Alimentos de la estación otoño Hemos cambiando de estación, el otoño ha llegado al hemisferio norte, y al igual que hemos cambiado nuestra forma de vestirnos, también tenemos que cambiar nuestra dieta para adaptarla a la nueva rutina que se presenta.
Traemos estos alimentos de la estación otoño para que puedas disfrutar de ellos. Lo mejor que tiene de cambiar de estación es disfrutar de esos alimentos de la estación otoño es que solo crecen en estos meses, por eso te traigo una lista de 10 alimentos otoñales para que puedas disfrutar de esta estación como el estómago lleno y el cuerpo sano.
1. Castañas
Son las grandes protagonistas de esta época y las mejores acompañantes en un paseo (si están asadas), pues es un fruto seco y uno de los menos calóricos. Además tiene un gran contenido en fibra que te ayudarán si tienes estreñimiento, sacian, ricos en minerales. Además cogerlas puede ser un gran excursión que puedes hacer con tu familia o amigos, coge un palo y a por castañas.
2. Aguacate
Esta fruta es típica de estos meses y aunque tiene grandes beneficios para la salud, si tienes obesidad deberías disminuir el consumo. El omega 3, vitaminas A B C D K, potasio y magnesio son sus propiedades si lo ingerimos. Pero es que si lo aplicamos sobre nuestro cabello durante toda la noche nos aportará brillo y ayudará al disminuir el frizz, y si lo aplicamos en nuestra cara durante 20 minutos conseguiremos una piel más joven y brillante.
3. Setas y champiñones
En estos meses se da el clima ideal para que estos alimentos crezcan por todo el bosque, listos para ser cogidos y que los podamos comer. Además son ricos en minerales (fósforo, hierro, potasio..), ayudan a estimular la actividad cerebral y a adelgazar. Lávalas, córtalas y dale un par de vueltas en la sartén. ¡Simple, rápido, sano y rico!
4. Granadas
La <> es la vocal de esta fruta y no lo digo porque tenga tres en su nombre, lo digo porque sus propiedades son: antiinflamatorias, antioxidante y antisépticas. Puedes incluirla en tu dieta a base de macedonias, batidos, salsas, postres o sola. Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán, independientemente de la forma en la que la consumas
5. Kiwi.
Esta fruta tiene de todo: rica en minerales y vitaminas, fibra, baja en calorías y ayuda al sistema inmunológico. Un solo kiwi cubre las necesidades de vitamina que necesitamos día a día. Sin duda un kiwi de postre será perfecto para coger energía para terminar el día con buen pie.
6. Manzana
Si hay un adjetivo que define a esta fruta es diurética. Solamente una manzana con su piel nos aporta 3.5gr de fibra soluble que nos ayuda a disminuir el colesterol LDL. Si padeces alergia sus propiedades antihistamínicas (debido a su contenido en flavonoide) te ayudarán tratar de disminuir los efectos. Puedes consumir su piel pero eso sí, antes lávalas muy bien. ¡Dale un buen mordisco a la vida y a una manzana!
7. Higos
Potasio, manganeso, cobre, hierro y calcio, estas son algunas de sus propiedades. El ser una alimento con alto contenido en calcio lo convierten en una fruta perfecta para niños en edad de crecimiento y mujeres (sirve para combatir la osteoporosis)
8. Caqui
Sumamente dulce rica en vitaminas ( A, C, B1, B2...) y minerales como el potasio. Es perfecta para combatir la retención de líquidos y el estreñimiento debido a que es una fruta muy diurética. A pesar de ser dulce puede ser consumida por gente que tiene el colesterol alto porque ayuda a eliminar el que esté en el tracto digestivo.
9. Chirimoya
Finales de septiembre, octubre, noviembre y hasta diciembre son los meses perfectos para encontrar esta fruta rica en vitaminas B y C, beneficiosa para nuestra defensa y muy baja en grasas. Consúmela madura para disfrutar de todas sus propiedades y si estás buscando adelgazar es la fruta ideal.
10. Plátano
La podemos encontrar en los supermercados durante todo el año, por lo tanto no es una fruta otoñar, pero sus propiedades de potasio, de hidratos de carbono y de fibra (entre otras), lo convierten en una fruta digna de estar en esta lista. Es la merienda perfecta porque no engorda, está rico y sacia el hambre.
