comunidades

Remedios para reducir el colesterol en la mujer

cómo bajar el colesterol


La diferencia en la composición hormonal de hombres y mujeres tiene una incidencia directa sobre la salud, haciendo que éstos se enfrenten de forma diferente a las distintas enfermedades y dolencias que puedan padecer, como en el caso del colesterol, que se ve favorecido por los drásticos cambios hormonales que tienen lugar durante el embarazo y la menopausia. En el artículo de hoy conoceremos un poco más a fondo este problema y cómo combatirlo de forma completamente sana y natural.

Como ya sabrás, el colesterol es un tipo de grasa necesaria para realizar un gran número de funciones dentro de nuestro organismo, como la participación en la síntesis de hormonas. Existen dos tipos, LDL y HDL, conocidos popularmente como colesterol bueno y colesterol malo. ¿Cuando se convierte el colesterol en negativo para nuestra salud? Cuando existe un desequilibrio entre los niveles de los dos tipos de colesterol.

Causas que favorecen el aumento del colesterol

En el caso de la mujer podemos dividir estas causas en dos grupos:

Colesterol antes de la menopausia

Los factores que pueden desencadenar un aumento de los niveles de colesterol en sangre cuando aún no hemos entrado en la etapa de la menopausia pueden ser muy variados; cambiar nuestros hábitos de vida así como llevar una alimentación más saludable puede ser lo único que necesitemos para reestablecer unos niveles saludables.

Sobrepeso: el sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual, ya que es el mejor aliado contra un gran número de enfermedades, incluyendo la diabetes, los trastornos cardiovasculares y el propio colesterol.

Embarazo: durante esta etapa el organismo sufre un gran cambio a nivel hormonal, lo cual deriva generalmente en un aumento de los niveles de colesterol en sangre. No olvides hacerte chequeos, un buen seguimiento médico y que sea el profesional que te atienda durante esta etapa quien te de el tratamiento más adecuado.


Píldoras anticonceptivas: este tipo de pastillas suelen contener estrógeno y progestina, sustancias que pueden alterar los niveles en sangre tanto de colesterol como de triglicéridos.

Hipotiroidismo: una de las consecuencias de esta enfermedad es la ralentización del metabolismo, lo cual disminuye a su vez la capacidad del hígado para filtrar la sangre, pudiendo aumentar con ello los niveles de colesterol.

Colesterol durante la menopausia

Los grandes desequilibrios hormonales que tienen lugar durante la menopausia repercuten irremediablemente sobre nuestra salud, siendo el aumento del colesterol una de sus consecuencias más comunes.

Cómo reducir el colesterol naturalmente

Consume frutos rojos y morados

Los frutos de color rojo o morado como las ciruelas, arándanos, moras, fresas, frambuesas o granadas tienen la excelente propiedad de reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre, por lo que son ideales para todas aquellas personas que sufren problemas de este tipo. Además de ello, son excelentes antioxidantes naturales que nos protegen del daño celular y combaten el envejecimiento.
frutos del bosque para reducir el colesterol


Toma más frutas, verduras y cereales integrales

Las verduras de hoja verde, las frutas y los cereales integrales son una poderosa fuente de vitaminas y fibra, una excelente ayuda para limpiar el organismo de impurezas y mantener el colesterol en niveles saludables.

Evita la comida basura

Reduce el consumo de productos procesados, grasas saturadas, frituras y salazones. Cambia tus hábitos alimenticios y veras como en poco tiempo notas la diferencia en tu cuerpo, tanto por dentro como por fuera.

Lleva una vida activa

La vida sedentaria favorece no sólo la acumulación de grasas en el cuerpo, sino también el desarrollo de un gran número de enfermedades. Aprovecha un hueco del día para hacer el deporte que más te guste: bailar, pasear en bicicleta o simplemente caminar un rato con tu familia o amistades.

