comunidades

Te regalamos Siente mientras dure el aislamiento del coronavirus

Millones de personas nos encontramos recluidas en casa debido al tristemente famoso coronavirus. Por la red circulan miles de ideas para que este encierro se nos haga más llevadero, tanto de ocio como de entrenamiento físico. Desde Crear Salud ya dimos algunos consejos para no dejar que el pánico o la ansiedad nos dominen en estos días. Pero ahora queremos aportar algo más para ayudar: te regalamos la suscripción de manera gratuita a nuestra app de mindfulness Siente durante el tiempo que dure esta situación, y como mínimo tendrás hasta el 15 de mayo, incluso aunque el aislamiento dure menos.

Mantener el equilibrio mental, emocional y espiritual en unos momentos como los que vivimos marcarán la diferencia de cómo saldremos de ella y cómo la viviremos. Debemos apartar nuestro enfoque del problema y aprovechar que ahora tenemos más tiempo para cultivar pensamientos que nos aporten calma.

Por supuesto, te invitamos también aunque estés en un país en donde aún no hayas llegado a estos extremos. ¡Ojalá no llegues!, pero en cualquier caso es esencial trabajar en nuestra mente y emociones para afrontar una pandemia como esta. Si cientos de millones de personas nos enfocamos en mejorar y en desenfocar la mirada del problema. todo pasará antes y de manera más suave, menos traumática.

 

¿Cómo acceder a esta invitación?

Solo tienes que seguir  las instrucciones de este enlace:   siente.crearsalud.org/p_yomequedoencasa

Si ya tienes la app instalada, al validarte se te validará hasta el 15 de mayo sin coste. ¡Esperemos que para entonces ya hayamos recuperado la normalidad! Pero si no, no pasa nada, ampliaremos el tiempo que haga falta. Si aún no tienes la app, se te indicará la forma de hacerlo. Simplemente debes validarte en esta página de invitación de la misma forma que en la aplicación

Te recomendamos que cuides durante este tiempo los otros dos pilares básicos de Crear Salud:

Nutrición: al estar todo en día en casa la tentación de atacar el frigorífico es grande. Pero debes vencerla. Mantén una alimentación sana y equilibrada, con menos calorías que la habitual ya que tenemos menos actividad.

Actividad: no podemos salir a la calle a pasear, no nos movemos tanto, pero hay que programarse unas rutinas de ejercicios, adecuados a cada persona y a la casa que tengamos, pero es esencial. Vence la pereza y establece una disciplina diaria.
¡Comparte esta información! Todos necesitamos ejercitar nuestra mente y cambiar el enfoque.

En definitiva, ¡hagamos que esta situación sea positiva! Nos va a servir para conocernos mejor, para conocer mejor a las personas con las que convivimos y a ver que realmente lo esencial en nuestra vida lo tenemos en nuestro interior, lo demás es todo accesorio.

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una carta que nos conmueve

Lo seres humanos continuamente, hagamos lo que hagamos, estamos influyendo en los demás. A veces no somos conscientes de que nuestras palabras, nuestros gestos o nuestros actos pueden causar un impact ...

Recomendamos

Relacionado

Cómo protegernos del coronavirus en el aeropuerto

Cómo protegernos del coronavirus en el aeropuerto El coronavirus sigue propagándose y cada vez son más los países que están tomando medidas para evitar la pandemia. Los aeropuertos extreman las medidas de precaución para prevenir que el virus sigua extendiéndose. Pero ¿qué podemos hacer nosotros? Cómo protegernos del coronavirus en los aeropuertos¿Sabías que puedes ser hasta 100 veces más suscept ...

app facilísimo meditación ...

SIENTE

Lo he mencionado muchas veces en el blog porque, sinceramente, no me da ningún reparo. Y es que tengo ansiedad. Dicho así suena como algo muy grave e importante que define mi vida, pero no es así. Simplemente convivo con ello y hay días mejores y días peores. La cuestión es que he probado diferentes terapias y actividades que ayudan a llevarlo mejor, y una de las más famosas y útiles es el llamado ...

gripe coronavirus gripe ...

