Yolipincholos Idea guardada 11 veces
La valoración media de 10 personas es: Excelente

Pudin de chía y coco (vídeo-receta)



Buenos días o buenas tardes, hoy he desayunado de cine y tengo una energía que no se que hacer con ella, he optado por publicar recetas que no es una mala idea, el motivo de este derroche de energía es que por la mañana he disfrutado de un desayuno muy recomendable para todos y además ha sido una disfrutada.

¿Conocéis la chia?

Pues es una semilla que está muy de moda en estos tiempos, considerado un súper alimento o superfood junto a otros, procedente de Mexico, y que ha llegado aquí para quedarse por mucho tiempo. La chía tiene muchas propiedades nutricionales, es rica en aceites grasos beneficiosos para nuestro organismo y posee mucha fibra, vamos, que es ideal para tomar tanto en postres, en batidos, en yogures o incluso en ensaladas. Espero que la disfrutéis. Bon profit!!!!!!!!








SUSCRIBETE A MI CANAL DE YOUTUBE

VIDEORECETA



Tiempo de preparación: 1 minuto

Tiempo de reposo: 4-6 horas

Coste: muy bajo

Dificultad: extra baja

INGREDIENTES (6 PAX)

300 ml. de leche de coco

4 cdas. de semillas de chia

1 yogur de coco

Sirope de agave(optativo)

Frutas variadas

MODO DE PREPARACIÓN DEL PUDIN DE CHIA Y COCO

En un bol ponemos la leche de coco.

Añadimos el yogur y las semillas de chia y removemos muy bien con una varilla, de manera que disolvamos bien el yogur.

En el caso de que os guste mas dulce, ahora es el momento de poner sirope de agave.

Colocar la mezcla en tazas o boles, donde mas os guste.

Meter en el frigorífico de 4-6 horas, a mí personalmente me gusta que pase una noche pero incluso con menos horas ya se podría tomar.

A vuestra elección.

Cuando vayamos a tomarla colocamos frutas variadas por encima.

Enjoy!!!



ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES

-La chia la encontraréis en tiendas de dietètica y supermercados, ahora ya es muy fácil poder adquirirla.

-La leche en este caso es de coco pero puede ser de otro tipo, de almendra, de arroz, de quinoa, o incluso de leche de vaca, también se puede mezclar directamente con yogur o cremas.

Gracias por leer mis recetas y seguir mi blog. Bssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Fuente: este post proviene de Yolipincholos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Pasta integral con brócoli y espinacas

Personalmente me gusta mucho la pasta, es uno de los productos mas versátiles que hay y que combina con todo tipo de ingredientes. La pasta es una alternativa a comidas y cenas para cualquier día, seg ...

Pollo con piña, miel y limón

Comer sano no tiene por qué resultar aburrido, no es cierto que para cuidarnos tengamos que renunciar a esos platos que nos entran por los ojos y se nos hace la boca agua, hay muchas maneras de comer ...

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición colaciones cumpleaños ...

Receta: panqueques o tortitas de limón, chia y jengibre

Hola a todos!!! Lo prometido es deuda! Aquí les dejo esta exquisita receta de panqueques muy nutraliciosos que pueden disfrutar durante el desayuno. Casi siempre la hora del desayuno es un poco monótona y no variamos mucho, por eso esta receta me encanto! Hizo de mi desayuno algo diferente y muy delicioso. Pero por sobre todo saludable y fácil de hacer.Estos panqueques, no son como esos delgaditos ...

Consejos para adelgazar Dietas vegetarianas Recetas para dietas ...

Planta de chía para adelgazar

La ayuda de la Chia para adelgazar ha sido sorprendente para muchas personas que han empezado a incluirla en sus dietas. Por ello, queremos explicar bien que es la planta de chia y ver cómo y porqué sirven sus semillas para bajar de peso. Que es la planta de Chia y semillas para bajar de peso La planta de Chia es una de las plantas que mayores propiedades nutricionales tiene, por lo que no solo no ...

Colaciones Desayuno Hora del Té ...

