Rutina de Sentadillas Para Hacer en Casa

Las sentadillas son el mejor ejercicio para tener unos glúteos duros y fortalecidos, además te ayudan a mantener las piernas tonificadas y súper fuertes. Tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado una combinación de sentadillas para unos glúteos de acero. Rutina de sentadillas combinadas Realiza 4 series de sentadillas y sentadillas con patadas de 15 repeticiones cada una. Lo realizaras de la sigui ...

Hola, que gusto tenerte por acá! Esta vez vamos a realizar la rutina de ejercicios desafío del mes de Mayo. Esta rutina consiste en 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio lo realizaremos por 40 segundos y luego descansamos 20 segundos entre ejercicio. En total solo nos gastaremos unos 5 minutos! Estos son los ejercicios: 1. Sentadillas con Tijeras 2. Escaladores (Abdomen y Cardio) 3. Corriendo e ...

Hola, que bueno que estés acá! Hoy tengo para ti una rutina muy completa que incluye ejercicio cardiovascular, ejercicio para las piernas, los glúeos y el abdomen. Te pondrá a sudar de verdad y al mismo tiempo tonificarás los músculos. Recuerda tener agua cerca para hidratarte! Espero que te guste y la compartas. Hasta Pronto, Ejercicios Para El Abdomen The post Rutina Para Piernas, Gluteos y Abdo ...

Deja de hacer la misma y aburrida sentadilla de siempre… aquí tienes 10 nuevas maneras de hacer sentadillas para obtener una excelente región inferior de tu cuerpo pero cambiando un poco de la sentadilla normal y aburrida de siempre. Agrégale un poco de sabor a tu rutina. Algunos son un poco más complicados que otros, así que asegúrate primero de que puedes realizar el movimiento apropiado ...

Hola, me da mucho gusto que estés por acá! Muchas veces los fines de semanas decidimos ir de paseo o a la playa. Esto se convierte en un impedimento o muchas veces una excusa, para no hacer ejercicios. Pero ya no lo será más! ¿Sabes por qué? Pues porque te he traído una rutina que puedes hacer en la playa o en cualquier lugar donde decidas pasar tu fin de semana, para que sigas manteniendote salu ...

Hola y bienvenido nuevamente! En esta ocasión vamos a realizar una rutina corta pero muy efectiva para quemar el exceso de grasa de la zona abdominal. Esta rutina solo te tomará 4 minutos, y consta de los siguienes cuatro ejercicios: 1. Patinadores 2. Planchas con tijeras 3. Sentadillas y Salto 4. Rodilla hacia el codo (Este ejercicio trabaja abdomen en general incluyendo los oblicuos) Son 20 seg ...

Hola y bienvenid@ nuevamente a tu sitio de entrenamiento. Hoy te he traído la rutina reto del mes de Marzo! Esta vez vamos a trabajar cardio y a fortalecer músculos de la zona abdominal, piernas, brazo y la cintura. Consiste en 5 ejercicios que realizaremos por 40 segundos cada uno y descansaremos 20 segundos entre ejercicio y ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Tijeras con peso 2. Jab con el ...

* Hola chicas, hoy he pensado en ustedes y he decidido hacer una rutina para que hagáis 3 veces en semana, por ejemplo , lunes-miércoles-viernes. *A continuación les dejare 6 ejercicios con el numero de repeticiones e imágenes para que tengáis claro cada ejercicio : 1º Lo ideal es que si en casa tenemos cinta para correr, elíptica, bicicleta, etc.. seria ideal que comenzaran con media hora de card ...

Hola, hoy te traigo una rutina muy pero muy interesante! Se trata de una sesión de ejercicios en pareja! Suena bien cierto? Pues no te defraudará pues se tratan de ejercicios que puedes hacer con tu pareja. Muchas veces es dificil encontrar alguna actividad que se disfrute en pareja, pues esta corta rutina será de lo más divertida y efectiva. Contiene ejercicios como abdominales, sentadillas, flex ...

¿No tienes el dinero suficiente para ir a un gimnasio? ¿Vas a estar fuera de tu casa por un tiempo y no vas a tener la posibilidad de ir a un gimnasio? Te muestro una rutina de ejercicios para hacer en casa fácil y divertida! Si piensas que sos el único en esta situación, estas equivocado! Muchos como vos no tienen la posibilidad de ir a un gimnasio y están en busca de una alternativa entretenida ...