Cómo acelerar el metabolismo

Es frustrante sentir que, aun haciendo dieta y ejercicio, no consigues bajar de peso, ¿verdad? Esa es la principal consecuencia de tener un metabolismo lento, pero lo bueno es que lo podemos acelerar. 

Maricarmen Grisolia, doctora fisicoquímica, nutricionista y coach nutricional certificada, nos cuenta cómo acelerar el metabolismo para poder adelgazar de forma saludable.

3 pilares fundamentales para activar el metabolismo: 

1- Alimentación. Es importante comer los alimentos adecuados en los momentos adecuados. Estos alimentos podrán ser de varios tipos pero siempre deben provenir de fuentes naturales, no procesados

2- Ejercicio: Tienes que moverte a lo largo del día de forma habitual para fortalecer tu masa muscular. 

3- Descanso: ¿Sabías que la mayor parte de grasa se quema durante la noche? Por eso lo recomendable es dormir entre 7/8 horas, aunque todo ello depende de la edad, condición física, necesidades... 



Si quieres saber más sobre este tema, recuerda seguir a Maricarmen en sus redes sociales: 

Instagram: @minuevadieta
Facebook: http://www.facebook.com/minuevadieta
YouTube: http://www.youtube.com/minuevadieta
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Estar encerrado, cambiar completamente nuestros hábitos y rutinas, la preocupación por la salud de nuestros familiares.... todo esto puede generarnos picos de ansiedad que terminamos remediando con visitas continuas a la nevera, verdad? Si te sientes identificado,no te pierdas este post. Te será muy útil. Maricarmen Grisolia, doctora fisicoquímica, nutricionista y coach nutricional,nos ayuda a co ...

Ya pasó. Ya se fué el monstruo de la Navidad. Lo llamo así porque para las personas que empezaron en Enero la dieta (y paras que no lo están también) las fechas que acaban de pasar habrán sido como un monstruo al que la gran mayoría no han conseguido vencer, ya que se han dado a los mazapanes, turrones, comidas interminables,alcohol, etc.. Pero..! NO PASA NADA!Os traigo unos consejos para acelerar ...

Te gusta el chile y toda la comida picante? Pues bien por ti! porque se ha demostrado que esta planta es un remedio natural contra la obesidad y el sobrepeso. Sin duda seAcelera tu metabolismo por este alimento. Por ello, te recomendamos comerlo poco para evitar que seAcelera tu metabolismo. Aquí te explicaremos algunos tips sobre porque seAcelera tu metabolismo: Todo es gracias a la capsaicina, ...

Acelerar el metabolismoes una manera muy segura de perder peso y dejar atrás esos kilos de más que nos están molestando. Con el paso del tiempo, los nutricionistas y dietólogos descubrieron una gran cantidad de formas deacelerarlo de manera natural¿Quieres saber cuáles son? Entonces no dejes de leer lo que a continuación preparé para ti.#1 Mantén tu cuerpo hidratadoSi bien puede parecer que se rep ...

Tener la capacidad de acelerar nuestro metabolismo, nos ofrece ciertos beneficios al momento en que deseamos perder algunos kilos en un periodo mas corto de tiempo, ya que de esta manera nuestro cuerpo tiene la capacidad de quemar las calorías consumidas a lo largo del día de una manera mucho mas efectiva.En este post vas a aprender a acelerar tu metabolismo al máximo adoptando sencillos hábitos q ...

En la actualidad acelerar nuestro metabolismo, es un beneficio que nos puede ayudar a bajar de peso de manera rápida. La mayoría de nutriologos, recomiendan este tipo de dietas para acelerar el metabolismo a pacientes que a pesar de probar diferentes dietas no ven resultados favorables.La principal recomendación es comer bien según la hora del día. La mayor creencia que tienen las personas en cuan ...

La alimentación es vital para que nuestro organismo esté bien, de la misma manera que el ejercicio es importante para acelerar el metabolismo. Todo lo que consumimos puede tener consecuencias negativas o positivas en cualquier parte de nuestro cuerpo. Por eso es importante cuidar estos aspectos antes que otra cosa. De ahí que saber cual es la alimentación adecuada que nos hará acelerar el metabol ...

Todos envidian a esas personas que por más que comen nunca engordan mientras que lo demás intentan hacer dietas para adelgazar sacrificandose a la hora de comer y no siempre consiguiendo sus objetivos. Por eso, para aquellos que quieran que su cuerpo coja el hábito de no engordar con cada cosa que comen, vamos a ver como acelerar el metabolismo para adelgazar rápido y sin esfuerzo, dejándo que nue ...

¿Alguna vez has pensado que si aceleras tu metabolismo podrías bajar de peso más rápido?Si hablamos control de peso o la pérdida de grasa una de las principales cosas en las que se suele pensar es en el metabolismo.Al estar bajo un régimen alimenticio y si no está dando los resultados que esperamos, no es raro, ni usual, pensar que tenemos un metabolismo lento que nos está jugando en contra.Cuando ...

Como acelerar el metabolismo? Esta pregunta surge en la mayoría de nosotros con el fin de lograr bajar de peso. Es por ello que me pareció interesante poder responder esta pregunta de manera sencilla para que se pueda entender con claridad. Hoy en día esta pregunta se encuentra muy relacionada con la temática de bajar de peso y deriva a otras preguntas como por ejemplo: Tengo un metabolismo lento ...