El verano está a la vuelta de la esquina y con él esas ansiadas vacaciones que nos permiten desconectar y/o conocer países nuevos. Para los imprevistos, además, nada como contratar un seguro de viaje ...
Chicas, ¿a quién no le ha pasado que después del verano el pelo se vuelve un estropajo? Se nos queda seco, quebradizo, sin brillo... ¡un desastre! Y la culpable principal es, sin duda, la exposición s ...
En Semana Santa uno de los clásicos son los Huevos de Pascua. Pueden ser de chocolate o de los de verdad, de gallina. Pero, ¿qué tal si los preparamos rellenos, pero de colores ? Cómo hacer huevos de ...
Lo reconozco: no concibo una casa sin plantas :) Las plantas son una maravillosa forma de decorar tu hogar y darle un toque de vida. Además de aportar color y frescura, las plantas también purifican e ...
Lo primero: ¡no te alarmes! Podemos considerar normal no adelgazar durante las primeras semanas en que se practica ejercicio junto con un régimen alimenticio, sobre todo en caso de personas que necesitan perder solo unos pocos kg. Vamos con orden y para empezar, aclaramos qué es el metabolismo basal. El metabolismo basal es la energía mínima que el cuerpo necesita para estar vivo. Imagen: Es.123rf ...
Muy a menudo escuchamos decir a muchas personas, que estando a dieta sienten que no adelgazan. La realidad es que no existe una dieta milagrosa, que nos hará rebajar de inmediato, lo que sí existe en la falsa creencia de que en cuestión de días vamos a lograr conseguir lo que queremos conseguir, es decir, bajar X peso para conseguir vernos mejor. No nos engañemos, no existen las dietas milagrosas, ...
¿Te ha pasado alguna vez que sigues tu dieta a rajatabla y no pierdes peso?, o que ¿haces una dieta con la que antes habías perdido peso y ahora no te funciona? Cómo individuos tenemos necesidades nutricionales diferentes, por lo qué lo que a uno le funciona, o otro no tanto. Si me sigues de manera habitual, sabes que yo no recomiendo dietas estrictas o temporales. Lo mejor es cambiar hábitos haci ...
Si alguna vez has intentado perder peso te habrás hecho esta pregunta: No consigo adelgazar, ¿qué dieta elegir? O quizás: Existen miles y miles de dietas ahí fuera… ¿cuál es la mejor para mi? Mi respuesta quizás te sorprenda: ninguna. Si lo que buscas es olvidarte de esos kilos de más, seguir uno de esos planes es el peor de los caminos. Puedes perder esa grasa sin dietas y no, esto no es un anunc ...
Cuando oímos que alguien ha pecado con la dieta, suele significar que han hecho un cheat meal o comida trampa, un día entero de trampa, o que se han despendolado del todo en alguna celebración o salida. Es posible que esas trampas se hayan planificado o al contrario hayan sido espontáneas, pero la idea subyacente es que has roto las reglas y has hecho algo malo. Y en muchas ocasiones viene acompañ ...
¿Por qué cuesta tanto seguir una dieta? Se hace difícil seguir dietas estrictas por mucho tiempo. Los antojos siempre aparecen y todo se va al traste. Es muy normal que estos planes de alimentación no duren más de una semana. ¿Por qué? Porque para ello es importante ser consciente de cuál es el problema y comprometerse. ¿Por qué fallan las dietas? Las dietas estrictas no funcionan a largo plazo. ...
No puedo evitar sorprenderme con algunos mensajes que recibo de gente que me explica que les resulta imposible perder peso y cometen verdaderas locuras en su intento por conseguir el cuerpo deseado. Entre las locuras más habituales para perder peso se encuentran algunos hábitos como saltarse el desayuno, o alimentarse en exclusiva a base de barritas o de líquidos, y yo me pregunto… ¿de verd ...
Es increíble como en ocasiones, el simple hecho de negarnos a hacer o a decir cualquier cosa nos aterroriza por completo. Si te identificas con esta situación, tienes que saber que no eres la única chica que no puede negarse a las peticiones de los demás, aún cuando se trata de algo que te hace sentir incómoda. Recientemente leí un antiguo artículo de Básico con Estilo, web femenina totalmente rec ...
Si has sufrido o sufres de sobrepeso u obesidad apuesto que alguna vez en tu vida te habrás hecho esta pregunta: ¿Qué debo hacer para perder grasa corporal? Y sé, que buscando la respuesta te encontraste con personas que te aconsejaron algo como: “Toma agua con limón en ayunas y veras que es buenísimo”. “Sal a correr en las mañanas en ayunas y envuelve el abdomen en vinipel o con una bolsa”. ...