Receta – Budín de chía y té matcha

Hola!! Esta receta la subí a Instagram el otro día y me parece muy bueno dejarla en el blog también, así pueden guardarla y prepararla cuando quieran. Anteriormente había preparado un budín de Chia que acompañe con Kiwi y plátano y hoy se me ocurrió prepararlo con Té de Matcha. Es una muy buena opción de desayuno, aprovechando toda la fibra de la chia y antioxidantes y efecto estimulante del Té Ma ...

dietas y nutrición alimentación; bienestar; ...

Receta: matcha chía pudding

Today, I wanna share with you a recipe Ive been wanting to try for some time. My new favourite breakfast, perfect to keep me full and alert all morning and afternoon: matcha chia pudding. Hoy quiero compartir con vosotros una receta que llevaba tiempo queriendo hacer: matcha chia pudding. Mi nuevo desayuno favorito, que me mantiene llena y alerta toda la mañana (y parte de la tarde). No sé si reco ...

remedios caseros salud colesterol ...

Cómo perder peso, controlar la diabetes y el colesterol con chía

Las semillas de chía se han popularizado en los últimos años debido a las grandes propiedades nutricionales y beneficios que aporta a la salud; un alimento rico en antioxidantes, vitaminas y minerales y muy bajo en grasas. Sigue leyendo y descubre algunas de sus mejores cualidades. Las propiedades de estas semillas son tan numerosas que nos ayudaremos de una lista para mantener el buen orden, empe ...

Postres

Cómo hacer yogur casero fácil y rápido

Si te haz preguntado ¿Como hacer yogurt casero fácil  y rápido?, hoy exponemos algunas receta para preparar Yogur natural, yogur artesanal, comidas con yogur natural; yogur helado, yogur cremoso, propiedades nutricionales del Yogur; todo sobre el yogurt. Beneficios del Yogurt Casero El Yogurt en un nutriente derivado de la leche saludable; el yogur casero es un alimento fermentado que proporciona ...

Colaciones Cumpleaños Hora del Té ...

Receta nutradeliciosa: brazo reina 

Hola!! ¿Como están? He estado un poco colapsada y llena de cosas, así que recién me puedo sentar y mostrarles esta exquisita receta. Les deje unos días la receta de mi exquisito manjar de coco , espero que lo hayan podido preparar, para así ahora preparar esta rica versión de brazo de reina, si es que no lo tienen, pueden reemplazarlo por algún manjar sin azúcar que encuentran en el supermercado, ...

postres recetas avena durante la noche ...

¿Avena durante la noche? Receta y consejos

¡Aprende a hacer tu propia avena durante la noche con esta guía completa. Antes que todo, debes descubrir todos los beneficios de la avena. La avena durante la noche es una opción saludable; y pocos sabes que este cereal funciona más alla de un delicioso desayuno. Estoy compartiendo mis mejores consejos y mi receta favorita de avena durante la noche ingredientes de avena durante la noche. Son rece ...

Cena Colaciones Desayuno ...

Receta – "Pan" de Zanahoria y Semillas

Hola!! Esperando que estén todos bien y empezando una semana llena de animo y energía! Hoy les comparto esta receta, que a mi parecer resulta ser bastante innovadora. Este “Pan” y lo escribo entre comillas para que se entienda que no es el típico pan que estamos acostumbrados a comer, esta lleno de propiedades para tu salud, resulta ser muy llenador y una excelente opción como desayuno ...

nutrición alimentos desayunos ...

Quinoa con fruta y yogurt griego (vegetariano, sin gluten y con opción vegana)

Hace algún tiempo publiqué en Facebook e Instagram una receta de desayuno con quinoa y fruta. La cosa fue un tanto experimental y aunque salió bien me quedé un poco con las ganas de hacerlo mejor y, por supuesto, de sacarle unas fotos más bonitas. Así que vamos con la segunda y mejorada versión de Quinoa con fruta y yogurt griego La quinoa, el alimento de los dioses La quinoa, kinua, kinuwa o jiu ...