Las mejores horas para comer

El somatotipo ectoformo tiene poca predisposición a almacenar grasa y generar músculo, por lo que suelen ser personas muy delgadas. A muchos ectomorfos no les gusta estar tan delgados e intentan ganar peso, pero por sus características les es muy difícil, una solución es comer cada dos horas. Una de las razones por la que los ectomorfos están tan delgados es porque constantemente se recurre a las ...

Entendamos comer entre horas como aportes bajos en calorias que se realizaran por ejemplo a “media maña na” entre el desayuno y el almuerzo, o a “media tarde” entre el almuerzo y la merienda. No estar picando entre horas que eso de beneficioso tiene poco. En realidad lo mejor seria comer cada 2 o 3 horas aproximadamente, por lo tanto hay gente que tendrá 4 comidas principales y dos "entrehora ...

La puedes llamar cronodieta o la dieta del sentido común. En realidad se trata de no prestar tanta atención a las calorías que ingieres, como a que las que consumas sigan tu ritmo biológico interno, es decir, cuando tu organismo realmente lo necesita. Y eso suele ser en el común de los mortales, antes de las 6 o las siete de la tarde. Cualquier cosa que comamos nos engordará mucho más si estamos e ...

Fuente de la imagen: stock.adobe.com Comer en abundancia cuando cae la noche es cosa de nuestras hormonas. Nuestro metabolismo tiene horarios que vienen marcados por las hormonas. Y, según un estudio de la Universidad Brigham Young en Utah (EE.UU.) que fue publicado en la revista científica Brain Imaging and Behavior, por la noche participan los mecanismos que nos animan a comer más. Convirtiéndo ...

Quien más y quien menos tiene que comer de vez en cuando en la oficina o tiene a alguien que debe hacerlo. Y aunque parezca imposible, comer sano en la oficina es algo que se puede conseguir. Normalmente asociamos “comer en la oficina” a “comer con falta de tiempo” y acabamos alimentándonos con comida poco saludable. Unido a lo poco que nos movemos cuando estamos allí, pode ...

Los horarios ocupados, las fiestas navideñas y mucha, mucha azúcar no son necesariamente una receta para la salud. Tal vez sientas culpa por la comida y ansiedad por comer demasiado durante las vacaciones, o tal vez te sientas enferma. Debido a que las festividades deben ser alegres y brillantes, aquí hay varios trucos para mantenerte saludable durante las fiestas. Trucos para mantenerte saludable ...

Cuándo comer y cuando no comer, ese es el tema que hoy tratamos, muy importante porque como en cualquier dieta se nos establecen unos horarios, si estamos intentando bajar de peso sin dieta solo con pequeños trucos establecer unas horas para las comidas será fundamental para adelgazar. Como ya sabéis nuestro cuerpo es complejo y con la sensación de hambre muchas veces no nos transmite que necesit ...

Las actividades que llevamos acabo a lo largo de nuestro día, muchas veces nos consumen impidiéndonos comer bien y tener el tiempo necesario para hacer de nuestra comida un momento importante del día y acabamos recurriendo a la maquinita de la oficina o a la cafetería de la universidad que es de todo menos sana; y si a esto le añadimos el estrés que muchas veces tenemos, es una locura. En este pos ...

Todos necesitamos energía para afrontar le día a día pero los deportistas necesitan más dósis. Comer hidratos de carbono entre horas nos ayuda a mantener le nivel óptimo de energía necesaria.

Si eres de las muchas personas que no tienes horarios de comida establecidos, y a lo largo del día vas picoteando y dedicándole a tu alimentación tus ratos libres entre actividad y actividad. Debes saber que tu salud se ve notablemente afectada por tu ritmo de vida. Como comprobarás a lo largo de este artículo, esta desorganización con algo tan importante como tu alimentación, no es algo que te co ...