Reconocer nuestra libertad de Decidir

Viktor Frankl acuñó el término “Optimismo trágico” según el cual podemos elegir nuestra forma de reaccionar a los acontecimientos negativos. Hoy en día casi se nos exige a las psicólogas y psicólogos que transmitamos mensajes positivos. El pensamiento positivo, la Psicología positiva, es lo que necesita la población en general, son esos los mensajes más necesarios cuando nos piden consejo para con ...

La práctica de mindfulness, o atención plena, a menudo se malinterpreta como un método para dominar la mente. Sin embargo, su verdadera esencia radica en cultivar la capacidad de no ser subyugados por nuestros pensamientos. Esta diferencia es crucial para una práctica efectiva: al observar y aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos, nos desprendemos de su poder y vivimos de manera m ...

Este método fue creado por Rosa Navarro Mainar tras 20 años de intensa práctica en meditación budista. Ella encuentra una forma magistral de beneficiar a sus clientes con los tesoros de disciplinas milenarias como el budismo Dzogchen o la tradición Bönh. Para estas tradiciones la mente, por su propia naturaleza, es abierta y clara, pero nuestra propia carga de emociones, pensamientos, juicios, etc ...

Actualmente los trastornos de pánico son una de los principales consecuencias de una ansiedad prolongada e intensa, que incluso acaba cronificándose con el tiempo. El miedo es un elemento especialmente relevante en este trastorno, pero si esta emoción es adaptativa y necesaria para nuestras supervivencia, ¿cómo la hemos convertido en algo que nos causa tanto sufrimiento? Según indican las investig ...

No nos hacemos una idea de lo importante que es nuestro lenguaje a la hora de guiar a nuestra mente. A partir de él, si nos observamos, podemos comprobar cómo experimentamos la vida. Cada palabra se elige con conocimiento de causa y tiene un significado concreto. Las palabras particulares que usan cada persona determinan matices de interpretación. No hay palabras erróneamente elegidas por el incon ...

Cada persona tiene la facultad de crear su propio destino. Según va transcurriendo tu vida, tu te transformas en lo que piensas o reflexionas más a menudo, y también atraerás lo que piensas con mayor frecuencia, de manera que todo lo que llega a tu vida es porque tú lo has atraído previamente a través de las ideas que se forman en tu mente; de esa manera todo lo que piensas lo atraes hacia tu per ...

Necesito paz interior ¿Lo has dicho o pensado alguna vez? El ritmo de vida de alta velocidad que llevamos en el mundo actual así como la menor calidad de los momentos que vivimos, luchando por todo por insignificante que eso sea, posiblemente te haya hecho replantearte muchas cosas. Y seguramente esas palabras solicitando ayuda habrán quedado simplemente en una mera frase pronunciada o pensada en ...

Para el que esto escribe resulta obvio que existen maneras sanas e insanas de vivir, que hay formas que nutren y sanan y otras que restan y enferman. Así mismo, también es cierto que algunos preceptos o indicaciones nos pueden ayudar a vivir una existencia digna, plena y libre, guiada desde la libertad interior y donde la triada Verdad/Amor/Belleza emerge paulatinamente a medida que se practican, ...

Foto © por Pablo Rego | En un mundo en el que la competencia es alimentada como estilo de vida, erguiéndose en algo fundamental para tener éxito, las personas creamos una mentalidad tan fuerte al respecto, que relajarse un rato para descansar de ello puede llegar a parecer una tarea imposible. La competencia es un concepto contrario al correcto desarrollo de las cualidades más valiosas y espiritu ...

La sociedad que entre todos hemos creado se caracteriza por el culto a la velocidad. Aquel que va más deprisa suele creer que llegará antes y mejor. Vivimos empujados a llevar a cabo actividades de forma compulsiva y a tener una agenda bien llena, que nos haga sentir importantes. Además de hacer muchas cosas, necesitamos, a la vez, estar planificando diversos proyectos que llevaremos a cabo en el ...