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¿Por qué hago dieta pero no adelgazo?

Me encantaría tener el peso perfecto, pero reconozco que me encanta comer. Por eso, de vez en cuando tengo que ponerme a dieta para perder esos kilos extras. Pero ¿por qué ha veces que aunque me ponga a dieta la báscula no lo refleja? Cambio mis hábitos pero me frustro, porque mi peso no cambia.

¿Cuál es el problema? Que no todas las dietas son útiles. A veces funcionan un rato pero luego vuelves a tu peso.¿Sabías que el 90% de las personas que hacen dieta vuelven a recuperarlo?

Lo ideal es conseguir tu peso y no estar variando todo el rato, huir del efecto yoyó que es muy perjudicial. 

Entonces, ¿cuál es la mejor forma de adelgazar y mantenerme? Aquí están las claves.


 
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