Primero debemos tener claro que las proporciones en cuanto a los nutrientes puede variar dependiendo del jugo que te prepares, puedes hacerlo combinando con otras frutas y verduras o solo de la zanahoria
A continuación te mostraremos las propiedades y beneficios que te ofrece la zanahoria y luego te daremos una excelente receta para que prepares un buen jugo y lo incluyas en tu dieta.
Zumo de zanahoria: Propiedades y beneficios
Te ayudará a limpiar tu sistema digestivo
Ayuda a desintoxicar el hígado
Equilibra tu sistema endocrino
Funciona de forma excelente para prevenir la inflamación del colon por las fibras y las enzimas que aporta a tus intestinos.
Si lo mezclas con remolacha y pepino te ayudará a reducir la acidez estomacal.
Si en cambio quieres fortalecer tu sistema inmune te recomendamos que combines tu zumo de zanahoria con celery, perejil y espinaca.
Por su alto contenido de vitamina A mejora la apariencia de la piel
El zumo de zanahorias esta cargado de betacaroteno, antioxidantes y fibras que sin duda alguna mejoran tu salud.
Como preparar un zumo de zanahoria
Para esos días donde no tienes tiempo para incluirla en tus comidas puedes preparar un buen jugo de zanahoria. El zumo te proveerá de todos los beneficios cuando no tengas tiempo de cocinarla
A continuación te explicaremos como preparar el tradicional jugo de zanahoria para que lo puedas incluir en tu dieta. Solo te tomara 5 minutos.
Receta para 2 porciones
Ingredientes
4 zanahorias frescas
1 Limón
Preparación
Selecciona 4 zanahorias que tenga un buen color y estén frescas.
Lávalas y pela las zanahorias para quitar la capa de suciedad que las cubre.
Mételas en la licuadora y pon un chorrito de agua para que se mezclen bien.
Vierte el jugo del limón.
Licua por 1 minuto o hasta que agarre buena consistencia.
Puedes colarla o no, esto ya va a depender de tu gusto.
Normalmente no se le hecha azúcar pero si sientes que le hace falta un poco para endulzarla puedes añadir una cucharadita o puedes también probar mejor con la miel.
Zumo depurativo con zanahoria, Manzana y apio
Si estás por comenzar una dieta o simplemente estás haciendo ciertos cambios en tu alimentación para mejorar tu salud te recomendamos que desintoxiques tu cuerpo para que tu organismo pueda absorber mucho mejor los nutrientes que le provees a través de los alimentos.
Para eso tenemos esta excelente opción que es un zumo depurativo hecho con zanahoria, manzana y apio.
Puedes tomarlo en las mañanas para ayudar a la limpieza de tu organismo.
Ingredientes
Solo necesitas 3 ingredientes para este jugo.
Zanahoria
Manzana
Apio
Preparación
Lava todos los ingredientes muy bien para que quites toda la suciedad.
Pica en trozos la manzana, la zanahoria y una rama de apio.
Vierte los ingredientes en la licuadora y añade un vasito de agua.
Licua por un par de minutos hasta que tome buena consistencia y bébelo enseguida.
Procura beberlo por la mañana para que tu organismo pueda absorber por completo todos los nutrientes y bébelo por un periodo de 3 meses para que puedas ver resultados.
Cuéntanos tu experiencia si ya lo has tomado antes el zumo de zanahoria o coméntanos si conoces alguna otra receta para prepara un zumo natural que incluya la zanahoria.
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