comunidades

¿Por qué hoy me duele la espalda cuando ya estaba mucho mejor?



Imagen 0


"Estaba contento, me las prometía felices. Hacía unos cuantos días que ya no me dolía la espalda y hoy es horrible ni tan siquiera puedo moverme, ¿cómo puede ser? ¿ya iré otra vez para atrás como los cangrejos? Es irritante".

Para entender el artículo te sugiero que repases este enlace http://goo.gl/9RwiC6

Dentro de un proceso de dolor crónico no es nada raro tener un día de mucho dolor. Estos cuadros dolorosos irán remitiendo con calma. El dolor crónico está memorizado y a la que ve una "abertura" vuelve a reorganizarse sin problemas. 

¿Acaso te has olvidado de tu primer contacto con el fuego? ¿Verdad que no? El motivo es que está registrado en tu memoria. El dolor es memoria. Piensa que hemos de sustituir unos circuitos dolorosos, memorizados, formado por unas conexiones estables a unos circuitos sin dolor. Requiere tiempo y a tu cerebro esta idea no le agrada demasiado hasta que finalmente se adapta a tu decisión. Nuestro cerebro está programado para los cambios siempre y cuando le des ese tiempo a que se habitúe.

Te aconsejo que no le prestes atención al dolor, que pases de él (aunque ya se que duele, y mucho). No olvides que es un falso positivo es decir, dolor sin daño en tu espalda. No te dejes vencer por la incertidumbre y tu miedo no ha de volver a relucir. ¿Y cómo se si hay lesión o no hay lesión en mi espalda? Otro link de repaso http://goo.gl/055KuQ

El dolor no te ha de intimidar, no hay ningún peligro para tu espalda. No se van a romper tus vértebras. Ya hace mucho tiempo que la lesión de tu espalda curó pero te ha quedado el programa del dolor que se proyecta desde tu cerebro. 

¿Te has torcido alguna vez la muñeca?  Durante la fase aguda te dolerá y a medida que van pasando los días, el dolor va remitiendo hasta que finalmente cura. Cuando duele en la fase aguda, ¿verdad que duele siempre? Es ilógico que duela a ratos, a horas, sólo cuando ando, etc. Esta evolución del dolor es típica de un falso positivo.

No te bloquees y continúa con tus actividades habituales. No olvides mis palabras, a mayor valentía menores serán tus temores.  Te dejo una frase: "la ambición es el camino al éxito, la tenacidad, el vehículo en que se llega".

A tu cerebro  le has de enseñar que no hay ningún riesgo en tu espalda. Si haces caso a lo que el cerebro te pide (una pastilla, no sentarte, etc ) será difícil que salgas del laberinto del dolor crónico. No te bloquees. Tu firmeza es el primer paso para derrotar al dolor. No renuncie, has de insistir. 

El cerebro nunca sigue diferentes pedagogías o continuas con todos los consejos modernos que te estoy dando para derrotar el dolor, o vuelves a tus creencias obsoletas con el mismo fracaso de siempre (manipulaciones, pomadas, corrientes, pastillas, fajas, infiltraciones, miedos, etc).

La decisión es tuya. 
Reflexiona y no te equivoques en la elección. Se paciente. La paciencia no es la facultad de esperar sino la capacidad de conservar una favorable actitud mientras esperas a que pase tu dolor.

El dolor es como un pensamiento, siempre está presente y lo que has de lograr, al sustituir estos circuitos dolorosos, es que esté "oculto" y te incordie lo menos posible para hacer una vida corriente sin restricciones.

¿Qué te parece esta frase? Hacía una semana que ya no sufría de dolor y hoy me duele. Genial, no hay mejor medicina que tener pensamientos positivos: un 85% de triunfo.

Si sigues mi página de fans de Facebook encontrarás muchos consejos que te ayudarán contra tu dolor. Te dejo el enlace http://goo.gl/1e6KFd
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

contracturas dolor dolor de espalda ...

¿Por qué me duele la espalda?

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la espalda y qué debemos hacer en ese caso. En los próximos artículos hablaremos con más detalle de cada zona afectada y ofreceremos ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte. Fisioterapeuta Laura Flores Ver vídeo de la entrevista El dolor de espalda es, ...

dolor crónico lumbalgia ciatalgia ...

¿Por qué es importante hacer ejercicio cuando te duele la espalda?

