Para perder peso existen diversas formas, las más recomendadas y que funcionan de verdad son: una buena alimentación, y un entrenamiento diario de ejercicios de bajo o alto impacto.
Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrara algunos ejercicios para que te ayudaran a bajar de peso y a sentirte activo
Uno de los ejercicios que mas se utiliza para bajar de peso es el salto con la cuerda, esta actividad es realizadas por grandes deportistas, ademas que te ayuda a quemar calorías de manera rápida y eficaz.
Si eres novato en el tema de ejercicios lo mas recomendable es que comiences con entrenamientos cortos de esta manera adaptaras a tu cuerpo a la nueva actividad.
Un ejercicios muy recomendado es el de trotar o caminar, si eres amante de la naturaleza te vendría bien el salir por las mañanas o por las tardes una caminata por el parque o si lo prefieres un buen trote, con solo realizar de 20-30 minutos diarios bajaras de peso.
Realiza una rutina de ejercicios isometricos, sentadillas, abdominales o planchas, ademas de quemar calorías le darás a tu cuerpo mas resistencia física al mismo tiempo que tonificas.
Lo mejor es hacer cardio si vas a ir al gimnasio evita los ejercicios que requieran de mucho peso, porque estarás endureciendo tus músculos lo cual hace el proceso de perder peso mas lento.
Dedica 20 minutos hacer el ejercicio del patinador, muy completo y super fácil de realizar solo necesitas y poco de practica y listo. En este fantástico ejercicio podrás quemar muchísimas calorías.
Realiza cualquier actividad que te mantenga activo lejos del sedentarismos, con solo 5, 10, 15 o 20 minutos que dediques a cualquier actividad estarás contribuyendo a la perdida de peso de tu cuerpo.
Recuerda que es muy importante mantenerte hidratado antes, durante y después del ejercicio.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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