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Ejercicio cardiovascular y sus beneficios

¿Por qué realizar Cardio?

El ejercicio cardiovascular es muy recomendado para la movilización de grasas del cuerpo y la baja dade peso, conoce sus beneficios.




Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares





El ejercicio es importantísimo a la hora de bajar de peso, reafirmar el cuerpo, convertirse en una persona fitness, depende del entrenamiento que le des a tu cuerpo, una buena dieta, quema calorías, pero moldear el cuerpo, reafirmarlo, se consigue a través de los ejercicios.

Para lograr una vida sana y una apariencia física agradable, es necesario llevar a cabo, una buena alimentación, una vida relajada y mucho movimiento (ejercicio), con esto estarás cuidando tu nutrición, la parte psíquica y la parte física.

Beneficios de hacer ejercicios cardiovasculares:

*Quemar calorías y grasas logrando una baja de peso.

*Fortalecer el corazón.

*facilitar la respiración, el cardio fortalece los pulmones.

*Nivelar la presión arterial.

* Prevenir Diabetes, enfermedades del corazón y los valores de colesterol

*Dormir mejor y aminorar el estrés.

Implemente los ejercicios cardio en tu día a día


Debemos hacer ejercicios al menos 3 o 4 veces por semana, el ejercicio es necesario para nuestro cuerpo, debe realizarse una rutina al menos de 30 minutos, preferiblemente por la mañana que es el momento en el que nuestro metabolismo está trabajando más rápido, pero si no se puede, cualquier hora traerá beneficios a nuestro cuerpo, solo que las calorías serán quemadas un poco más lento que en horas de la mañana.

Podemos hacer ejercicio en cualquier momento, no tenemos que ir a un lugar específico, ni usar un tipo de ropa, caminar es un buen ejercicio de cardio, correr, subir las escaleras, podemos hacer ejercicios mientras hacemos nuestra vida cotidiana.

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Los ejercicios cardiovasculares incrementan la quema de grasa, cuando la glucosa esta baja y hacemos ejercicios en la mañana, luego de haber pasado la noche entera consumiendo la glucosa, se quema directamente la grasa, en otras horas del dia, la glucosa sube y el cuerpo debe quemar primero la glucosa para luego comenzar a quemar la grasa.

Si quieres quemar grasa, tener un cuerpo fitness y cuidar tu salud, practica ejercicios cardiovasculares.

Sigue leyendo otro nuevo articulo en Deporte y Salud: Tips para una vida saludable

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