Entre los beneficios más importantes para la salud del aceite esencial de valeriana puedo mencionar su capacidad para mejorar la calidad del sueño, calmar problemas gastrointestinales, reducir palpitaciones, proteger la piel, reducir trastornos nerviosos, bajar la presión arterial, estimular la capacidad cognitiva, eliminar la ansiedad y disminuir los cólicos menstruales, entre otros.
Aceite esencial de valeriana
La valeriana es una planta perenne nativa de algunas regiones de Europa y Asia, desde donde se introdujo en el continente americano.
El nombre científico de esta planta beneficiosa es Valeriana officialis y aunque existen más de 250 variedades de esta planta, muchos de los efectos secundarios y usos médicos son los mismos a en todas sus variedades.
La planta fue utilizada principalmente como fragancia hace más de 500 años, pero sus beneficios medicinales también han sido conocidas durante siglos.
De hecho, algunas personas llamaban a la valeriana como un cura todo y el aceite esencial que se extrae de esta planta casi milagrosa tiene docenas de distintas aplicaciones.
Aunque existe cierta controversia acerca de cuán efectiva es la raíz de valeriana o su aceite esencial para ciertas condiciones, hay cientos de años de evidencia experimental que respaldan los beneficios naturales en pro de la salud y la evidencia científica que se ha acumulado es importante e impresionante.
El aceite esencial de valeriana se compone de varios alcaloides, ácidos, terpenos y flavonoles, muchos de los cuales contribuyen directamente a la amplia gama de aplicaciones que tiene.
Debido a su popularidad, se encuentra ampliamente disponible en todo el mundo y su uso continúa expandiéndose a medida que la gente descubre los innegables beneficios del aceite esencial de valeriana, tal y como comprenderás a medida que progresas con la lectura.
Beneficios para la salud del aceite esencial de valeriana
Trastornos del sueño: Uno de los más antiguos y más estudiados beneficios del aceite esencial de valeriana es su capacidad para curar el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
Sus componentes activos coordinan la producción ideal de hormonas, equilibrando los ciclos del cuerpo para estimular el sueño reparador.
Este ha sido uno de los principales usos de raíz de valeriana desde tiempos inmemoriales.
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Ansiedad y depresión: esta relacionado con el punto anterior sobre trastornos del sueño, pero el aceite esencial de valeriana es también ampliamente utilizado para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
El mismo mecanismo de acción que permite un sueño saludable también ayuda a reducir la energía negativa, así como los químicos en el cuerpo que puede inducir ansiedad y el estrés.
Estas hormonas de estrés pueden ser peligrosas cuando se vuelven crónicas, y el aceite esencial de valeriana puede ayudar a equilibrar tu cuerpo y aumentar la paz y calma.
Problemas de estómago: Cuando tienes un malestar estomacal, muchas personas recurren a soluciones farmacéuticas, pero soluciones naturales a menudo son las mejores para problemas gastrointestinales.
El aceite esencial de valeriana puede aliviar rápidamente las molestias del estómago e inducir deposiciones normales así como una micción saludables.
Ayudando de esta manera a desintoxicar el cuerpo y mejorar la absorción de los nutrientes en el tracto gastrointestinal, mejorando la salud de muchas maneras.
Palpitaciones: Aceite esencial de valeriana se ha relacionado directamente con una menor ocurrencia de palpitaciones en ciertas materias de estudio.
Los compuestos volátiles en este aceite esencial interactuar con los ácidos y aceites del corazón para estimular una tasa metabólica más normal y tranquilizando el comportamiento errático del sistema cardiovascular.
Proteger la piel: en cuanto a mantener la salud de la piel, la aplicación tópica o interna del aceite esencial de valeriana puede ser un aliado inesperado.
Este aceite esencial puede infundir la piel con una saludable mezcla de aceites protectores que protegen contra el desarrollo de las arrugas y también funciona como una barrera antiviral que ayuda a mantenerte saludable.
Presión arterial: Los mismos ingredientes activos que lo hacen tan útil para el estrés y la ansiedad, ayudan también al cuerpo a regular la presión arterial.
La presión arterial alta puede causar tensión innecesaria sobre el sistema cardiovascular y aumentar las probabilidades de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Dicho aceite esencial puede reducir de forma natural estos riesgos a través del consumo interno.
Habilidades cognitivas: Aunque muchos aceites esenciales pretenden afectar positivamente la capacidad cognitiva, indudablemente que la raíz de valeriana se ha proclamado como un refuerzo para el cerebro durante cientos de años.
Diferentes áreas del cerebro estimulan y aumentan la circulación, estimulando las vías que nuestros cerebros se mantienen frescas y activo.
Estudiantes y ancianos consumen la raíz de valeriana en todo el mundo para aumentar su rendimiento académico, así como para proteger su memoria y retrasar cualquier trastornos cognitivos, como la demencia o la enfermedad de Alzheimer.
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Cólicos menstruales: La naturaleza relajante del aceite esencial de valeriana ha popularizado su uso durante el embarazo y en la terapia menstrual durante muchos años.
Puede reducir la gravedad y el malestar de los cólicos menstruales, que es un alivio para muchas mujeres que sufren cólicos de la menstruación, así como incomodidad y dolor durante el embarazo.
Una última palabra de ADVERTENCIA: en general, no hay efectos secundarios negativos relacionados con el consumo aceite esencial de valeriana.
Sin embargo, puesto que hay una serie de potentes componentes volátiles en su composición, no hacen falta dosis elevadas para experimentar los efectos.
El consumo excesivo de aceite esencial de valeriana puede resultar en calambres, dolores de estómago, mareos, depresión leve y ocasionalmente erupciones cutáneas o ronchas.
Son casos muy limitadas, y mientras siga la orientación profesional del médico, el uso del aceite esencial de valeriana puede hacer muy poco daño, pero si una gran cantidad de beneficios saludables!
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