comunidades

Remedios caseros para el insomnio: sorprendentes, nuevos y efectivos

Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita un mínimo de 8 horas de sueño para reponer las energías que se ha consumido durante el día, de la misma forma así se le da descanso integral a todo el cuerpo, pero cuando esto se ve interrumpido empezamos a tener serios problemas de salud, por ello te queremos presentar los mejores remedios caseros para el insomnio, de esta forma podremos mantener el buen descanso de nuestro cuerpo de nuevo en su punto correcto.

Cuando una persona sufre de insomnio claramente el principal síntoma que se presenta en esta patología es la falta de sueño y además se puede evidenciar de muchas mas formas, ya que es una patología que no permite que te desenvuelvas correctamente durante la jornada, una forma de saber que sufrimos de insomnio es cuando nos despertamos frecuentemente durante la noche, muchos piensan que sufrir de insomnio solo es no poder conciliar el sueño.

Aunque realmente esto puede evidenciarse si nos despertamos durante la noche y después nos cuesta dormir, además esto nos ocasiona cambios de humor bruscos durante el día.

remedios caseros para el insomnio


Cuáles son las causas del insomnio

Como ya te hemos dicho previamente el insomnio proviene de distintos factores que ocasionalmente nosotros mismos nos encargamos de crear en nuestro cuerpo. Ya que el insomnio puede ser una consecuencia de el estilo de vida que llevemos.

Los regímenes de dieta suelen ser una de las causas mas frecuentes de esta patología, la ansiedad ocasionada por la necesidad de comer puede conllevar va la aparición de esta patología.

El consumo de la cafeína y la nicotina es otro factor importante mediante el cual el insomnio suele aparecer, también suele afectar la cerveza, el tabaco y las drogas.

Horarios no predeterminados para dormir, esto aplica en las personas que se quedan despiertas hasta altas horas o que salen a fiestas a menudo y se trasnochan.

Comida chatarra y los malos hábitos alimenticios.
insomnio por las noches


Remedios caseros para el insomnio

Hay una serie de efectivos remedios caseros para el insomnio muy sencillos y rápidos, si los aplicamos podremos combatir el insomnio rápidamente.

Valeriana

Mezcla unos cuantos gramos de Valeriana en un litro de agua, luego colócala a hervir durante 5 minutos o hasta que hierva, luego deja que tibie y podrás beberla como una rica infusión, de esta forma lograras dormir plácidamente durante toda la noche.



Dormidera planta

Ubica la planta “Dormidera”, esta la ubicaras debajo de tu almohada y listo, veras como podrás dormir durante las ocho horas y mas sin interrupciones.

Almohada de lechuga

Si el problema de insomnio afecta a los pequeños de la casa puedes conseguir unas hojas de lechuga criolla y las colocas dentro de la almohada veraz como es muy efectivo este remedio casero para los niños.

Somnífero

Un muy buen remedio se puede hacer con un limón y  lavanda. La preparación es muy sencilla picas el limón a la mitad y colocas un algodón empapado de aceite de lavanda encima de él, este aroma que sale actuara como un potente somnífero que le ayudara a conciliar el sueño.

Aromática

El agua de aromática es una buena opción para beber antes de dormir esta ayuda a conciliar el sueño rápidamente.

Ducha caliente

Ducharse ayuda de manera efectiva a relajar el cuerpo, en especial si la ducha es con agua caliente.

ducha caliente para insomnio


Manzanilla

Coloca bolsitas de hojas de te de manzanilla húmedas en cada uno de los ojos cada noche, aplica este remedio por una semana consecutiva y veras como el insomnio desaparecerá.

Música relajante

El sonido de la música suave suele ser muy efectivo también para contrarrestar el insomnio.

 Remedios caseros para el insomnio prevención

La mejor manera de evitar que suframos de insomnio es aprender a evitar practicar o aplicar en nuestra vida los factores que la desencadena y para ello es importante seguir una serie de instrucciones que te presentamos a continuación:

Elimina la cafeína

El consumo de la cafeína debemos eliminarla por completo, ya que es una de las principales causa de aparición del insomnio, aunque sabemos que es muy difícil dejar el consumo por ejemplo del café pero puedes optar por reducirlo o beberlo únicamente por las mañanas.

La importancia de reducir el consumo de esta sustancia es que el consumo de ella altera nuestro organismo y evita que el cuerpo pueda descansar de la manera correcta.

Consumir cualquier tipo de alimento o producto que la contenga 5 horas antes de acostarnos a dormir puede afectar directamente nuestro sueño.

Lee tambien: Efectivos y Naturales Medicamentos Para La Migraña ¡INCOMPARABLES!

No uses nicotina

Este compuesto es incluso peor que la cafeína ya que al consumirla estamos ocasionando un daño no tanto en la deficiencia de sueño sino que ocasiona problemas respiratorios graves en nuestro cuerpo, es importante para combatir el insomnio eliminar su uso.

Un buen truco para dejar de fumar es comerse una chupeta o un caramelo cada vez que sientas necesidad de fumar, ha demostrado ser muy efectivo.

evita fumar para insomnio


Evita acostarte sin comer

Debes saber que no estamos contradiciendo a los médicos y todos los que recomiendan no comer antes de dormir, debes saber interpretar que lo que no recomiendan es, acostarse a dormir después de haber consumido una gran cantidad de comida, solo debemos comer algo ligero para no dormir con el estomago vacío.

