Suplementos básicos. Glutamina

Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Dos suplementos deportivos lideran el sector: creatina y glutamina. Hay más, pero estas dos sustancias están un paso por delante. Imprescindibles en la nutrición deportiva. Útiles en la vida diaria. En torno a ellas hay docenas de mitos. Cientos de dudas. ¿Cuál es mejor? ¿Conviene combinar creatina y glutamina? Depende. Cada persona presenta unas necesidades difer ...

Las proteínas son moléculas de gran tamaño formadas por largas cadenas lineales: los aminoácidos. Son fundamentales y esenciales para la vida. La proteína es una parte muy importante de la piel, músculos, órganos y glándulas. También se encuentra en todos los líquidos corporales excepto la bilis y la orina. Nuestro cuerpo necesita proteína para repararse y mantenerse a sí mismo, cada célula de n ...

¡Buenos días! Hace algunos meses hablábamos de la importancia de las proteínas para nuestro organismo. Es muy común entre los deportistas suplementar con aminoácidos para mejorar el rendimiento o facilitar la recuperación, pero... ¿son realmente útiles? ¿De verdad funcionan? Hoy valoraremos estas preguntas aplicadas a la glutamina. La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro organ ...

Todo sobre la glutamina La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la composición de las proteínas y es el más abundante en el cuerpo distribuyéndose en la sangre para pasar a los órganos que la necesiten. Es muy utilizada por deportistas y atletas, porque además de sus múltiples beneficios y usos que más adelante conoceremos, es eficaz para que estas personas reparen sus múscul ...

La glutamina es un aminoácido que se encuentra de manera natural en nuestro organismo y que se toma como suplemento para mejorar la recuperación muscular después del entrenamiento. Vamos a ver cómo tomar la glutamina y cuando debemos tomarla ya que es algo clave para hacer un buen uso de ella y poder también aprovechar sus propiedades, Los expertos suelen recomendar entre 2 y 15 gramos diarios de ...

¿Has escuchado acerca de la L- glutamina? Se trata de un aminoácido que proporciona nitrógeno al cuerpo, esto mejora todas las funciones metabólicas, te mantiene más despierto, incrementa tu memoria y ayuda a la formación de tus tejidos musculares. Esta interviene en la síntesis de proteínas, es decir, ayuda a que todos los tejidos de tu cuerpo, como la piel y demás órganos, se encuentren saludab ...

Suplemento para aumentar masa muscular La verdad es que en el mercado hay gran variedad de suplementos que te van a ayudar a ganar masa muscular de forma muy efectiva, rápida y fácil. Existe tanta variedad que un deportista sin experiencia puede dudar en cuál elegir de todos ellos, según sea su condición física actual y objetivo. Por ese motivo, lo primero que debes saber es hasta dónde estás disp ...

Hoy hablaremos sobre los mejores 8 suplementos alimenticios que te ayudarán a ganar masa muscular, según estudios científicos. Pero antes de empezar con ello, me compete decirte que los suplementos no son el factor principal en el cual debas enfocarte para ganar masa muscular. De hecho, es el factor menos relevante. Debes saber que puedes ganar masa muscular sin necesidad de consumir ningún suple ...

Si eres un ávido entrenador de fuerza, existe una buena posibilidad de que hayas comprado un suplemento de proteínas de algún tipo. Y muchos probablemente estén familiarizados con el aminoácido llamado glutamina. Al entrar en el siglo 21 encontramos investigaciones que producen nuevos y emocionantes descubrimientos en los campos del fitness, salud, nutrición y suplementos. Como entrenadores de fue ...

Si eres de lo que quiere un cambio en su cuerpo este post es para ti ya que explicaremos una guía básica de Suplementación deportiva. Cuando empiezas en el gimnasio quizás veas resultados rápidamente si eres constante y dedicado/a. Pero si llevas un tiempo, puede que empieces a notar un progreso más lento o un estancamiento en tu objetivo. Quizás sea hora de recurrir a suplementos deportivos. Est ...