Ver el lado bueno de las cosas

El lado bueno de las alergias Hoy toca la parte "positiva" de las alergias, me han enseñado tanto... Pero sobre todo lo que mas agradezco es la preciosa comunidad que hemos creado gracias a ellas. GRACIAS POR TANTO APOYO! ¿Te identificas?

¿Qué son las Distorsiones Cognitivas? Son pensamientos automáticos que llegan a nuestra mente de manera involuntaria y nos impiden procesar la información de manera racional. Es decir, malinterpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor y los transformamos en consecuencia o situaciones negativas. Es frecuente que ante situaciones iguales las personas actuemos de manera distinta, por tener en nuestr ...

Las personas que son más positivas, las que miran el lado bueno de las cosas, suelen vivir más tiempo Una persona que suele tener pensamientos negativos tenderá a estar, por ejemplo, mucho más tiempo enfermo que una persona que tiene pensamientos positivos Nuestra mente está programada para ver la fatalidad de todo aquello que nos asusta, es decir, normalmente suele pasar cuando nos imaginamos en ...

Blog de Ayuda Psicológica en Línea ¿Te atormentan los pensamientos recurrentes?, ¿Cuántas veces has intentado eliminarlos?… para facilitarte las cosas iremos directamente al grano. Si te ocurre alguna de las siguientes situaciones, este post es para ti: No puedes eliminar de tu mente el pensamiento que deseas evitar. Te sientes frustrado por repetirlo una y otra vez (pensamiento obsesiv ...

Durante demasiado tiempo he sentido una profunda falta de claridad entre el significado de aceptar con el de resignarse a lo que sea que suceda, nos guste o no. En palabras de Jon Kabat Zinn, “la aceptación significa ver las cosas como son en el presente”. Es decir, si padeces una lesión crónica, no te gusta tu estado físico o lo que sucede en tu entorno, el primer paso para sentirte mejor es acep ...

Se trata de que dejes de enfocarte en las cosas que te hacen feliz, en las personas de tu lado que te hacen feliz, de las circunstancias que te hacen feliz y te enfoques únicamente en las emociones que estás teniendo Nada de lo que hay en tu exterior te puede hacer feliz, la capacidad que tengas tú de sobreponerte a todo lo que te está viniendo o a todo lo que te ha venido, esa capacidad es a la q ...

Como psicóloga estoy acostumbrada a trabajar los malestares emocionales asociados a la falta de control sobre nuestros pensamientos, lo cuál acaba repercutiendo en la forma en que nos sentimos y nos comportamos. Para entender como construye la mente estos patrones mentales, parto de la premisa sobre la que se sustenta la psicología cognitivo conductual que yo practico: “Lo único que determina que ...

La práctica de plena atención puede ayudar regular y manejar los pensamientos negativos y las emociones. Russ Harris, autor del libro “La trampa de la felicidad” dice que el 80% de nuestros pensamientos contienen cargas negativas y puede manejarse de la siguiente manera: 1. Girar hacia los pensamientos y no lejos de ellos, luego aceptarlos. 2. Identificar y etiquetar el pensamiento o la emoción qu ...

Con frecuencia, nos cuesta ver el lado positivo de lo que es aparentemente menos bueno, no porque se trate de algo malo sino porque tenemos un apego excesivo a lo conocido, es decir, valoramos de verdad la zona de confort, y todo aquello que de pronto rompe con lo que teníamos previsto se convierte en una aparente amenaza. Existen cosas que pueden no parecer buenas en un primer momento y que, sin ...

El lado bueno de vivir con microbios. Desde pequeños estamos acostumbrados a pensar que los microbios son muy malos para nuestra salud, pero también los microbios tienen su beneficio. Un articulo publicad en Trends in Microbiiology explica los beneficios de vivir con estos microorganismos en casa. Ingenieros mediambientales de la Universidad de Yale (Estados Unidos) confirman que la arquitectura a ...