Yo emprendo: Volver en tiempos de Covid

5 meses. Es el tiempo que ha pasado desde escribí mi último post para el blog. La primera vez que rompo mi cita contigo en 7 años y espero que sea la última. Porque no podemos elegir aquello que nos sucede pero sí elegimos cómo enfrentarnos a ello. Hoy te cuento cómo es volver en tiempos de Covid y te dejo un recurso imprimible para ti al final del post ;)

https://mediasytintas.blogspot.com/2020/08/yo-emprendo-volver-en-tiempos-de-covid.html


Aún no puedo creer todo lo vivido en los últimos meses. Un encierro por tiempo sin determinar de un día para otro me dejó entre manos uno de los mayores retos a los que me había enfrentado desde que emprendí mi negocio: compaginar trabajo con el cole en casa y un 24 horas en familia. Supongo que no tengo que contarte mucho sobre la experiencia porque tod@s pasamos por lo mismo. El miedo por la pandemia se mezclaba con las dificultades para conciliar y la preocupación sobre un futuro del todo incierto.

Para alguien como yo, que construye su día a día sobre unos objetivos predeterminados, que trabaja a conciencia su planificación a corto, medio y largo plazo, vivir únicamente en el hoy porque mañana nadie sabe, ha sido un reto inmenso. Al principio todo ocurrió tan rápido que apenas pude preocuparme por el futuro de Medias y Tintas. Pero a medida que empezaron a pasar las semanas, necesité crear una nueva rutina que me permitiera mantener mi casa y mi familia a flote, sin dejar morir mi negocio. El objetivo había cambiado, ahora solo podía pensar en sobrevivir.

Poco a poco, la desescalada y el final de las clases me dieron un respiro lo suficientemente amplio para pensar con calma en mi futuro. Gracias a todo lo que voy a contarte a continuación, he logrado liberarme de una carga muy pesada de estrés y prepararme para una vuelta al cole llena de ilusión y optimismo.

https://mediasytintas.blogspot.com/2020/08/yo-emprendo-volver-en-tiempos-de-covid.html


1. Analizar la situación: este ha sido mi primer paso. Entender cómo ha cambiado mi vida para poder asumir esos cambios. La realidad es la que es y construir desde cualquier otro lugar que no sea mi situación actual solo me llevaría al fracaso y la frustración. Debes detectar nuevas necesidades que hayan podido surgir, para crear nuevos hábitos o rutinas que te permitan cubrirlas.

2. Reordenar prioridades: Detectadas las necesidades toca decidir cuáles de todas ellas son una prioridad. Antes de la pandemia, por ejemplo, mis hijos comían en el cole y mi marido en el trabajo, de modo que cocinar era algo que no me llevaba mucho tiempo. Ahora, en cambio, es muy probable que comamos todos en casa a diario. De modo que tener tiempo para cocinar pasa a ser una prioridad que sí o sí debo tener en cuenta para construir mi nueva rutina.

3. Establecer acciones concretas: Este es el punto donde diría que más falla cualquier plan. Definir las acciones. Se trata de establecer los horarios, ser concisa y concreta. Determinar el cómo y el cuándo. "Cocinar" no nos dice nada. Sin embargo, "Preparar los platos principales y salsas de la semana, los domingos de 10:00 a 12:00" nos lo dice todo. Y pase lo que pase, los domingos de 10:00 a 12:00 no haces ningún otro plan porque sabes que resolver las comidas de la semana es una prioridad.

4. Revisar el sistema: tener que cambiar tu ritmo de vida por una pandemia mundial no es algo que se elija. Llega por sorpresa y toca adaptarse como buenamente se pueda. Y precisamente por ser un cambio no elegido ni planeado, es importante revisar cada cierto tiempo si los cambios realizados funcionan o no. Si tu nueva rutina cubre tus necesidades o hay algún área de tu vida que se queda coja. Cada semana, al principio, o una vez al mes más adelante, revisa todos los cambios realizados y analiza. Si algo no funciona, cámbialo.

5. Dejar tiempo para ti: en serio, tener tiempo para ti no es un capricho, es una necesidad vital del ser humano. Tiempo para cuidarte, para hacer deporte, para pasear, para escribir tus pensamientos y emociones, para tu vida social, para descansar, desarrollar un hobby, formarte en algo que te gusta... ¡lo que sea! Tienes que establecer en tu horario tiempos para ti porque solo así podrás tenerlos. Créeme, si no lo apuntas, no los tendrás.

Espero que estos 5 pasos te ayuden a definir tu vuelta al cole tanto como me han servido a mi. Además, he creado una ficha muy inspiradora para que empieces septiembre con tus metas claras y puedas tenerlas a la vista en todo momento para no perder el foco. Puedes pinchar aquí para descargar la ficha.

https://mediasytintas.blogspot.com/2020/08/yo-emprendo-volver-en-tiempos-de-covid.html


Espero que este post te sirva de inspiración y encuentres un buen recurso para empezar el curso con todo bajo control ;)

Si crees que puede ayudar a alguien, ¡no dudes en compartirlo!

