La menopausia se define como el cese permanente de las menstruaciones. No es una enfermedad,es una etapa natural por el que pasará toda mujer y que significará el final de la vida reproductora.
Hay situaciones, como la extirpación de ovarios, que provocarán una menopausia drástica, y en la que experimentarás síntomas más acusados.
Es importante saber que es una etapa fisiológica, no una enfermedad, pero que tiene consecuencias sobre órganos y sistemas importantes, lo que hace que debamos acudir con la frecuencia necesaria a nuestro ginecólogo y médico de cabecera para controlar y prevenir patologías derivadas.
Perimenopausia,menopausia y posmenopausia
Caben distinguirse tres periodos secuenciales,pues la menopausia ,no llega de repente.
La función ovárica va progresivamente perdiendo funcionalidad y capacidad, de modo que los estrógenos y progesterona van reduciendo su presencia en el organismo de la mujer.
La perimenopausia es el periodo de tiempo inmediatamente anterior a la menopausia, y en el que comienzan las primeras manifestaciones endocrinas,biológicas y clínicas.
Durante este periodo podemos esperar:
- Reglas más cortas o más largas, más abundantes o tal vez menos, incluso ausencia de ellas .
- Los primeros sofocos, o acaloramientos que suben desde tu pecho hasta la cabeza. Más frecuentes al acostarse.
- Sequedad vaginal.
- Problemas para dormir, tal vez debidos a los sofocos o bochornos.
- Cambios de humor, irritabilidad o depresión.
- Fatiga y cansancio sin causa aparente.
- Tal vez notes como la grasa de tu cuerpo se distribuye de otra manera,acumulandose más en la cintura.
- También es posible que aumente la frecuencia de infecciones urinarias.
- Tiene comienzo la pérdida de masa ósea y las alteraciones cardiovasculares.
- Cambios en la líbido
- Cambios en la piel y en el cabello.
Estos trastornos premenopáusicos suelen tener una duración de unos dos a tres años. Es variable para cada mujer.
Algunos se alargarán hasta la menopausia y la posmenopausia, en un proceso de adaptación a la nueva situación.
Ya estoy en la menopausia
Tal y como he comentado , la menopausia no llega de repente, sino que tras un periodo variable para cada mujer,caracterizado por la disminución de la función ovárica,y de experimentar reglas irregulares y otros sintomas que llegan a confundirnos.....¿Cuándo definitivamente diremos que ya llegó la menopausia?
Pues queda establecida la menopausia tras doce meses continuados con ausencia de reglas.Generalmente esto sucede entre los 45 a 55 años de edad.
¿Y que es la posmenopausia?
Simplemente delimitamos con este nombre el periodo tras las menopausia, y que no llegaremos a determinar hasta que no se observen doce meses sin regla espontánea.
Calidad de vida tras la menopausia
Cada mujer experimentará su menopausia de una manera única ,con sus síntomas,algunos más acusados, otros menos.
Si bien no es un fenómeno prevenible, es cierto que tras la menopausia existen una serie de enfermedades relacionadas que podemos prevenir, para alcanzar una mayor calidad de vida, una mayor longevidad y una menor probabilidad de padecer enfermedades.
Para ello existe un decálogo de medidas preventivas importantes , a tener en cuenta, en esta etapa de nuestra vida:
-Dejar de fumar.
-Reducir el consumo de alcohol.
-Practicar ejercicio aeróbico de una manera regular.
-Controlar el peso corporal.
-Seguir una dieta adecuada, equilibrada y saludable.
-Realizar visitas regulares al ginecólogo, quien te recomendará mamografías y otras pruebas de detección de cáncer.
-Considerar otras medidas de prevención para otras otras patologías ,como mantener niveles adecuados de colesterol y grasas en sangre, niveles de presión arterial adecuados, control de glucemia, y si existen antecedentes familiares también conocer nuestra densidad osea a través de las densitometrías.
-Considerar la terapia hormonal de reemplazo, si tienes menos de 60 años, con su médico.
-Confiar al profesional médico cualquier duda, en un contacto permanente, que te haga permanecer segura y tranquila con los síntomas que estás experimentando.
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