comunidades

Cardio para quemar grasa rápido y tonificar todo el cuerpo (rutina rápida de 9 minutos)

Una buena rutina de ejercicios es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y equilibrado.  Si eres de los que les gusta estar en forma, ¡no te pierdas la siguiente rutina! Incluye 12 ejercicios de cardio y tonificación para quemar todas las grasas y calorías. Además, si no estás acostumbrado a hacer deporte, no te preocupes, encontrarás una versión normal y otra para principiantes. ¡Empieza a cuidarte haciendo ejercicio! 

Fuente: este post proviene de Ideas de Dakidissa S., donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

bajar de peso remedios adelgazar rápido ...

Rutina de cardio para adelgazar rápido

Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar rápido. Recordad que la podéis hacer en casa sin necesidad de ir a ningún sitio, y que os ayudará a adelgazar o a mantener vuestro peso ideal. Es muy importante que la combinéis con otras rutinas, sobretodo de tonificación, porque os ayudaran a quemar más y a tener los músculos más fuertes. ¿Os animáis? Os mando un beso enorme y mucho ánimo!!

perder grasa cardio en casa cardio en casa para quemar grasa ...

Quema grasa con la rutina cardio de moda (perfecto para mujeres)

Empieza una rutina de cardio en casa para quemar calorías, no necesitas aparatos costosos, ni pegarte grandes palizas en el gimnasio. Es recomendable comenzar con un ejercicio cardiovascular de bajo impacto como puede ser andar en bicicleta fija, ya que se trabaja toda la musculatura del cuerpo. Se comienza suave y se va agregando minutos, con pedalear 30 minutos puedes quemar hasta 130 calorías, ...

deporte ponte en forma cardio ...

30 minutos de cardio para adelgazar rápido: full body

Empezamos el año apostando por nuestra salud y, ya sabéis que para ello, debemos cuidar nuestra alimentación y realizar algo de ejercicio todos los días. Para ayudaros a encontrar vuestra rutina perfecta, hoy consultamos este vídeo de 30 minutos de cardio. Gracias a estos ejercicios conseguiréis adelgazar un poco más rápido de lo habitual, ya que trabajaréis de forma bastante intensa todo el cuerp ...

bajar de peso remedios abdomen plano ...

Cardio para adelgazar con bajo impacto - 20 minutos

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche. Son Solo 3 Semanas LEEME / DESPLIEGAME CARDIO CON BAJO IMPACTO PARA ADELGAZAR – 20 MINUTOS Rutina de Cardio con piernas de 20 minutos de bajo impacto ideal para todos los que tengáis problemas de rodillas o simplemente os cueste realizar los otros Cardios de más intensidad. También puede ser una solución para ...

deporte ponte en forma salud femenina ...

¿Sabías que la combinación de cardio y fuerza te ayudará a quemar grasa en poco tiempo?

La combinación de ejercicios de fuerza con los de cardio hacen que tengas tu metabolismo activado durante toda la rutina. Los ejercicios de cardio hacen que trabajes aerobicamente y actives tu metabolismo para quemar grasa, como hay que mantenerlo un mínimo de quince minutos en adelante para considerarlo como entrenamiento aerobico, lo que hacemos es activar nuestras pulsaciones a tope unos minuto ...

deporte ponte en forma cardio kickboxing ...

Cardio kick boxing para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo

Rutina de cardio kickboxing para bajar de peso, tonificar todo el cuerpo y eliminar el estrés. Esta rutina de cardio kickboxing, tae bo o body combat es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios cardio con los que quemas grasa y bajas de peso con ejercicios de tonificación muscular con los que moldeas tu cuerpo a la vez que liberas estrés a golpe de puñetazos y patadas. En los ejercic ...

consejos mujeres y hombres como tonificar el abdomen ...

Rutina Para Quemar Grasa y Trabajar el Abdomen

Hola, espero que te encuentres bien! Acá tengo para ti una rutina de ejercicios, Super completa! que te hará quemar grasa, fortalecer piernas, muslos y como si fuera poco, dar forma a la sección media o abdomen. Es ideal para hacer en cualquier parte que te encuentres! Esta rutina incluye 6 ejercicios para trabajar el cardio y a su vez estimular la quema de grasa. De igual manera tiene 6 ejercicio ...

general biceps femoral cuadriceps ...

Tonificar piernas y quemar grasa

Imagen: Chris ShipmanLas piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener fuerza en las piernas tenemos también mayor equilibrio, resistencia, con lo que a largo plazo en nuestra edad adulta nos beneficiara para evitar caídas o en su caso lesiones mayores. Realizar ejercicios enfocados en piernas no solamente trabaja es ...

abdominales; bodyweight; brazos; ...

Entrena conmigo: rutina HIIT para principiantes (en vídeo)

¡Vuelvo a la carga para que entrenéis conmigo! Esta vez no necesitáis ni siquiera una silla, sólo unas zapatillas y algo de espacio en casa (y el aire acondicionado puesto). Os he preparado una rutina HIIT para principiantes para que podáis hacerla todos. Así que vamos al lío. La dinámica es muy sencilla: Cada ejercicio se hace durante 40 segundos, y se descansan 10 segundos antes de pasar al s ...