También te va a interesar leer:

- Cómo tratar la diabetes, el colesterol y las úlceras con té de higo

- Jugos naturales para bajar el colesterol y los triglicéridos

Sigue a Soluciones Caseras en facebook y no te pierdas ningún remedio.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general uncategorized

El colesterol como tal no es perjudicial. Todas las personas lo tenemos y lo necesitamos en nuestros cuerpos. Conocer acerca del colesterol bueno y el colesterol malo hará que sepamos lo importante que es este elemento para nuestra salud. Por ello, sigue leyendo este interesante artículo que hemos preparado especialmente para ti, querido lector… El colesterol es una sustancia que puede prove ...

remedios naturales colesterol nutrición

El colesterol alto es uno de los problemas de salud más comunes en la población mundial y es consecuencia de una mala alimentación y de un estilo de vida poco saludable. Por suerte todo se puede remediar y hoy os damos una receta de un jugo para bajar el colesterol malo en la sangre. Así que vamos con nuestro remedio para bajar el colesterol en la sangre. Combinando ciertos alimentos podemos elabo ...

buenos hábitos

Los índice elevados del colesterol, son un riesgo muy alto en enfermedades del corazón y del sistema cardiovascular. Produciendo así infartos, accidente cerebrovasculares, entre otros. Esto debido, a una mala y descontrolada dieta alimenticia, basada en grasas saturadas. En el siguiente artículo, te daremos los mejores consejos y pasos a seguir de cómo reducir el colesterol de forma natural. ¿Sabe ...

Alimentación

La lipoproteína de alta densidad HDL, llamada también como colesterol bueno. Es fundamental, para mantener el nivel de colesterol bajo control. Para ello, es necesario tomar una serie de cambios en la alimentación. Y te preguntas ¿ cómo aumentar el colesterol bueno ? ¡No te preocupes! En este espacio te traemos, los mejores consejos y pasos prácticos, para lograr la obtención del colesterol bueno. ...

Mitos alimentación colesterol huevos

Aunque durante muchos años se ha recomendado a las personas que presentan niveles de colesterol elevados en sangre evitar los alimentos ricos en colesterol, como es el caso de los huevos, los estudios científicos actuales demuestran que el colesterol de la dieta no es el factor principal del aumento de colesterol en sangre, sino que hay otros aspectos dietéticos y de estilo de vida que influyen má ...

Remedios Caseros ajo colesterol ...

El colesterol malo obstruye las arterias acumlandose en las paredes de esta y provoca taponamiento y restringe la circulación sanguínea. El colesterol malo puede producir enfermedades y complicaciones graves tales como: angina de pecho, infarto al miocardo, accidente cerebro vascular, agrandamiento del higado y bazo, dolor abdominal con pancreatitis o sin ella. Remedios caseros para bajar el coles ...

consejos de salud dietas y nutrición enfermedades comunes ...

La hipercolesterolemia (niveles de colesterol elevados en sangre) es una condición patológica sumamente frecuente en las personas, la misma puede obedecer a diferentes causas, pero las más frecuentes son las que se relacionan con hábitos alimenticios inadecuados. Aunque existen múltiples fármacos para tratarla, es un trastorno que puede controlarse fácilmente con remedios caseros para bajar el col ...

alimentación salud colesterol ...

Controlar el colesterol para mantenerlo en niveles bajos contribuye a mejorar nuestra salud cardíaca, algo que podemos conseguir fácilmente cuidando nuestra alimentación, mejorando nuestros hábitos y realizando deporte con frecuencia. El colesterol es un lípido muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero en cantidades elevadas supone un verdadero riesgo para nuestra s ...

colesterol corazon colesterol mentira colesterol ...

Lejos de ser nocivo, el colesterol, que se encuentra en los huevos, el queso y otros alimentos, es esencial para la vida Durante el último medio siglo, el colesterol alto se ha considerado responsable de la enfermedad coronaria. Se nos ha dicho que abandonemos los alimentos ricos en colesterol (huevos, queso, mariscos) y tome estatinas para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Todo esto ...

nutrición otras dietas para adelgazar alimentos proteicos ...

Con la llegada de la menopausia muchas mujeres, la mayoría de hecho sufren uno de los problemas frecuentes de entrar en esta etapa como es la subida de peso. Esto hace en muchas ocasiones que la mujer opte por realizar alguna de las dietas denominadas dietas milagro las cuales solo conseguirán empeorar la salud y siempre por supuesto traer de la mano el efecto rebote. Para aprender cómo adelgazar ...