Rutina de Ejercicios Desafio del Mes de Mayo

Hola y bienvenido nuevamente! En esta ocasión vamos a realizar una rutina corta pero muy efectiva para quemar el exceso de grasa de la zona abdominal. Esta rutina solo te tomará 4 minutos, y consta de los siguienes cuatro ejercicios: 1. Patinadores 2. Planchas con tijeras 3. Sentadillas y Salto 4. Rodilla hacia el codo (Este ejercicio trabaja abdomen en general incluyendo los oblicuos) Son 20 seg ...

Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) 3. Saltando (Rodillas Arriba!) 4. Escalando en el Piso 5. Plancha ab ...

Hola y bienvenid@ nuevamente a tu sitio de entrenamiento. Hoy te he traído la rutina reto del mes de Marzo! Esta vez vamos a trabajar cardio y a fortalecer músculos de la zona abdominal, piernas, brazo y la cintura. Consiste en 5 ejercicios que realizaremos por 40 segundos cada uno y descansaremos 20 segundos entre ejercicio y ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Tijeras con peso 2. Jab con el ...

Hola y que bueno tenerte por acá. Hoy vamos a realizar la rutina desafío del mes de Abril! Me ha gustado mucho porque está corta pero muy completa. Solamente te tomará aproximadamente 5 minutos. La rutina consiste en hacer 5 ejercicios, por cuarente segundos cada ejercicio. Mientras que entre ejercicio y ejercicio, descansaremos por 20 segundos. Estos son los ejercicios: Ejercicio 1: Tijeras R ...

Hola! que gusto tenerte por acá. En esta ocasión tenemos una rutina que nos ayudará a quemar al máximo y fortalecer los músculos de las piernas, brazos, abdomen y glúteos! Se trata de 5 ejercicios diferentes que realizaremos por 40 segundos de actividad y 20 segundos de descanso. Solo te tomará 5 minutos. Estos son los ejercicios: 1. Sentadillas con Tijeras 2. Pies Calientes de Lagarto! 3. Correr ...

Hola, espero que te encuentres muy bien! En esta oportunidad te traigo una rutina para trabajar toda la zona abdominal. En ella vamos a realizar ejercicios que harán ejercitar nuestros músculos abdominales inferiores, superiores, medios y oblicuos! Sólo te tomará aproximadamente 5 minutos, así que el tiempo no es una excusa! Como verás está muy completa y te prometo que al terminar, sentirás el ...

Hola, que bueno tenerte por acá! Hoy voy a compartir contigo una rutina que hace tiempo me estaban solicitadando. Se trata de una rutina de sentadillas. Las sentadillas son un excelente ejercicio que nos ayuda a tonificar piernas, gluteos, y abdomen. Debo darte algunas indicaciones especiales para estos ejercicios: 1. Siempre debes mantener los pies pegados al suelo. No levantes la punta, ni el t ...

Hola, y bienvenid@! Hoy tengo para ti una rutina que te servirá para trabajar la zona abdominal central y los oblicuos. Te recomiendo que utilices una colchoneta o que coloques algo que te evite molestias en la espalda o coxis, por estar en el piso. Adicionalmente y como siempre te he recomendado, es mejor colocar las manos al lado de la cabeza y no detrás de la cabeza, entrelazadas. Si la colocas ...

Hola y gracias por estar aquí. En esta ocasión te traigo una rutina de ejercicios que viene muy bien para hacerla durante el fin de semana, sobre todo al aire libre. Esto no quiere decir que no la puedas hacer otro día, bueno? Se trata de cinco ejercicios, de 45 segundos cada uno, y quince segundos de descanso luego de terminado cada ejercicio. La idea es hacer tres series. Si te sientes muy can ...

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como siempre explico, para tener el abdomen plano, tenemos que combinar ejercicio y alimentación. Si ya lo estás haciendo, entonces es buen momento para que comiences a trabajar la zona abdominal, con esta rutina corta, pero muy efectiva. Sigue las indica ...