Para mí, el sábado es mi día ideal de mimos. Es el día que elijo para hacer “pausa” y disfrutar un poco más de las cosas sencillas que me hacen felíz. Tú elige el día que más te agrade a ti, obviamente.
1) Tómate un largo baño de espuma relajante
Así es como me preparo para el sábado. Por lo general, lo hago en la noche del viernes. Comienzo con mis aceites de aromaterapia (me encanta usar la lavanda ya que es ideal para dormir y relajarse), algunas sales de baño, un poco de de burbujas …Entonces apago las luces y añado algunas velas (me encanta las velas hechas con ingredientes naturales y no sintéticas). A veces me pongo algo de música y enciendo un incienso de aroma agradable…
Durante los siguientes 30 minutos estoy en mi propio mundo, disfrutando el olor perfumado, el toque espumoso, los sonidos increíbles, la calidez del agua y mis propios pensamientos. Aquí es donde comienza la fiesta, me pongo a observar mis pensamientos y limpiar toda la basura que se ha almacenado durante toda la semana.
2) Lee tu revista favorita mientras disfrutas de tu desayuno matutino.
Me encanta despertarme temprano, preparar un rico desayuno y leer, si puedo estar en un balcón o al aire libre mejor, lamentablemente ahora no tengo ni balcón ni terraza, así que abro las ventanas al máximo. Hace un tiempo, me di cuenta de que no leía una revista desde hace meses… Me encantaba comprar Elle, Glamour, Women’s Health, para distraerme, o leer el libro de turno. Hacer un hábito de la lectura de tu revista favorita o libro y disfrutar de tu mañana, es divino. Puedes hacerlo sólo unos 30 minutos, pero vas a notar una gran diferencia.
3) Remoja tus pies y manos y póntelas bonitas
El sábado por la tarde, me tomo un instante y en la bañera, lleno un cuenco, con agua tibia, aceites esenciales, algo de vitamina E y empapo mis pies y mis manos en ella. Suelo dejarlo unos 10-15 minutos. Después me quito el esmalte de uñas, las corto, arreglo las cutículas y me pongo crema y me las pinto con esmalte de uñas. Depende de como llevo la semana, elijo un color u otro. Si no eres tan buena con el esmalte de uñas, puedes pedirselo a una amiga, que lo haga por ti, o invertir en ir una manicura. Es un pequeño precio que tendrás que pagar, pero la sensación es impresionante! Personalmente, disfruto hacerlo yo misma y es una actividad que me relaja mentalmente.
4) Hazte una mascarilla
Puedes optar por comprar una y usarla, o puede hacerla tu misma en casa con productos naturales. Las más sencillas están hechas de huevos. Para nutrir la piel de la cara, utiliza la yema de huevo en la piel clara. Deja que se seque durante 20 minutos y luego lava suavemente. A continuación, puedes aplicar la clara de huevo y de nuevo, dejas reposar durante 20 minutos y luego lavas suavemente. También puedes crear tu propio exfoliante.
5) Hazte una exfoliación corporal
Es importante hidratar y limpiar la piel, para ello, al menos una vez a la semana deberías exfoliarla. Aquí te dejo una receta casera y con productos que seguro tendrás en tu cocina.
Receta Exfoliante:
Media taza de sal marina
Una cucharadita de miel
Un cuarto de taza de aceite de oliva o de coco
Mezclar los ingredientes, humedece tu piel para evitar dañarla y masajea tu cuerpo suavemente. Luego enjuaga con agua tibia y a continuación te aplicas el hidratante que utilices. Seía ideal que lo realices una vez a la semana.Tu piel estará suave, limpia y saludable. Si también quieres oler bien (olerás a los aceites), puedes añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito.
6) Mima tu cabello
Después de la exfoliación y ducha impresionante, me lavo el pelo y la trato con algunas mascarillas caseras. En el pasado solía hacer mi propia mezcla de aceites: el aceite de ricino en el aceite de raíces y semillas de uva en el largo del cabello. Ahora, uso mascarillas a base de plantas, y mi pelo es suave, brillante y eso ayuda a la regeneración también.
7) Lee el libro que siempre quisiste leerSupongo que todos tenemos esa lista de libros que leeremos cuando pensamos que tendremos tiempo. El “cuando tenga tiempo”, es nuestro mayor enemigo, porque si no lo hacemos el tiempo, no vamos a ningun lado. Por lo tanto, házte de ese tiempo, y lee al menos unas páginas de tu libro favorito.
8) Mira una película, un programa de televisión, o simplemente la tele un rato
Necesitamos un poquito de tiempo libre, para desconectar y simplemente escapar de nuestros pensamientos. Yo disfruto viendo Game of Thrones, The Big Bang Theory, Modern Family … Así, que aprovecha la oportunidad de ponerte al día y disfrutar de ellos!
9) Ir a caminar
Si el tiempo fuera está hermoso, no debes desaprovecharlo. Vete a dar un paseo por el parque, solo, con tu perro o con tus seres queridos, simplemente para respirar el aire fresco. Yo suelo decir que mi perra, me saca a mi a pasear y no yo a ella..si, de verdad…me tomo su paseo como un momento propio para desconectar, y sabes que es lo mejor? que me funciona!
10) Realiza una pequeña salida. No digas que no te lo puedes permitir, porque si puedes! No es necesario ir al restaurante más caro, tan sólo podemos ir a por un helado o un café. Preparándonos para salir y simplemente disfrutar de la idea de estar fuera, ya nos sentiremos más animados. Y quién sabe, tal vez te sorprenderás con algo o alguien que encuentres, que estaba fuera de tus planes..
11) Haz yoga o meditación
Hacer yoga es un ejercicio que aconsejo a todos a hacerlo todos los días. Si no puede hacerlo diariamente, tratar de hacer un poco de yoga / pilates / estiramiento al menos una vez a la semana. Hay un montón de beneficios que te otorgan éstas actividades, si puedes experimentar con ellas ya verás cómo cambiará tu vida. No hace falta que vayas a un gimnasio, puedes ver cualquier clase en internet, sin gastar ni un centavo.
La meditación es un tema amplio porque hay infinidad de formas y razones para hacerla. El beneficio más importante, en mi opinión, es el hecho de que tu te sientas tranquila y simplemente mires en tu interior. El momento en que intentes relajar tu mente, es el momento en que te llegarán todas las cosas que hay que hacer, todas las personas que te molestan y la lista es interminable…En ese momento, déjalos ir y aprovecha en centrarte en tu respiración. Comienza con 2 minutos y así ve aumentarndo gradualmente. Cada minuto de una mente tranquila significa horas y horas de auto-desarrollo. Si te resulta demasiado difícil, comienza con una meditación guiada, que te será más fácil.
12) Regala a alguien que quieras su momento de relax low cost
Porque si tú has disfrutado de éstos momentos de relax en casa, te sentirás mucho mejor si lo compartes con otros y los ayudas a darse un capricho. El día de relax en casa puede ser un regalo también, así que puedes coger una caja linda, un poco de cinta, y las cosas que piensas que a esa persona especial le puedan gustar, por ejemplo:
-Aceites esenciales
–Esmalte de uñas
–Velas
–Té
–Revista
–Bálsamo labial
–Un buen libro
–Una toalla mullida
–Chocolate
Verás que no tiene precio la cara que te pondrán cuando reciben éste regalo inesperado, y ello para ti será altamente gratificante.
Por favor, cuéntame, la experiecia si has hecho tu relax en casa!! y si tienes buenas ideas para compartirlas con todos!
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