Un abrazo enorme,

Sara



Fuente: este post proviene de Medias y tintas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Y llegó el otoño una estación llena de placeres escondidos tras el inicio de curso, la vuelta a la rutina y la depresión post vacacional. El otoño es cambio de ciclo, cambio de armario y cambio de pai ...

Estas primeras semanas de septiembre siempre me ocurre lo mismo: necesito limpieza visual. Menos trastos por casa, más orden y, por qué no, dar un cambio a la decoración. Supongo que es la forma que t ...

Recomendamos

Relacionado

¿Cómo puede afectarnos la pérdida de contacto físico por la pandemia de COVID-19 ? Una de las medidas más importantes y más aconsejadas para evitar la propagación de la COVID-19 es el llamado distanciamiento social: la necesidad de mantenerse a 1,5 metros (como mínimo) de los demás. Este recurso es valioso para evitar contagiarse de coronavirus, pero no está exento de riesgos: puede tener consecue ...

Psicólogos consecuencias psicologica Coronavirus ...

GUÍA COMPLETA SOBRE LA GESTIÓN DE NECESIDADES PSICOLÓGICAS EN TIEMPOS DEL COVID-19 RESERVA TU CITA AHORA COVID-19: El gran cambio de nuestras vidas La mayor parte del mundo se ha visto afectado con la epidemia del Covid-19. Probablemente más aun sean los denominados países desarrollados, ya que éstos suelen ver este tipo de problemática detrás de la barrera. Por estos motivos se ha decidido refle ...

Dolores y lesiones Fisioterapeuta en Sevilla

A lo largo de estos últimos meses, es posible que hayas pensado o dicho: Ya he superado esta pandemia. Si lo has hecho, tus sentimientos, pensamientos y nivel de tolerancia al límite son comprensibles. Razón por la cual te damos algunos consejos ante la fatiga producida por el COVID-19 ¿Cómo entender la fatiga producida por la COVID? Aunque el COVID o la fatiga pandémica no es un diagnóstico clíni ...

salud-enfermedad terapias manipulaciones ...

La Dra. Nadiya Popel ofrece una interesante entrevista a Sandra Llinares en su canal Las Almas Despiertas. La Dra. Popel es licenciada en medicina por la Universidad de Alcalá de Henares, en Madrid. Nació en Ucrania y vive en Menorca muchos años, donde trabajaba en urgencias en un hospital de la isla. Su trabajo se vio interrumpido durante la pandemia porque el Colegio de Médicos la suspendió de e ...

Ansiedad expectativas Frustración ...

Intolerancia a la incertidumbre y expectativas no cumplidas en pandemia Se cumple ya un año desde que comenzamos a sufrir la pandemia del covid-19. Desde entonces hemos tenido que enfrentarnos a numerosas dificultades de índole psicológico como la soledad, miedo, pérdida, ansiedad, falta de libertad Sin embargo, la pandemia ha hecho mucho más visible que, cuanto más alto pongamos el listón de lo q ...

gripe covid-19 embarazo ...

Las mujeres embarazadas han sido incluidas en el grupo de pacientes de riesgo frente al coronavirus. El desconocimiento sobre el causante de la pandemia ha forzado a que se tomen medidas para garantizar la salud de la gestante y de su futuro bebé. Sin embargo, este segmento de la población se hace muchas preguntas al respecto. Te ayudamos a encontrar las respuestas en esta Guía sobre COVID-19 y em ...

El impacto emocional provocado por la situación de pandemia del Covid-19 ha generado miedo, preocupación y estrés a un elevado número de la población. Muchas personas han reconocido haber sufrido descensos en su estado de ánimo como consecuencia del aislamiento social debido al confinamiento, miedo al contagio ya sea propio o de algún familiar, tristeza o ansiedad en algún momento en esta crisis s ...

Coronavirus consejos para mujeres embarazadas coronavirus ...

Todo embarazo, es una situación muy particular en las familias, porque está muy cargado de emociones y mucha felicidad. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas, que actualmente enfrentan el COVID-19, poseen mucha incertidumbre, ansiedad y miedo. Y esto no es infundado, dado que el año 2002, durante la pandemia del SARS, se observó que las mujeres embarazadas que presentaban esta enfermedad, podían ...

Noticias De Salud coronavirus COVID-19 ...

La enfermedad por coronavirus de 2019 (COVID-19), fue declarada como una pandemia por la OMS, el once de marzo 2020. Esta medida, se efectuó, dada la rápida propagación del virus a nivel internacional. Cabe destacar, que la lucha contra este nuevo virus, no ha cesado, desde que el mismo fue detectado. Muchos esfuerzos, han invertido los gobiernos del mundo, en conjunto con los organismos internaci ...

salud salud mental

Podría decirse que la pandemia del Covid-19 ha sido el mayor desastre de salud mental pública de los últimos cien años. Además de la gran pérdida de vidas y morbilidad causada por el virus, los efectos de la pandemia en la salud mental también han empezado a presentarse. En este aspecto, es fundamental hacer relevancia a los impactos clave de la pandemia en la salud mental de los adultos mayores, ...