Dolores de cabeza y la nutrición
Aunque existen diversos tipos de dolores de cabeza, en general, estos están muy relacionados al tipo de alimentación o nutrición que mantenemos.Los dolores de cabeza, siempre estarán acompañados a un problema de sobrecarga hepática, ya que comúnmente ingerimos muchos alimentos que el hígado debe desintoxicar y lo saturamos, por lo que se generan diferentes consecuencias en la sangre y el aparato digestivo, por lo que su manifestación principal serán los dolores de cabeza.
Para lo cual es importante mantener una dieta básica sana que sea rica en verduras, frutas, carnes blancas, cereal integrales..., evitando los dulces, lácteos, alcohol, frituras, las grasas trans, etc.
Por otra parte, es fundamental evitar aquellos alimentos que son más propicios a generar dolores de cabeza como:
- cerdo
- fritos
- cítricos
- kiwi
- chocolate
- quesos curados
- miel
- cacahuetes
- fresas
- atún
- patata
- berenjena
- pimiento
- tomate
- tabaco
Además es importante que esta dieta esté acompañada de ejercicio físico regular, de manera que mejoremos nuestra calidad de vida, nuestra salud y bienestar.
Importancia de la nutricion en los dolores de cabeza
Itziar González de Arriba
31/07/2018