Una fruta es una buena opción por la que puedes optar antes de dormir, ya que saciara tu apetito y será ligera, así que no afectara para nada tu sueño.

Cuida los horarios

Quizás no sea considerado uno de los remedios caseros para el insomnio pero sin duda es de los mas efectivos, ya que si establecemos horarios para dormir, disminuiremos considerablemente las posibilidades de sufrir de insomnio.

dormir bien sin insomnio


Ya te hemos presentado los mejores remedios caseros para el insomnio, esperamos que puedas aplicar correctamente nuestras técnicas y remedios y de esta forma vuelvas a dormir toda la noche de forma placida como en el pasado.

Por leer este post te recomendamos: 4 Maneras De Evitar Dormir Con La Boca Abierta – ¡Que Si Funcionan!

Si te gustó no olvides compartir

.

Fuente: este post proviene de MegaNicho, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos huevo insomnio ...

Los remedios para el insomnio resultan verdaderamente útiles para aquellas personas que tienen serias dificultades para dormir bien durante la noche. Además de ayudar a quienes los utilizan a conciliar el sueño y a levantarse cargados de energía por la mañana, los remedios para el insomnio permiten acabar con esta dolencia haciendo uso de ingredientes cien por cien naturales. ¡Dormir bien será muy ...

consejos hierbabuena insomnio ...
Remedios naturales para el insomnio

Los remedios naturales para el insomnio tienen como misión conseguir que todos podamos gozar de un sueño placentero y reparador. Unas recetas que, además, se pueden preparar en solo unos pocos minutos haciendo uso de ingredientes que podemos encontrar en nuestra propia cocina o en cualquier herbolario o supermercado. Aunque existen muchos remedios naturales para dormir bien, hoy vamos a destacar a ...

remedios caseros insomnio ...

Hola amigos de facilísimo, el día de hoy vamos a revisar algunos remedios caseros para el insomnio. Ese problema que no sólo quita las horas de sueño, sino que además, te deja agotado durante las mañanas por el cansancio que genera. Bueno, sin más detalles, empecemos de una vez a revisar estos secretos que te ayudarán muchísimo: 1. Nunca tomes tu cena y te duermas inmediatamente, pues tendrás una ...

Remedios caseros para el bienestar dormir insomnio ...

Los remedios caseros para el insomnio nos brindan la oportunidad de dormir a pierna suelta todas las noches empleando ingredientes naturales y muy fáciles de encontrar. Uno de ellos es el comino, una especia que podrás adquirir en multitud de supermercados y herbolarios y que te ayudará a conciliar el sueño con facilidad sin necesidad de recurrir a productos químicos. Súbete al carro de los remed ...

Medicina Natural

Trata los trastornos del sueño, remedios caseros para el insomnio. A largo plazo, la falta de sueño es un factor muy grave para la salud general. Ya no podemos recuperarnos, el sistema inmunológico se rompe, la circulación y la presión sanguínea se dañan, nos ponemos nerviosos, no podemos rendir, somos susceptibles a las infecciones. Y cada vez más personas sufren de trastornos del sueño. Esto ayu ...

salud insomnio general

El insomnio es un trastorno muy común en estos días, propiciados por el ritmo de vida frenético y el estrés diario que provocan no sólo dificultad para conciliar el sueño, sino también la facilidad para despertarnos con cualquier estímulo por leve que sea. Esta falta de descanso se ve luego reflejada en nuestro estado de ánimo y en un agotamiento físico y mental bastante acentuado. Según diferente ...

consejos estres remedios caseros ...

Pasas horas y horas en vela, sientes que el tiempo pasa muy lento, te das cuenta que el sueño nunca llega convirtiéndose en un momento agobiante y frustrante. El insomnio es sinónimo de despertarse con frecuencia en la noche, causando fatiga, ojeras, irritabilidad, falta de concentración. Si esta situación es frecuente, entonces, lee el siguiente post, donde te explicaremos algunos consejos, tips ...

insomnio remedios caseros erradicar el insomino ...

El insomnio se ha convertido en un desequilibrio que afecta a miles de personas en todo el mundo. Es muy común escuchar que el insomnio consiste en el hecho de no poder conciliar el sueño, sin embargo también contempla despertarse en medio de la noche o más temprano de lo que debemos. Si estás padeciendo de insomnio te invitamos a probar los siguientes remedios caseros. Con aceite de almendras ant ...

general hierbas

¿Padeces de insomnio y estas pensando en tomar pastillas para dormir? En su lugar podrías y deberías considerar medidas más naturales como tomar infusiones de hierbas para dormir y relajarte. Durante muchos siglos, la humanidad ha venido haciendo uso de Hierbas para vencer el insomnio y poder dormir relajadamente La mayoría de estas hierbas medicinales contribuyen a relajar los músculos, calmar ...

consejos aceite de lavanda insomnio ...

La lavanda es una planta aromática compuesta por unas pequeñas hojas que llaman la atención debido a su intenso color lila. Un ingrediente totalmente natural que se utiliza para preparar multitud de remedios caseros de salud y belleza y que es perfecto para combatir el insomnio y gozar de un sueño reparador. Ingredientes Unas gotas de aceite de lavanda Pasos a seguir 1-   Llena la bañera con agua ...