Rutina de glúteos en casa: 15 mins (efectivos e intensos)

Muchas veces no cuentas con el tiempo necesario para ir a entrenar al gimnasio,  pero no te preocupes puedes hacerlo desde casa, con esta sencilla pero potente rutina para fortalecer glúteos podrás ejercitarte sin ningún problema. Rutina La sentadilla Es el mejor ejercicio para mantener unos glúteos en forma. Este ejercicio cuenta con varias manera de realizarlo puedes utilizar una barra, unas man ...

Post Publicado el Lunes 12 de Enero de 2015

Hoy os traigo un ejercicio perfecto para empezar a tonificar y endurecer vuestros glúteos. Es rápido y eficaz, y no necesita de ningún tipo de material de gimnasio. Y lo más importante! viene perfecto para la operación bikini! El entrenamiento es de nivel 1, tiene descansos de 30 segundos, y sus secciones se componen de tres clases de ejercicios todos ellos recomendados para los principiantes: ...

El tiempo ya no es excusa para no estar en forma, desde la comodidad de tu hogar puedes realizar esta potente rutina de glúteos y piernas, donde sacaras la máxima resistencias a tus músculos, tonificaras tus piernas y glúteos. Esta rutina es de resistencia intenta realizar todos los ejercicios para que puedas notar cambios positivos en tu cuerpo, es importante realices un calentamiento previo ant ...

Hola, espero que te encuentres muy bien! En esta oportunidad te traigo una rutina para trabajar toda la zona abdominal. En ella vamos a realizar ejercicios que harán ejercitar nuestros músculos abdominales inferiores, superiores, medios y oblicuos! Sólo te tomará aproximadamente 5 minutos, así que el tiempo no es una excusa! Como verás está muy completa y te prometo que al terminar, sentirás el ...

Las mujeres siempre quieren hacer lo necesario para mejorar sus glúteos. Para poder lograrlo es importante comer sano y tener una buena rutina de ejercicios que sea de ayuda. Lo más importante en estos casos es poder tener disciplina y constancia para que la meta se cumpla. No se necesita de mucho tiempo al día para hacerlo. En el siguiente vídeo se te muestra una rutina de 6 minutos para realizar ...

¡Hola! El dia de hoy estaremos hablando de como puedes preparar una rutina para glúteos, desde PracticaVida.es siempre animamos a nuestros seguidores a hacer ejercicio, dónde y cómo sea, que la falta de tiempo no sea una excusa, pues siempre al menos tendremos media hora diaria para dedicar a nuestra salud, pues al fin y al cabo, hemos de cuidarnos para tener una larga vida en las mejores condicio ...