Por qué no hay nada de malo en envejecer
Vamos a repasar algunas razones Por qué no hay nada de malo en envejece, de hecho, es banstante genial.
Cometes menos errores tontos
Cuando somos jóvenes, tenemos que cometer errores tontos para aprender de ellos. A medida que envejecemos, tendemos a pensar las cosas un poco más y a sopesar las posibles consecuencias, lo que hace que cometamos menos errores.Tienes “viejos” amigos
Vale, viejos no, pero es posible que tengas algunos amigos que conoces desde hace tiempo, los amigos que te han acompañado en todo lo que la vida te ha deparado hasta ahora. Claro, tus nuevos amigos son geniales, pero hay algo magnifico en los amigos que se han quedado contigo a través de todo.Sabes de qué vas y te gusta
Cuando eres más joven, todavía estás conociéndote a ti mismo, lo que significa que a menudo te falta confianza. A medida que envejeces, te preocupas menos por lo que la gente piensa de ti, ¡porque te gustas a ti misma!Te sientes muy identificado con esa experiencia vital
¿Recuerdas esos momentos en los que necesitabas la opinión o el consejo de alguien mayor y más sabio? Ahora eres esa persona. Ahora puedes ayudar a las personas que pasan por lo mismo por primera vez. Y, la mayoría de las veces, a la gente le encanta, siempre y cuando no te pases de la raya, claro.Tienes grandes historias
Omite los detalles que debas, pero mientras haya una lección que los oyentes puedan aprender al final, compártela. Los viajes por el carril de los recuerdos son un buen recordatorio de lo lejos que has llegado.Te das cuenta de quién y qué importa
Ahora que eres mayor, es probable que tus intereses hayan evolucionado. Sabes quién y qué es importante y te hace sentir bien, y les das prioridad a toda costa.Tus habilidades sociales son de primera
No te asustes si no son de primera. Pero probablemente sean mejores que antes. Puedes encender el encanto cuando lo necesites, y retirarte y recargarte cuando sea necesario.
La menopausia no es el fin del mundo
No desenrolles todavía la alfombra roja, porque los síntomas de la menopausia tampoco son un paseo pero puedes combatirlos. No tienes de que preocuparte, todas pasaremos por ello.Come alimentos ricos en fitoestrógenos
Los fitoestrógenos, que se encuentran de forma natural en ciertos alimentos, imitan al estrógeno y equilibran de forma inherente las hormonas de la menopausia. Las mujeres que consumen fitoestrógenos con regularidad tienden a experimentar menos sofocos. Entre los alimentos ricos en fitoestrógenos se incluyen: tofu, soja, tempeh, semillas de lino, semillas de sésamo, judías.Considera el uso de un lubricante para la sequedad vaginal
Apesta admitirlo, pero el deseo sexual ya no es el mismo cuando llega la menopausia. La mayoría de las mujeres menopáusicas experimentan un aumento de la sequedad vaginal, lo que provoca relaciones sexuales incómodas o dolorosas. No te avergüences de recurrir al lubricante.LEER MÁS: El aceite de onagra alivia los síntomas de la menopausia
Evita los alimentos desencadenantes
Una forma segura de aliviar los síntomas de la menopausia es evitar los alimentos desencadenantes, como el picante, el alcohol o la cafeína. No estamos diciendo que elimine por completo estos alimentos de su dieta, sino que reduzca lo suficiente como para disminuir los sofocos.Modifica tu estilo de vida
No puede evitar que llegue la menopausia, pero puede modificar su estilo de vida para reducir los síntomas no deseados. Por ejemplo: dejar de fumar, reduce el consumo de alcohol, aumenta la actividad física, mantén un peso saludable, sigue una dieta cardiosaludable, aumenta la ingesta de calcio y vitamina D.Como ves, no hay nada de malo en envecejer y tampoco hay algo malo en la menopausia, no si sabes cómo combatirla cuando llegue el momento de hacerlo.
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