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Evolución de los ejercicios

La evolución de los ejercicios ha sido transformándose acorde al tiempo y el espacio. Cuando tenía 20 años empecé a trabajar como monitora de aerobics y step. Las clases eran bastante “histéricas”;todo rápido y el enfoque estaba en aumentar las pulsaciones lo máximo. Lo mismo pasó cuando vino el spinning a Europa, estábamos pedaleando como locos, cuanto más rápido mejor.

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Llevo más que diez años en el mundo de aerobics y fitness, cosa que me parece evolución de los ejercicios totalmente. He visto un cambio drástico sólo en estos años. Al principio se hablaba de “workout” y me acuerdo perfectamente del dolor de periostitis que provocaba el saltar tanto en las puntas de los pies. El gurú del inicio de aerobics, Jane Fonda ha marcado mucho estilo y es un icono de los años 80 y 90. Pero con el tiempo nos hemos dado cuenta de que no sólo se trata de perder el aliento y sudar, sino también entrenar en una manera segura, es decir evitar lesiones y pensar más en la salud y bienestar.

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La tendencia va cada vez más hacia yoga, Pilates, mind & body y estiramientos. Viniendo de baile, admito que disfruto mucho de una buena clase de aerobics y me encanta hacer coreografías avanzadas y con mucho ritmo, pero ahora hago casi únicamente yoga. Es una forma de entrenar muy completa y requiere mucha técnica que vas mejorando con el tiempo, pero a la vez es perfecto para cualquier persona de cualquier nivel. La práctica o entrenamiento te brinda más facilidad al mejorar la técnica de cada movimiento y al final realmente entrenas y sientes los músculos, el equilibrio y la flexibilidad.
El yoga tiene su historia desde hace más que 5000 años. El yoga Veda se practicaba como una técnica para mantener la mente concentrada mientras realizar diferentes rituales y como un medioparaobteneruna visiónyuncamino hacia lalibertad. En 1893 empieza lo que llamamos el yoga moderno y se extiende más allá delas fronterasde la India. Si no lo has probado nunca, te lo recomiendo!

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Un saludo,
Rebecka
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