Quemando Al Maximo Con El Desafio de Febrero

Hola, que gusto tenerte por acá! Esta vez vamos a realizar la rutina de ejercicios desafío del mes de Mayo. Esta rutina consiste en 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio lo realizaremos por 40 segundos y luego descansamos 20 segundos entre ejercicio. En total solo nos gastaremos unos 5 minutos! Estos son los ejercicios: 1. Sentadillas con Tijeras 2. Escaladores (Abdomen y Cardio) 3. Corriendo e ...

Hola y bienvenido nuevamente! En esta ocasión vamos a realizar una rutina corta pero muy efectiva para quemar el exceso de grasa de la zona abdominal. Esta rutina solo te tomará 4 minutos, y consta de los siguienes cuatro ejercicios: 1. Patinadores 2. Planchas con tijeras 3. Sentadillas y Salto 4. Rodilla hacia el codo (Este ejercicio trabaja abdomen en general incluyendo los oblicuos) Son 20 seg ...

Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) 3. Saltando (Rodillas Arriba!) 4. Escalando en el Piso 5. Plancha ab ...

Hola y que bueno tenerte por acá. Hoy vamos a realizar la rutina desafío del mes de Abril! Me ha gustado mucho porque está corta pero muy completa. Solamente te tomará aproximadamente 5 minutos. La rutina consiste en hacer 5 ejercicios, por cuarente segundos cada ejercicio. Mientras que entre ejercicio y ejercicio, descansaremos por 20 segundos. Estos son los ejercicios: Ejercicio 1: Tijeras R ...

Hola, que bueno tenerte por acá! Hoy voy a compartir contigo una rutina que hace tiempo me estaban solicitadando. Se trata de una rutina de sentadillas. Las sentadillas son un excelente ejercicio que nos ayuda a tonificar piernas, gluteos, y abdomen. Debo darte algunas indicaciones especiales para estos ejercicios: 1. Siempre debes mantener los pies pegados al suelo. No levantes la punta, ni el t ...

Hola y bienvenid@! Hoy estaremos realizando una rutina muy completa, con la cual trabajaremos nuestro abdomen, piernas y como si fuera poco también realizaremos ejercicio cardiovascular o aeróbico, con el cual quemaremos más calorías y grasita! Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo al realizar las planchas. Para el ejercicio de resistencia utilizaremos unos tubos o ligas. ...

Hola y gracias por estar aquí. En esta ocasión te traigo una rutina de ejercicios que viene muy bien para hacerla durante el fin de semana, sobre todo al aire libre. Esto no quiere decir que no la puedas hacer otro día, bueno? Se trata de cinco ejercicios, de 45 segundos cada uno, y quince segundos de descanso luego de terminado cada ejercicio. La idea es hacer tres series. Si te sientes muy can ...

Hola, hoy te he traido una rutina que te servirá para tonificar los brazos haciendo ejercicios de resistencia, que puedes hacer en tu casa o donde te encuentres. Para esta rutina utilizaremos un tubo o liga. Básicamente son tres ejercicios: 1. Extensiones por arriba de la cabeza. (12 repeticiones por cada lado) 2. “Patada de Burro” (12 repeticiones por cada lado) 3. Patadita hacia arri ...

Hola, y bienvenid@ a este blog que es hecho para ti. Hoy vamos a ver tres excelentes ejercicios que nos ayudarán a bajar el nivel de grasa en el cuerpo. Este tipo de ejercicio subirá el ritmo de tu metabolismo, para que quemes grasa más rápido. Cómo hacerlos: Veces por semana: 2 o 3 Tiempo por sesión: 7 minutos Descansos: 1 minuto de descanso, por cada 10 repeticiones de cada ejercicio Espero que ...

BUENOS DÍAS CON ENERGÍA, Y QUEMANDO GRASA.Posted on 6 abril, 2015 por PEPA_TACONES ¿Cuál es el mejor momento para quemar grasa?, Primera hora del día, nada más levantarnos, es normal que a esa hora no nos apetezca movernos, pero aunque el deporte sea bueno en cualquier momento, si lo que queremos es eliminar grasa rápido lo mejor es a primera hora de la mañana. Ya que te ayudará a soltar endo ...