Deporte y Salud Idea guardada 2 veces
La valoración media de 12 personas es: Muy buena

¿Son perjudiciales las bebidas energéticas?

  Son muchos los que no pueden pasar el día sin echar un trago de bebidas energizantes, no solo hablamos de bebidas isotónicas que ayudan en la recuperación tras una sesión de ejercicios, también en el día a día, ya sea tomando café o té, por ejemplo.

 

Las bebidas energéticas, deporte y salud


¿Eres de esos que no pueden dar un paso después de levantarte si no tomas un par de cafés? Pues echa un vistazo al artículo de hoy, es posible que cambies de hábitos

CAFEINA

Tomar el café es el gesto más habitual que hacemos por la mañana, activa nuestro sistema nervioso y ayuda a quemar la grasa del organismo, por el contrario, sus efectos duran poco, y el cuerpo nos pide más cafeína, por su alto grado de adicción. No es recomendable su consumo abusivo ya que puede producirnos ansiedad y acelera también nuestro corazón.

El Guaraná, bebida que se ha puesto de moda los últimos años es otro tipo de cafeína, y como tal, debe restringirse su consumo ya que sus inconvenientes son los mismos que los del café.

TAURINA

Famosa gracias al RedBull, poco recomendada en este caso por su contenido azucarado y por el aumento en el ritmo cardiaco que provoca. Es cierto que mejora los niveles de atención y nos da mucha energía, aunque los contras en este caso son más poderosos que los pros.

VITAMINA B

Como el resto de las que hemos visto, las bebidas con vitamina B son muy populares, ayudan a nuestro cuerpo a producir energía y estimulan nuestra actividad cerebral. Pero todo no iba a ser positivo, su consumo elevado puede producir problemas graves de corazón, así que es más recomendable tomarlas de fuentes naturales.

L-CARNITINA

Usado comúnmente como complemento a las sesiones físicas, ayuda a la quema de grasas transportándolas hasta los músculos. Es usado como energizante, aunque no está demostrado que sirva para tal fin.

¿Te he convencido? Si no es así al menos, intenta moderar el consumo.

Como has visto, nos ofrecen algunas ventajas interesantes, pero siempre es muy importante no abusar de ninguna de ellas.

Sigue leyendo un nuevo artículo en Deporte y Salud: Pierde peso y tonifícate con el bodyfitness  

 
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición salud salud y vida

Tomas bebidas energéticas a diario ?

Cafeína La razón por la cual esta determinado que consumir bebidas energéticas no es bueno para tu salud es porque están cargados de ingredientes que simplemente no son buenos para ti. Uno de esos ingredientes es la cafeína, y no estamos hablando de tu café matutino o el té del desayuno. Muchas bebidas energéticas contienen dos o hasta tres servicios de cafeína, el doble de lo que contiene una lat ...

alimentacion bebidas energéticas nutrición ...

Bebidas energéticas: ¿qué llevan?, ¿son peligrosas para nuestra salud?

Son muchas las noticias y comentarios sobre los peligros de las bebidas energéticas, pero…¿por qué? ¿Qué llevan? ¿Son peligrosas para la salud? A pesar de las recomendaciones, su consumo está creciendo entre la población juvenil, sobre todo, mezclándolas con bebidas alcohólicas. ¿Qué problemas hay detrás de las bebidas energéticas? ¿Qué llevan? Un estudio realizado en Detroit (EE.UU.), demostró qu ...

Nutrición Suplementos bebidas energéticas naturales

Bebidas energéticas naturales y saludables preparadas en casa

Uno de los principales problemas  que presentan las bebidas energéticas que encontramos en el mercado, definitivamente es el alto contenido de cafeína, además de su cantidad calórica, que es muy superior a la contenida en los refrescos de cola. El consumo de cafeína de manera habitual y regular, sobreestimula  el sistema nervioso y produce dolores de cabeza, arritmias, y problemas intestinales. Ge ...

Nutrición Salud bebidas energéticas ...

¿Son buenas las bebidas energéticas en el deporte?

Desde hace ya una temporada estoy viendo a algunas personas que, antes de una carrera,  de una sesión de natación o de la práctica de fitness se beben una bebida energética estilo Redbull, Monster o Burn, ¿es bueno consumir este tipo de bebidas? ¿qué riesgos supone para el organismo? ¿por qué lo toman? ¿Qué se considera bebida energética? Las bebidas energéticas también llamadas hipertónicas son b ...

bebidas energéticas cafeína taurina ...

10 riesgos sobre las bebidas energéticas

1. Si se toman dos o tres latas, la cafeína que tienen las bebidas energéticas puede provocar irritabilidad, falta de concentración, cambios de humor, agresividad o crisis de pánico. 2. La vitamina B12 que contienen estas bebidas se utiliza en medicina para recuperar a pacientes con coma etílico, causando también hipertensión y excitación. Su consumo regular puede originar enfermedades de carácter ...

nutrición noticias adolescentes ...

Bebidas energéticas y jóvenes. Relación con problemas mentales

En Comidiendo.com ya habíamos hablado sobre los efectos en nuestra salud de las bebidas energéticas, pero la noticia que nos ocupa en este artículo nace para dar a conocer un nuevo artículo que indica los problemas de salud mental que podría presentar el binomio de bebidas energéticas y jóvenes. El documento está referido a un grupo de investigación de la University of Waterloo y Dalhousie Univers ...

Actualidad en salud Nutrición y dietética bebidas energéticas

El lado oscuro de las bebidas energéticas

¿Qué sabes de las bebidas energéticas?  A parte de que te dan alas.. poco más verdad? Pues si estas interesado en ampliar tus conocimientos a cerca de este tipo de “elixires mágicos”, esta es tu oportunidad. Te presento en este video a José Manuel López Nicolas, que además de ser profesor de Bioquímica y un referente en este campo de la investigación, me encanta la forma en la que expl ...

Peligros y efectos secundarios de las bebidas energizantes

La vida moderna que la mayoría de nosotros llevamos, nos hacen sentir muchas veces cansados, fatigados, necesitados de una pila adicional que nos permita poder completar nuestros múltiples tareas. Pareciera que una opción fácil y rápida son las llamadas bebidas energizantes. Suena exactamente como el antídoto perfecto para levantarnos pero lo que no nos han dicho acerca de éstas maravillosas bebid ...

Colaciones Cumpleaños Recetas rápidas

Bolitas energéticas de fresas (frutillas)

¿No sabes que llevar de colación? ¿Te da mucha hambre a media mañana o a media tarde? Bueno, si estas son preguntas que rondan constatemente en tu cabeza, hoy te traigo la solución! Estas bolitas son perfectas para esas horas de hambre y ansiedad. Están llenas de propiedades y son muy saciadoras. Lo mejor de todo es que están listas en 10 minutos! Con este tipo de recetas, no hay excusas para no ...

general adelgazar alimentación ...

BEBIDAS PARA PERDER PESO

Image courtesy of Keerati at FreeDigitalPhotos.netEn ocasiones tenemos un desayuno una comida o una cena saludabe, pero combinamos estos alimentos con bebidas que no benefician nuestro organismo como refrescos, jugos envasados, té endulzado etc. Con esto logramos que los alimentos nutritivos que pretendemos comer no tengan sus efectos como esperamos. AQUI TE DEJO LAS BEBIDAS APROPIADAS SI QUIER ...