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Ejercicios para Bajar de Peso

¿Cuales son los mejores ejercicios para perder peso?


No se puede subestimar la importancia del ejercicio como parte de un estilo de vida saludable. Tratando de perder una buena cantidad de peso y mantenerlo fuera para siempre sin hacer ejercicio con regularidad es tan inútil como tratar de escalar el Everest sin zapatillas. Se pierde peso quemando más calorías de las que consume a diario simplemente corta un montón de calorías, mientras que un (físicamente inactivo) estilo de vida sedentario, te hará sentir letárgico y sus niveles de energía agotados. El aumento de sus niveles de actividad  disparará su metabolismo, haciendo que su cuerpo queme calorías más rápido. Ahora veamos algunos de los mejores ejercicios cardiovascular quema grasa que usted puede hacer.Top ejercicios de cardio para perder peso

Usted pronto empezar a quemar la grasa del vientre con estos grandes ejercicios de cardio: 

1. Natación 

Natación le proporcionará un gran entrenamiento de cuerpo completo que funciona en numerosos grupos musculares y quema toneladas de calorías. La natación es también una actividad de muy bajo impacto que pone menos tensión y el estrés en los músculos y las articulaciones debido a que el agua toma su peso corporal. Hay un montón de golpes que se pueden realizar para trabajar diferentes grupos musculares y es una gran actividad para acumular fuerza después de la lesión.

2. Correr

Correr proporciona un entrenamiento cardiovascular excelente y tiene un gran atractivo, tales ya que se puede hacer en cualquier lugar y no requiere ningún equipo especial, excepto un buen conjunto de zapatos para correr. Para quemar calorías al máximo puedes añadir intensidad mediante el aumento de velocidad y correr cuesta arriba. Si usted ha decidido tomar un descanso, tendrá que  caminar a paso ligero o trote ligero.

3. Elíptica Trainer

El uso de un entrenador elíptico no sólo le da una sesión de cardio para quemar grasa intensiva, pero también es una de las pocas máquinas de ejercicio que trabaja tanto el tren superior e inferior al mismo tiempo. Iniciar con un movimiento circular, los brazos están bombeando dentro y fuera a medida que empujar y tirar de las palancas manuales. Un entrenador elíptico también ofrece una sesión de ejercicios de bajo impacto como sus pies que no dejan los pedales, lo que significa menos estrés y la tensión en su cuerpo.

4. Aerobicos

Una clase de aerobicos es una gran manera de conocer gente nueva, divertirse y quemar una pila de calorías al mismo tiempo. Esta intensa sesión de ejercicios se hace a la música e incorpora una plataforma que entras dentro y fuera mientras se hace una variedad de ejercicios. Si ha ejecutado alguna vez subir y bajar escaleras durante un período prolongado de tiempo, se puede apreciar cómo un exigente entrenamiento de aeróbic.

5. Jugar Tenis

Deportes de raqueta como el tenis y el squash proveen una sesión de cardio increíble debido a la velocidad de la bola que usted está persiguiendo. Si usted puede encontrar un compañero de juego con un nivel similar de habilidad que te reta, entonces usted está en el negocio. Jugar el deporte puede ser mucho más divertido que el ejercicio regular.

Ahora ya sabes lo que son los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso, le insto a probar muchos ejercicios de cardio como puedas, con el fin de encontrar algo que le guste  y  le de resultados. Combínalo con una dieta bien balanceada y vea los kilos que perderá en poco tiempo.

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