Blog de equilibrate Idea guardada 71 veces
La valoración media de 88 personas es: Muy buena

Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo con palo

Ponte en forma y cuídate con esta rutina de ejercicios fácil y divertida con la que además de hacer cardio y quemar grasa tonificas todo el cuerpo.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

ejercicios con palo ejercicios con pica gimnasia de mantenimiento ...

Ejercicios con palo o pica | Gimnasia de mantenimiento para adelgazar y tonificar el cuerpo.

Ejercicios de bajo impacto con palo o pica para bajar de peso y tonificar el cuerpo. Esta rutina de ejercicios puedes hacerla tanto como gimnasia de mantenimiento para adelgazar como para ponerte en forma. Es un entrenamiento muy completo porque está compuesto por ejercicios que combinan cardio de bajo impacto en los que no paras de moverte con ejercicios de tonificación muscular con los que molde ...

Entrenamiento ejercicios tonificar

Ejercicios para tonificar el cuerpo

Para tonificar el cuerpo necesitamos una rutina de ejercicios basada en repeticiones más que en peso, por eso hemos creado una combinación de ejercicios que te ayudaran a tonificar todo tu cuerpo. La duración de esta rutina es de 6 semanas, dejando como mínimo  un día de descanso entre para recuperar los músculos, los ejercicios los realizaras solo con tu peso corporal por esto es importante que l ...

Casa

Ejercicios para todo el cuerpo

Si deseas reducir tu tiempo de entrenamiento, y quieres realizar ejercicios para todo tu cuerpo sin necesidad de usar algún tipo de equipo, aquí mostramos 6 ejercicios con lo que lograras trabajar de forma simultánea todo tu cuerpo. Ejercicios para todo el cuerpo multi-articulares Son ejercicios básicos para trabajar músculos de todo el cuerpo, con los que podrás no solo incrementar tu masa muscul ...

deporte ejercicios para ponerse en forma

Ejercicios para adelgazar piernas

Se ha convertido en algo común, mujeres cuyas piernas les desagradan porque es donde generalmente acumulan más grasa y una de las partes que se ven más afectadas por la celulitis. Por eso, es por lo que muchas mujeres inciden en hacer ejercicios para adelgazar piernas, o ejercicios para adelgazar en casa, de tal manera que algunas recurren fundamentalmente a hacer actividades cardiovasculares. Est ...

Cardio para quemar grasa rápido y tonificar todo el cuerpo (rutina rápida de 9 minutos)

Una buena rutina de ejercicios es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y equilibrado. Si eres de los que les gusta estar en forma, ¡no te pierdas la siguiente rutina! Incluye 12 ejercicios de cardio y tonificación para quemar todas las grasas y calorías. Además, si no estás acostumbrado a hacer deporte, no te preocupes, encontrarás una versión normal y otra para principiantes. ¡Empieza a ...

General

Rutina de ejercicios para tonificar abdominales

Para muchas personas es un poco complicado tener unos abdominales tonificados, ya que es una de las zonas del cuerpo más difícil para definir por la grasa que se acumula en esta área, sin embargo no es imposible lucir un abdomen perfecto para mostrarlo en la playa por ejemplo. Para esto es necesario realizar una intensa rutina de ejercicios para abdomen y así obtener los resultados deseados. que p ...

ejercicios en casa general

Rutina de ejercicios para piernas

Tener unas piernas firmes, bonitas y bien tonificadas, es la meta de quienes realizan ejercicios localizados para esa zona, para ello pon atención al siguiente vídeo que te brindará una rutina paso a paso para lograr tu objetivo. Ponte ropa cómoda, corre los muebles de la sala y a ejercitarte! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

general biceps femoral cuadriceps ...

Tonificar piernas y quemar grasa

Imagen: Chris ShipmanLas piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener fuerza en las piernas tenemos también mayor equilibrio, resistencia, con lo que a largo plazo en nuestra edad adulta nos beneficiara para evitar caídas o en su caso lesiones mayores. Realizar ejercicios enfocados en piernas no solamente trabaja es ...