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Pechuga, jamón de pavo y clara de huevo: proteínas reparadoras

Pechuga, jamón de pavo y clara de huevo proteínas reparadoras1


Es muy importante tener claro que cuando buscamos perfeccionar la apariencia de nuestro cuerpo con el apoyo de una rutina deportiva como trotar una hora diariamente, lo que realmente importa es reducir el volumen de la grasa localizada, para no afectar a la masa de los músculos los cuales pesan más que la grasa, objetivo que no se puede lograr sin incorporar a nuestra dieta deportiva suplementos alimenticios.

Durante los días que estemos sometidos a la práctica de una rutina deportiva debemos incorporar alimentos con alto contenido nutricional como la pechuga de pollo, la cual es incluida en todos los planes de nutrición en deportes como atletismo y natación donde es muy importante comer alimentos proteicos bajos en grasa, para reparar la musculatura dado el gran esfuerzo físico que requieren dichas disciplinas por sus exigentes rutinas de ejercicios en calentamientos y entrenamientos.

Proteínas con bajos carbohidratos

Estos deportes de velocidad y resistencia incorporan rutinas deportivas como los circuitos que  buscan que los atletas vayan aumentando paulatinamente la actividad física, logrando disminuir la grasa acumulada en ciertas partes del cuerpo con el fin de desarrollar la fuerza y el rendimiento físico, para lo que es muy importante comer carnes como la pechuga de pollo, la cual es mejor prepararla sin piel asada o a la plancha, con muy pocos aderezos.

Otro suplemento alimentico  que siempre es recomendado para la nutrición deportiva es el jamón de pavo, ya que contiene un porcentaje muy bajo de carbohidratos y gran cantidad de proteína por lo que sí lo comes como parte de la cena acompañado con pan integral tal como lo sugieren los nutricionistas, obtendrás una alimentación adecuada para que puedas alcanzar tus metas planteadas más fácilmente. La clara de huevo cocida es utilizada para aumentar masa muscular y perder peso ya que contiene grandes cantidades de proteína.

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