Tenemos el destino de obesidad y sobrepeso con el ritmo de vida actual. Mira por qué y aprende a evitarlo. Porque puedes, y sólo tú puedes evitarlo.
En el mundo entero está aumentando el sobrepeso y la obesidad notoriamente.
Quieras o no quieras vas a engordar, depende en gran parte de ti que no suceda
¿Por qué este destino determinado?
➛ El progreso en tu vida que vas adquiriendo con el tiempo te hace querer celebrar con más frecuencia con grandes banquetes como los antiguos reyes y emperadores. Te mereces darte más gustos porque lo has trabajado y te lo has ganado con mucho esfuerzo.
➛ Lo que menos quieres saber es sobre prohibiciones
➛ Además para lograr tus metas has invertido mucho tiempo en ello dejando a un lado la actividad física como si fuera solo una actividad de placer.
➛ Con los años tu metabolismo se va tornando más lento, en palabras simples, tu cuerpo se va volviendo más lento para procesar los alimentos, para producir anticuerpos, hormonas, músculo y todo lo que tenga que producir. Más lento para hacer todas las tareas que tenga que hacer.
Imagina un pequeño hámster, introduciendo rápidamente semillas y nueces en su boca y a la vez las está comiendo muy lentamente, la velocidad con que las come no llega a igualar la velocidad con la que introduce nueces en su boca, sus cacheticos se van hinchando e hinchando fácil y sin parar hasta que deje de introducir las nueces en su boca o hasta que coma muy velozmente.
Cuando tu cuerpo por fin ha terminado de digerir el almuerzo de ayer tu ya le has introducido dos o tres comidas grandes otra vez.
➛Ten en cuenta el poco conocimiento que tienes sobre alimentación saludable, pero si lees y escuchas que todo lo que comes hace daño, por lo tanto, optas por hacer caso omiso a lo que dicen los científicos porque es para volverse loco o morir de hambre si los escuchas a todos.
Tienes razón es muy confuso y frustrante.
Definitivamente no hacer absolutamente nada no es la solución.
¿Por qué evitar el aumento de peso?
⧫ Debes evitarlo, aquí puedes leer algunas razones de salud muy valederas si todavía no le prestas importancia al tema.
⧫ Así mismo, el rechazo y crítica social que puede afrontar una persona con sobrepeso y obesidad, la disminución de tu energía.
⧫ El aumento del costo del sostenimiento de tu salud, el aumento del precio del mercado mensual que compras, entre más grande eres, más vas a necesitar comer. En fin. Para esa cadena de una vez y por todas.
Quieres leer más sobre tu destino de engordar, te recomiendo leer momentos inevitables de tu vida que engordan
Cómo evitar engordar
Bueno, hay miles de maneras, de eso se trata este blog o sitio web. Y debes hacerlo desde hoy y por el resto de tu vida, sin recesos, ni vacaciones (son los más peligrosos).
Aunque suene muy aburridora y tormentosa la idea, hay también muchas formas de hacerlo ameno y divertido.
De hecho, ¿no te parece más esclavizante, deprimente, aburridor, roba vidas?:
- Usar un bastón porque el dolor en las rodillas no te deja caminar sin él, dolor causado por la obesidad.
- O tener que caminar más lento porque te cuesta mucho trabajo mover tu cuerpo grande y pesado o porque te hace falta el aire si caminas más de diez pasos.
- O tomar más de 3 pastillas diarias para controlar la hipertensión y diabetes que te han dejado la obesidad.
Ni sigo dándote más supuestos para que no te deprimas, ese no es el objetivo que pretendo.
Por dónde empezar
➛ Puedes hacerlo por identificar los riesgos que tienes de ganar peso, aquí te dejos algunas ayudas:
Cómo saber si tu riesgo de sobrepeso u obesidad es de origen genético
Errores alimenticios que debes conocer si no deseas engordar
➛ Tú sabes lo que más te desequilibra el peso y que no, aquí te enseño cómo lo aplicas
Qué hacer con todos los alimentos ricos que hacen daño en tu salud y no morir de hambre
- Siempre lo has escuchado, lo sabes, la clave está en el equilibrio, dieta balanceada.
- Un ejemplo de cómo consumir alimentos más dañinos te lo muestro en la segunda imagen (cómo comer carnes rojas)
clic en la imagen para ampliar
- Lee más sobre ese alimento que tanto te gusta y que al parecer te perjudica, saldrás de muchas dudas, aprenderás las porciones que no te afectan y definitivamente dejarás de tenerle tanto temor de consumirlo.
- Come menos grasas y azúcares. Consume más frutas, verduras, legumbres, nueces y frutos secos.
- Aprende un poco sobre alimentación saludable, este curso gratuito te servirá
- Como lo dije, este blog se trata de ayudarte a evitar que aumentes de peso. Únete a mi club y continuarás recibiendo en tu email totalmente sin costo más ideas, información, últimas tendencias, material para descargar y más. Todo acerca de mantener tu peso estable y evitar engordar. Si te interesa te unes por medio de este enlace
Y tú ¿Qué otras ideas tienes para mantener tu peso saludable?
Fuentes
Organización Mundial de la Salud
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
Fuente: este post proviene de Angela Arias MD, donde puedes consultar el contenido original.
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