Alimentación Sana Idea guardada 25 veces
La valoración media de 22 personas es: Muy buena

Dieta rica en fibra para las hemorroides y otras enfermedades

Este texto que publicamos resulta fundamental para el alivio y la prevención de las temibles hemorroides, algo tremendamente molesto para quien lamentablemente las tiene que sufrir.

Popularmente también se les conoce con el nombre de almorranas, se trata de una molestia que muchas veces se sufre en silencio a menudo por supuesta vergüenza, pero si las sufres no te debería de dar vergüenza ya que es un problema que sufre una gran parte de la población.
Una de las razones por las que surgen las hemorroides, entre otras cosas, es por el estreñimiento. Con el estreñimiento, al tener dificultades en el baño a la hora de evacuar, se realiza más fuerza y a menudo surgen las hemorroides, de ahí que una de las medidas para prevenirlo es tener una dieta rica en fibra que además de ser sana, te ayuda a ir con facilidad al baño para evacuar. Además una dieta rica en fibra te ayudará a prevenir o solucionar muchos problemas digestivos e intestinales y ayuda a prevenir el colesterol, la obesidad.
A continuación os explicamos una dieta rica en fibra para realizar semanalmente y ayudarte con tu problema de hemorroides:



LUNES
Desayuno: un zumo de naranja+ un café con leche desnatada + unas cuantas galletas integrales.
Media mañana: 10 gramos de frutos secos.
Comida: un plato de lentejas + yogur desnatado de postre.
Media tarde: una pera.
Cena: coles de bruselas +queso fresco + yogur desnatado.

MARTES
 Desayuno: zumo de naranja + un café con leche desnatada + 2 tostadas integrales com jamón.
Media mañana: una manzana + 10 gramos de almendras.
Comida: filete de ternera a la plancha+ patata al vapor+ un yogur desnatado
Media tarde: una manzana
Cena: atún + dos tomates + yogur desnatado.

 
MIÉRCOLES
Desayuno: una manzana+ un café con leche desnatada + tostadas integrales de jamón serrano.
Media mañana: una naranja.
Comida: pollo a la plancha + arroz + un yogur desnatado.
Media tarde: 10 gramos de almendras.
Cena: espinacas al vapor+ zanahoria al vapor + yogur desnatado.

 
JUEVES
Desayuno: una pera y una naranja + un café con leche desnatada + galletas integrales.
Media mañana: 10 gramos de pistachos
Comida: merluza al horno + espinacas + un yogur desnatado.
Media tarde: sandía.
Cena: tortilla francesa + menestra de verduras+ yogur desnatado con salvado de trigo.

 
VIERNES
Desayuno: un zumo de naranja + un café con leche desnatada +galletas integrales.
Media mañana: 10 gramos de almendras.
Comida: menestra de verduras + carne de ternera + un yogur desnatado.
Media tarde: una pera.
Cena: hamburguesa de pollo + brócoli+ yogur desnatado con salvado de trigo.

 
SÁBADO
Desayuno: zumo de naranja + un café con leche desnatada + 2 tostadas integrales con tomate y pavo.
Media mañana: una manzana.
Comida: pavo a la plancha con arroz + yogur desnatado.
Media tarde: 10 gramos de frutos secos + 3 lonchas de fiambre de pavo.
Cena: rodaballo + espinacas + yogur desnatado.

 
DOMINGO
Desayuno: un plátano+ un café con leche desnatada + 2 tostadas integrales con jamón.
Media mañana: una naranja
Comida: pavo + verdura al vapor + yogur desnatado.
Media tarde: una manzana.
Cena: salmón + brócoli + yogur desnatado. 

Si te ha parecido interesante este artículo, puedes conocer más en mi blog.
"Texto reeditado con fecha 03-08-2017"
 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Hemorroides Remedios hemorroides ...

¿Funcionan las pastillas naturales para las hemorroides?

¿Qué son las hemorroides? Las hemorroides, también conocidas como almorranas, aparecen cuando las venas situadas en la zona baja del recto se dilatan excesivamente, convirtiéndose así en varicosidades. Estas dilataciones, además de ser molestas, pueden llegar a ser muy dolorosas. Las venas pueden hincharse dentro del canal del ano para formar hemorroides internas o pueden hincharse cerca de la ape ...

dieta de la zanahoria zanahoria dieta sana ...

