Salud

PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Pequeños Gestos para Elevar tu Autoestima

Pequeños gestos para elevar tu autoestima


La autoestima no es un bien innato e invariable sino que requiere de reajustes frecuentes a nivel personal. El trabajo es importante pero no tanto como uno mismo: tu bienestar es lo más importante. No pierdas la sana costumbre de mimarte y cuidarte.

Cuando no hacemos pausas en nuestro estilo de vida para reflexionar sobre cómo nos sentimos y si estamos en el camino que de verdad deseamos, entonces, corremos el riesgo de ir acumulando insatisfacción. De este modo, cuantos más asuntos pendientes de resolver, más difícil es también dar el primer paso para rectificar.

¿Qué pequeños gestos puedes poner en práctica para elevar la autoestima?

Hábitos de higiene mental

Encuentra espacios para el silencio y la calma en la rutina cotidiana. Integra en tu agenda estos espacios de calma. Por ejemplo, si quieres estar a solas durante un tiempo en tu habitación puedes colocar un cartel en la puerta solicitando que no te interrumpan. Apaga el teléfono móvil durante estos instantes de pausa.

Las relaciones personales sanas influyen en la autoestima personal. Pero para mantener dichas relaciones es muy importante aprender que todo aquello que es esencial y no se dice se enquista en el corazón y produce un nudo interior que causa sufrimiento. Existen relaciones que se rompen por sentimientos que no se expresaron en el momento oportuno.

El orden de prioridades en la vida no es estático sino dinámico. El escenario del propio vivir sufre cambios frecuentes puesto que las circunstancias personales pueden verse alteradas. Durante los espacios de silencio descritos anteriormente, es saludable reflexionar sobre cuál es el orden de prioridades en el ahora con el objetivo de ser coherente con estas expectativas internas.

La escritura es terapéutica más allá de la práctica de un diario. También puedes escribir poesía inspirándote en tus propias vivencias puesto que el arte también es una terapia emocional a través de la que transformar en belleza los sentimientos. Puedes llevar contigo una libreta para anotar posibles ideas que vengan a tu mente y así evitar olvidar posibles ideas de inspiración.

Enfadarte con libertad también es sano. Por ello, no renuncies a expresar tus decepciones, explicando qué es lo que te ha dolido y qué actitud hubieses agradecido por parte de esa persona.
Cómo controlar el miedo a sufrir

Las decepciones son humanas, sin embargo, lo que nunca es saludable en relación con la autoestima es convertir el miedo a sufrir en una excusa para no profundizar en las relaciones personales.

Estas barreras emocionales pueden bloquear la autoestima como consecuencia del aislamiento social o de la falta de lazos sólidos que aportan reconocimiento y pertenencia. El mejor modo de cultivar la autoestima es reforzar las relaciones de amistad buscando solución a los conflictos pero no huyendo de ellos.

Cada día al empezar la jornada toma la decisión de ser feliz porque el cultivo de la autoestima depende principalmente de ti mismo y no tanto de las circunstancias del entorno.

loading...

Otros Usuarios También Leyeron:


Métodos para elevar la autoestima

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Autoestima amor propio consejos

5 consejos sencillos para elevar tu autoestima

Cinco consejos sencillos para elevar tu amor propio con estas ideas constructivas y prácticas. La experiencia de alimentar la autoestima comienza en primer lugar por ti mismo puesto que si tú no te cuidas a ti mismo, si tú no te das mimos, entonces, no puedes esperar a que otras personas lo hagan constantemente por ti. En este post te damos las cinco claves más importantes para elevar el amor prop ...

Vida Saludable

Elevar tu autoestima: recomendaciones para lograrlo

¿Qué significa la autoestima para ti? ¿Y por qué debes elevar tu autoestima? Quizás asumas el término solamente como la voz interior que te grita si eres lo suficientemente buena para hacer o lograr algo. Pero en realidad, la autoestima se trata de cómo nos valoramos a nosotras mismas, nuestras percepciones y creencias en lo que somos y cuánto creemos que podemos alcanzar con nuestras capacidades. ...

Autoestima felicidad

10 planes para elevar la autoestima

El tiempo de ocio tiene mucho que ver con la autoestima y el amor propio. Es decir, a través de las actividades que programas en tu tiempo libre, logras cuidar de ti mismo. Aprovecha el verano para mimarte y fomentar el entretenimiento creativo. En este artículo en Psicología y Autoayuda, te damos diez ideas de planes para fomentar emociones agradables. Planes para elevar la autoestima 1. Asistir ...

salud

Meditación guiada para elevar la autoestima

La autoestima, también denominada amor propio o auto apreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas.La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas. El amarse así mismo permite

pareja ligar y conquistar autoestima

Cómo Elevar tu Autoestima Personal

La imagen que una persona tiene de sí misma condiciona de forma directa el modo en el que se relaciona con los demás. Por ejemplo, una persona que sufre complejo por exceso de peso, siente inseguridad al relacionarse con personas del sexo opuesto. La búsqueda del amor es un proceso complejo, en cualquier caso, el verdadero amor comienza por uno mismo. En Cómo Conquistar y Ligar con Amor te damos l ...

consejos de salud psicología autoayuda ...

Consejos sencillos para elevar el estado de ánimo

En muchas ocasiones, nuestra felicidad pasa por pasos tan sencillos como elevar el estado de ánimo y cuidarnos. Sin embargo, a veces esperamos que sea una cuestión del azar la que marque un cambio en nuestro modo de sentir interno cuando en realidad, es conveniente que seamos proactivos para cuidar de nosotros mismos con paciencia, amor y respeto. Aprenderás a elevar tu propio estado de ánimo en e ...

psicología autoestima amor propio ...

Qué Debes Aprender para Cuidar tu Autoestima

Aprendemos muchas cosas a lo largo de nuestra vida, y sin embargo, siempre podemos aspirar a ser más sabios a nivel emocional para cuidarnos mejor y elevar nuestra autoestima. Algunos aprendizajes son básicos en cualquier edad. Lecciones de autoestima 1. Tu valor no depende de tu éxito profesional. Es una suerte poder trabajar en aquella profesión que te encanta y que te hace feliz, sin embargo, n ...

psicología autoestima personal coaching emocional ...

Siete consejos para elevar tu autoestima en otoño

El otoño es una época del año fantástica para reforzar el autoconocimiento y la introspección, lo que también permite elevar la autoestima. En  Chic n Fit te damos siete consejos de coaching para conseguirlo: En primer lugar, márcate tres objetivos realistas que quieras cumplir antes de que finalice el año. Elabora un plan de acción para alcanzar cada meta. El otoño nos brinda paisajes maravillos ...

mujer recomendaciones autoestima ...

Tips para mejorar tu autoestima

Nunca es tarde, así que puedes empezar con pequeños cambios en tu rutina para que mentalmente puedas también hacer cambios en la forma en la que te percibes a ti misma. Es por ello que quiero compartir tres tips de mi guía "25 tips para mejorar tu autoestima" Revisa tu postura al sentarte, pararte, al caminar. Procura mantenerte erguida, con la frente en alto y los hombros derechos, no ...

mujer superación recomendaciones ...

25 tips prácticos para mejorar tu autoestima

Sin duda quieres mejorar tu autoestima. Por algo estás en este blog. Y por ello, quiero ofrecerte en esta ocasión una guía especial para tí, mi querido lector/a, pues es para tí quien hago este espacio. Si ya eres suscriptor de este blog, puedes descargar mi guía 25 tips para mejorar tu autoestima directamente de este link: TIPS PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA Si aun no te unes a la comunidad, este es ...