¿Por qué es fundamental hacer ejercicio cuando padeces de dolor crónico de espalda? La actividad física genera un neurotransmisor denominado endorfinas. Las endorfinas tienen la facultad de desactivar las redes nerviosas que emiten el dolor y por lo tanto aplacar tu suplicio. Las endorfinas son un arma terapéutica infravalorada y son los "fármacos" analgésicos que tiene tu organismo (tie ...

dolor agudo dolor crónico enfermedades

Los 10 errores que cometes cuando te duele la espalda

Estos son los 10 errores mas comunes que cometen las personas cuando les duele la espalda. 1. Toda lesión de espalda tiene su tiempo de curación y reparación. No respetas este tiempo y no tienes paciencia... ¿y así te quieres curar en un suspiro?... Imagina que te has hecho un corte en la mano.¿Verdad que cura sólo? El cerebro proyecta dolor en el corte para que no lo toques mientras se repara. E ...

ejemplos de dolor crónico enfermedades

¿POR QUE ES TAN DIFICIL SUPERAR TU DOLOR CRONICO DE ESPALDA?

¿Por qué te cuesta tanto superar tu dolor? ¿Dónde fallas? Recuerda que el dolor crónico de espalda es un dolor de memoria y muchas veces condicionado (al final del post te dejaré un link de recordatorio). Está formado por unas vías neuronales dolorosas que siempre te exigirán una conducta a seguir, un ritual, un hábito que has de hacer. Por este motivo el dolor crónico de espalda también es lla ...

dolor crónico lumbalgia ciatalgia ...

LA INFORMACIÓN QUE RECIBES PUEDE MEJORAR O EMPEORAR TU DOLOR DE ESPALDA

Para comprender el mecanismo del dolor has de saber que tienes idéntico cerebro de tus ancestros de hace 100.000 años. Se habitaba en un mundo salvaje, peligroso y donde se había de sobrevivir a cualquier precio. El cerebro se especializó en sobrevivir para que los humanos no se extinguieran. Si se había de engañar a la realidad para sobrevivir, se hacía sin miramientos como te explicaré más ade ...

lumbalgia cervicalgia dorsalgia ...

¿Por qué has de tener paciencia con tu dolor crónico de espalda?

¿Cómo es que todavía tengo dolor? ¿ Cuándo notaré mejoría? Hay días que el dolor no mejora y te diría que incluso va a más. Es inaguantable. Recuerda que para curar el dolor de espalda (que lanza tu cerebro inconsciente, que lanza tus redes neuronales y que no es psicológico) con los consejos que te explico en mi blog (enlace de repaso http://goo.gl/IjcBU2), se necesita cierto tiempo. Reemplazar ...

enfermedades miedo

¿COMO AFECTA EL MIEDO AL DOLOR DE ESPALDA?

Como ya sabes, el cerebro inconsciente es el "jefe" y dirige el 95% de las acciones que realizas diariamente sin que te des cuenta. Por esto engulle el 25% de las calorías totales que consumes al día, con tan solo un peso del 2% de tu peso corporal. ¡Qué barbaridad! El cerebro hace y deshace a su antojo con el objetivo de protegerte y minimizar tus posibles peligros. Ha nacido con el pro ...

fisioterapia alimentación contracturas ...

Me duele más la espalda en invierno

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos cuenta que hay lesiones más frecuentes en unas estaciones que en otras. Así, la incidencia de esguinces de tobillo o fascitis en verano es muy alta por el tipo de calzado o el aumento de actividad deportiva y, sin embargo, en invierno los problemas de espalda son los protagonistas. ¿Por qué? El día a día nos demuestra que en cambios estacionales (sobre todo del ...

dolor crónico de espalda lumbalgia protusión discal ...

7 actitudes a evitar en caso de dolor crónico de espalda

Evitar estas actitudes te van a ser de ayuda para cuando tu dolor aprieta, cuando tu cerebro no tiene compasión de ti. Si sigues mi blog ya sabes que la decisión del dolor sólo depende de tus neuronas, de tu cerebro. Tu no puedes hacer nada si no conoces su funcionamiento. Antes de leerlos te recomiendo repasar este enlace y sobretodo, si es la primera vez que lees uno de mis posts. Es importante ...

enfermedades ejemplos de dolor crónico

¿POR QUE TE DUELE LA ESPALDA AL HACER UN MOVIMIENTO DETERMINADO?

Ya sabes que cualquier lesión, por biología, tiene un tiempo de curación (entre 3-6 meses)... Pasado este tiempo volverás a tener una espalda sana, funcional y activa. Imagina que tu primer episodio de "lumbago", que pasó hace tiempo y que apenas lo recuerdas, fue al agacharte para alzar un objeto pesado del suelo.Si este gesto aún te produce dolor es porque tu cerebro inconsciente piens ...