Rutina Desafío del Mes de Abril

Hola, que gusto tenerte por acá! Esta vez vamos a realizar la rutina de ejercicios desafío del mes de Mayo. Esta rutina consiste en 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio lo realizaremos por 40 segundos y luego descansamos 20 segundos entre ejercicio. En total solo nos gastaremos unos 5 minutos! Estos son los ejercicios: 1. Sentadillas con Tijeras 2. Escaladores (Abdomen y Cardio) 3. Corriendo e ...

Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) 3. Saltando (Rodillas Arriba!) 4. Escalando en el Piso 5. Plancha ab ...

Hola y bienvenid@ nuevamente a tu sitio de entrenamiento. Hoy te he traído la rutina reto del mes de Marzo! Esta vez vamos a trabajar cardio y a fortalecer músculos de la zona abdominal, piernas, brazo y la cintura. Consiste en 5 ejercicios que realizaremos por 40 segundos cada uno y descansaremos 20 segundos entre ejercicio y ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Tijeras con peso 2. Jab con el ...

Hola y bienvenido nuevamente! En esta ocasión vamos a realizar una rutina corta pero muy efectiva para quemar el exceso de grasa de la zona abdominal. Esta rutina solo te tomará 4 minutos, y consta de los siguienes cuatro ejercicios: 1. Patinadores 2. Planchas con tijeras 3. Sentadillas y Salto 4. Rodilla hacia el codo (Este ejercicio trabaja abdomen en general incluyendo los oblicuos) Son 20 seg ...

Hola y bienvenido una vez más a tu sitio de entrenamiento! Hoy vamos a realizar una rutina intensa para los abdominales. Consiste en tres ejercicios básicos, que nos harán trabajar por completo la zona media y baja del abdomen. Son 10 repeticiones de cada ejercicio y vamos a ser tres series o rondas. Espero que te guste, los hagas y los compartas con otras personas. Hasta Pronto, Ejercicios Para ...

Hola, que bueno que estés acá! Hoy tengo para ti una rutina muy completa que incluye ejercicio cardiovascular, ejercicio para las piernas, los glúeos y el abdomen. Te pondrá a sudar de verdad y al mismo tiempo tonificarás los músculos. Recuerda tener agua cerca para hidratarte! Espero que te guste y la compartas. Hasta Pronto, Ejercicios Para El Abdomen The post Rutina Para Piernas, Gluteos y Abdo ...

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como siempre explico, para tener el abdomen plano, tenemos que combinar ejercicio y alimentación. Si ya lo estás haciendo, entonces es buen momento para que comiences a trabajar la zona abdominal, con esta rutina corta, pero muy efectiva. Sigue las indica ...

Hola y bienvenid@! Hoy estaremos realizando una rutina muy completa, con la cual trabajaremos nuestro abdomen, piernas y como si fuera poco también realizaremos ejercicio cardiovascular o aeróbico, con el cual quemaremos más calorías y grasita! Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo al realizar las planchas. Para el ejercicio de resistencia utilizaremos unos tubos o ligas. ...

Hola, en esta ocasión te traigo una rutina sencilla para abdominales. Consiste en dos ejercicios solamente, vamos a realizar 20 repeticiones de cada uno. Son tres sets y trata de descansar lo menos posible entre ejercicio y ejercicio. Los Ejercicios Son Los Siguientes: 1. Abrazadas de Rodillas 2. Planchas con Cruzados de Rodillas Recuerda utilizar ropa fresca y tener tu hidratación cerca. Hasta pr ...

Rutina Para Abdominales Oblicuos Video Hoy nos vamos a enfocar en una rutina específica para trabajar los abdominales oblicuos. Está compuestas por 3 ejercicios: 1: Elevaciones de piernas (Sentarse de forma que no quede apoyado en el hueso contra el suelo, para así evitar molestias) 2: Rotaciones Rusas 3: Tablas Son 20 repeticiones para cada lado y tres rondas de cada ejercicio. Todos los ejerci ...