Si quieres hacernos llegar un comentario, duda o sugerencia, te esperamos en nuestro muro de Facebook.
¿Qué son alimentos de temporada? Alimentos de temporada son aquellos que en el momento de su recolección se encuentra en el momento óptimo para consumirlo, en cuanto a color, sabor, aroma, textura y nutrientes. Los nutrientes del alimento dependerá de la tierra, la estación y el lugar de dónde es autóctono. No será lo mismo un kiwi recogido en su lugar de origen, dónde crece de forma natural, porq ...
No basta conseguir una dieta equilibrada. En los casos de retención de líquidos, si quieres notar mejoría, es conveniente que restrinjas el consumo de sal y que bebas —aunque lo parezca no es una contradicción— de 1,5 a 2 litros de agua diariamente. Pero lo más importante es que comas los alimentos apropiados. Para facilitarte la tarea, hemos seleccionado los veinte alimentos anti retención por e ...
Setas, castañas, calabaza… la nueva estación trae alimentos muy interesantes, ricos en múltiples propiedades y con un sinfín de posibilidades.
Entre los meses de septiembre y diciembre cambian las tonalidades de la naturaleza y se completan los ciclos de producción de muchos alimentos. Es época de vendimias, recogida de castañas y de setas. La naturaleza nos brinda un montón de alimentos s ...
Las articulaciones conectan nuestros huesos entre sí. Están formadas por cartílagos, tejidos blandos y bolsas con líquido sinovial, que lubrican el roce producido por el movimiento. Nos movemos porque somos seres articulados. Así que, cuando no funcionan como es debido, nuestra movilidad se resiente. Además, el dolor suele ser intenso, lo que disminuye mucho nuestro bienestar. Son zonas que soport ...
El otoño es una época rica en frutas que nos aportan energía, vitaminas y antioxidantes, ayudándonos a afrontar el frío del invierno y a prevenir resfriados, reforzando las defensas del organismo y poniendo a punto el sistema inmunitario. Es importante comprar fruta de temporada, ya que es cuando se encuentra en su mejor momento en cuanto a nutrientes y sabor; además, resulta más económica. En BAB ...
Cada estación del año influye de manera diferente en nuestra salud. Ahora nos encontramos en otoño, período en el que la energía se concentra, como preludio al frío y quietud invernal. Los árboles recogen lo útil de las hojas y luego éstas caen, desciende la temperatura, la luz del día se acorta. Estos son fenómenos evidentes que caracterizan al otoño. Aunque se viva en la ciudad, y se esté lejos ...
En otoño suceden frutos típicos de esta estación del año y beneficiosos tales como ¡las castañas! Lo mejor de la castañas es recogerlas del campo ya que eso significa un día de campo con la familia Así, las castañas son unos frutos secos que nacen con una cápsula de pinchos de un árbol llamado “Castaño“, lo que para cogerlas del árbol es necesario ponerse unos guantes para evitar pinc ...
Sin duda alguna cada día que pasa investigamos muchas cosas y aprendemos otras. La alimentación no para de cambiar, y es que gracias a esos cambios nosotros no paramos de conocer nuevos alimentos beneficios para la salud, o nuevas técnicas de alimentación. Hoy vamos a hablar de la macrobiótica, un método de alimentación encaminado a mejorar y prologar la vida, que nos últimos años ha ido evolucion ...
Aprende cómo disminuir el colesterol malo y tener un corazón sano No hay nada mejor que vivir en armonía y saludablemente, todos deseamos no padecer de enfermedades que con el tiempo acaban con la salud, el animo personal como el de la familia, al comenzar tu dia pon como prioridad tu salud. Hoy en bellezaypeinados te enseñamos cuáles son esos 6 alimentos que nos ayudan a tener un corazón sano ll ...
Además de ser la estación del año en la que se alargan los días y vuelven las buenas temperaturas, la primavera nos ofrece una serie de deliciosos alimentos de temporada que debemos aprovechar. Hoy os traemos algunos de los mejores alimentos de primavera, que en esta época gozan de su mejor sabor y potencial nutritivo: Fresas y fresones. Son una de las frutas con más vitamina C (un potente antioxi ...