Dieta rica en zanahorias para adelgazar

La zanahoria es una verdura con ventajas nutricionales esenciales para todas las personas. Es un rico alimento por los minerales y vitaminas que contiene y por los recursos terapéuticos que ofrece. Se puede describir a la Zanahoria de la siguiente manera: - Las zanahorias son ricas en fibra, una de las sustancias más importantes a la hora de perder peso. Pero recuerda un dato importante: la fibra ...

dietas menú semanal recetas sanas ...

Dieta invernal: cuida tu salud con la ayuda de estos alimentos de temporada

En estas fechas, lo más común es que empecemos a descuidar nuestra dieta con la llegada de las fiestas. Sin embargo, incluir los alimentos típicos de la temporada que te presentamos el día de hoy es una forma simple y saludable para cuidar la figura a través de un menú variado y tan delicioso que es difícil creer que se trate de una dieta. Idea de menú semanal de esta dieta con alimentos de invie ...

alimentos saludables dietas perder peso ...

Dieta mediterránea, excelente opción para adelgazar

La Dieta Mediterránea para adelgazar es un modelo de alimentación con patrones dietéticos pertenecientes a los países mediterráneos como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. Esta dieta está enriquecida con los principales grupos de alimentos que deben estar presentes para que tu alimentación sea variada, equilibrada y lo mas importante! para que aprendas a comer! Aprende de la Diet ...

dietas y nutrición enfermedades cardiovasculares dieta dash ...

Dieta Dash: enfoque dietético para disminuir la tensión arterial

¿Qué es la Dieta DASH? La dieta Dash fue creada y desarrollada por el US National Institutes of Health (Institución sanitaria del gobierno de los Estados Unidos), con el propósito de crear una dieta para disminuir los niveles de tensión arterial en la población Americana. Este modelo de alimentación sigue siendo muy popular por su acertado equilibrio nutricional y se utiliza actualmente como mo ...

Menús saludables menú equilibrado menú saludable ...

Menú semanal equilibrado

¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene! Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla? Nota: En el caso de leer ...

Menús menú equilibrado menú saludable ...

Menú semanal equilibrado

¡Nuestro equipo ha elaborado una planificación semanal equilibrada para la semana que viene! Nota: Esta planificación semanal es, en todo caso, una propuesta estándar de menú saludable y equilibrado NO VÁLIDO para ser utilizado como dieta terapéutica. Para que en estos casos sea efectiva debe ser personalizada y adaptada a los objetivos a conseguir. ¿Te atreves a seguirla? Nota: En el caso de leer ...

Dietas Para Bajar De Peso

Menú semanal más efectivo: 'dieta south beach'

La dieta south beach, es una dieta que esta creada especialmente para ayudar a las personas que tienen el deseo de adelgazar. Esto lo hace sin hacerlas pasar por hambre, ya que incluye diversos alimentos que aportan carbohidratos a nuestro cuerpo. En este post conocerás el menú mas efectivo de la dieta south beach con el que lograras conseguir los mejores resultados en poco tiempo. ¿En que consist ...

dieta sana mejores deitas dieta saludable ...

Las 10 mejores dietas para adelgazar (menús incluidos)

La palabra dieta le transmite a muchas personas la idea de restricción, hambre y comida sin sabor. Sin embargo, queda claro que este concepto ha sido mal interpretado, ya que la dieta es parte intrínseca de los seres humanos porque todos necesitamos alimentarnos para suplir nuestras necesidades y vivir. Algunas personas necesitan alimentarse de una manera especial para adelgazar, pero se resiste ...

Dieta Nutrición Salud y Vida

Dieta blanda, ¿cómo hacerla bien?

Si andas buscando un régimen alimenticio para reducir algunos kilos de más, este post de la dieta blanda no es lo que necesitas. ¿Por qué? Pues porque la dieta blanda no fue creada para adelgazar, sino para proteger a nuestros órganos internos ante determinadas enfermedades gastrointestinales, además de otras situaciones, como operaciones o malestares dentales. Qué es la dieta Blanda? Al hablar de ...