Coronavirus vs. gripe: cómo diferenciarlos

Cuando ya ascienden a más de [100 casos los afectados por el COVID-19 en España, la alarma se ha extendido entre la población. Al igual que en otros lugares, las mascarillas se han agotado en las farmacias y los habitantes han entrado en pánico. **Coronavirus vs. gripe: cómo diferenciarlos. El Centro Europeo de Control de Enfermedades eleva de moderado a alto el riesgo por el coronavirus. La infor ...

MindTextos

Coronavirus y aislamiento en casa. Ideas que te pueden servir.

[themoneytizer id=”17474-1″] Por si tienes que estar en aislamiento en casa por culpa de la crisis del coronavirus, quiero compartir algunas ideas que te pueden venir bien. Al final del artículo tienes un enlace para que puedas hacer un taller de prácticas mindfulness online totalmente gratuito. Espero que te sea útil. Un buen complemento para adaptar el horario al que te voy a invita ...

Salud coronavirus infección ...

La prevención del coronavirus

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA PREVENCIÓN DEL CORONAVIRUS: Concepto: el coronavirus son una familia de virus  de origen desconocido que se visualizan en el microscopio electrónico en forma de corona o halo, de ahí el nombre “coronavirus”. Estos originan  infecciones respiratorias que van desde un catarro leve hasta una neumonía grave. Infecta a personas y animale ...

cuerpo y mente app fundación facilisimo ...

Siente: la App del Mindfulness y la Psicología Positiva

Estos días han sido de altibajos emocionales. Tu sabes, de esos en los que no quieres salir de la cama, los ánimos están apagados, la cabeza no para de pensar y pensar tanto que quisieras tener un botón de pausa o mute, porque te sientes con la brújula perdida, sin rumbo, sin saber para donde vas o cuál es el próximo paso. Fuente: Pixabay En mi país (Venezuela) estamos atravesando por una situació ...

fitoterapia abeto blanco consejos

Propiedades del Abeto Blanco

Parte utilizada Las yemas y a veces las hojas, corteza y resina. Principios activos * Yemas: - Resina: Es rica en esencia de trementina y ácido abientínico. - Aceite esencial que contiene 25-35% de bornil acetato, 10-22% de alfa-pineno, 10-15% de delta-3-careno, 15-26% de canfeno y pequeñas cantidades de cineol (1-5%), limoneno (4-8%), beta-pineno (1-3%), alfa-terpineol y borneol (1-5% de cada uno ...

Blog Psicologia consecuencias psicológicas del coronavirus coronavirus

CORONAVIRUS: ASPECTOS PSICOLÓGICOS

El estado de alarma en el que nos encontramos debido al coronavirus así como las últimas noticias que nos llegan sobre nuevos brotes están generando para la mayoría de la población una situación de irrealidad, así como incertidumbre, confusión, estrés y ansiedad. Entre las medidas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud dirigidas a toda la población se encuentran: -evitar el contacto ...

general uncategorized remedios naturales ...

Aceite Esencial de Lavanda

Muy estimado en la época de los romanos Desde hace más de 5000 años, la lavanda es conocida como remedio popular. Debido a su virtud desinfectante fue muy estimada por los romanos que la utilizaban en el baño y para la limpieza de heridas. Precisamente fueron los romanos quienes la introdujeron en Gran Bretaña y otros países del norte. El agua de lavanda es uno de los perfumes ingleses más antiguo ...

general http://gdata.youtube.com/schemas/2007#video

Prepara tu Rostro para antes del maquillaje y q te dure todo el día -Style ShareM?SORTEO - Cerrado?

Prepara tu Rostro para antes del maquillaje y q te dure todo el día -Style ShareM♡SORTEO - Cerrado♡ SUSCRIBETE, ME HARÍAS MUY FELIZ http://goo.gl/848sjg BIENVENIDOS A STYLE SHARE-M Deseas saber como debes preparar tu rostro antes del maquillaje para tener una piel mas sana y ademas ese maquillaje te dure todo el día? si es así, entonces no te pierdas este vídeo Para el SORTEO adem ...