¿Está perdiendo peso muy lentamente y tiene indigestión? La solución es simple : necesita acelerar su metabolismo! No pierda el tiempo culpando a la genética y trate de cambiar las cosas utilizando los siguientes consejos:
1.Beber agua con limón, tan pronto como se despierte.
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2.Comer grandes cantidades de fibra todos los días.
3.Coma alimentos ricos en proteínas.
4.Coma más veces al día en pequeñas porciones.
5.Dormir al menos 7 horas, pero tenga cuidado de no exagerar con el sueño, porque no es bueno para su cuerpo.
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6.Fortalecer los músculos. Caminar todos los días, correr, hacer ejercicio …
7.Trate de no estar nervioso o en situaciones de estrés. Cuanto más se siente nervioso, más lento es su metabolismo.
8.Aumente la cantidad de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo. Gran variedad de comida como el salmón.
9.Nunca se salte el desayuno, y tratar de hacer que sea saludable y nutritivo.
10.Comer alimentos orgánicos – alimentos frescos que no son rociados con pesticidas.
11.Utilice aceites saludables durante la cocción, como el de oliva y coco.
12.No se olvide de las vitaminas y los minerales. Comer tantas frutas y verduras como sea posible
13.Especifique la hora del día que se dedicará a un corto entrenamiento.
14.Practica yoga. A pesar de que esta disciplina no suene muy dinámica, sin embargo, diversas posturas de yoga ayudan a acelerar el metabolismo. Probar y ver los resultados.
15.Beber té verde.
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16.La práctica de una corta caminata después de cenar. Si algunos días le es posible, reemplazar con caminatas en la tarde.
17.Utilizar el vinagre de sidra de manzana.
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18.Consumir almendras con frecuencia. Son un gran bocado ya que son ricas en proteínas, minerales y fibra.
19. Condimentar su comida. Sal de la pimienta de chile acelera el metabolismo.
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20.Una vez que esté despierto, empezar el día con gimnasia por la mañana. Los ejercicios de la mañana le ayudará a acelerar su metabolismo durante todo el día. Es mejor practicar antes de las 10 AM.
21. Empiece el día con un pomelo. Este es otra excelente fruta para su metabolismo. Si desea endulzar, utilizar el azúcar orgánica en lugar de miel.
22.Risa. La risa va a aumentar su estado de ánimo, y por lo tanto va a mejorar su metabolismo.
23.Utilizar la miel y la canela. Esta combinación tiene un sorprendente buen efecto sobre el metabolismo. Añadirlos en un té varias veces al día.
24. Beber mucha agua. La deshidratación es uno de los principales culpables de metabolismo lento. Los expertos recomiendan al menos dos litros por día.
25.Utilice el jengibre. El Jengibre limpia el cuerpo, y se puede acelerar el metabolismo. Añadir en sopa o en una bebida.
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26.Vaya y hágase un masaje. La relajación libera la energía negativa y ayuda a su metabolismo. Cuanto más fuerte es el masaje,mejor se sentirá.
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