Operación Bikini Idea guardada 15 veces
La valoración media de 36 personas es: Muy buena

Para qué sirve la guanabana

Ya os he contado que este verano he estado de vacaciones en República Dominicana, y allí donde he conocido la guanabana.

Hasta este verano nunca había hablar de este árbol ni su fruto, pero desde que lo que he cocido he investigado y me he quedado sorprendida de sus beneficios, así que hoy te quiero hablar de ellos.



Pero empecemos por el principio.

¿Qué es la guanabana?

La guanabana es un pequeño árbol tropical que se encuentra por toda América tropical y el Caribe. Actualmente este árbol también se cultiva en zonas de África como Guinea Ecuatorial, China, Australia y Polinesia. Y su cultivo también ha llegado a España, en zonas como Málaga y Canarias.

Aunque su nombre botánico es Annona muricata L, dependiendo de las zonas recibe diferentes nombres. Entre los nombres populares de este árbol se encuentran Catuche, Guanaba, Guanábana, Piña, Masasamba, Guayabano, Guyabano, Yabana Guanábano, Graviola o Sinini.

Da igual el nombre por el que lo conozcas, sus propiedades son las mismas. Mucho se ha hablado sobre las hojas de guanabana y sus propiedades.

Valor nutricional de la guanabana


El fruto de este árbol es la guanabana y  bajo su corteza verde y espinosa se encuentran un montón de nutrientes, entre los que se encuentran vitaminas, minerales, aminoácidos y alcaloides beneficiosos para nuestra salud.

Destaca especialmente por ser su alto contenido vitamina C. Además es una buena fuente de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, hierro, magnesio y potasio.

Tabla del valor nutricional de la guanabana:


Valor nutricional por cada 100 g
Energía 66 kcal 276 kJ
Carbohidratos 16.84 g
 • Azúcares 13.54 g
 • Fibra alimentaria 3.3 g
Grasas 0.3 g
Proteínas 1 g
Tiamina (vit. B1) 0.07 mg (5%)
Riboflavina (vit. B2) 0.05 mg (3%)
Niacina (vit. B3) 0.9 mg (6%)
Ácido pantoténico (vit. B5) 0.253 mg (5%)
Vitamina B6 0.059 mg (5%)
Ácido fólico (vit. B9) 14 μg (4%)
Vitamina C 20.6 mg (34%)
Calcio 14 mg (1%)
Hierro 0.6 mg (5%)
Magnesio 21 mg (6%)
Fósforo 27 mg (4%)
Potasio 278 mg (6%)
Sodio 14 mg (1%)
Zinc 0.1 mg (1%)
% de la cantidad diaria recomendada
Fuente: Guanábana, cruda en la base de datos de nutrientes de USDA.

Propiedades que se le atribuyen al consumo de guanabana.

- Reduce el riesgo de hipertensión arterial.

- Beneficioso en procesos diarreicos.

- Reduce los niveles de azúcar en sangre, por lo que resulta especialmente beneficiosa en casos de diabetes y resistencia a la insulina.

- Elimina los parásitos que puedan invadir nuestro sistema digestivo.

- Mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir derrames.

- Está especialmente indicada en personas con gastritis.

- Ayuda a combatir el asma. Al tener propiedades diaforéticas induce un aumento de la respiración.

- Es un buen aliado de la piel. Combate el eczema y la dermatitis.
 
¿Quiénes tienen que evitar su consumo?

Las personas con hipotensión arterial y quienes toman antihipertensivos.

Puede causar cierta sedación o somnolencia, así que deberían evitar su consumo quienes vayan a conducir o a utilizar maquinaria pesada.

Las mujeres embarazadas.

Otras precauciones con su consumo.

Si se toma de forma continuada durante mucho tiempo puede destruir las bacterias beneficiosas del tracto digestivo.

Una sobredosis de guanabana puede ocasionar náuseas o vómitos.

Puede tener interacciones con medicamentos. Así que si te medicas es aconsejable que consultes con tu médico antes de tomarla.

 

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La vuelta al cole de los piojos

Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual de lo que nos gustaría y hay muchos mitos a su alre ...

Recomendamos

Relacionado

medicina natural remedios caseros enfermedades comunes ...

Propiedades de la guanábana

Guanábana es el nombre de una fruta con múltiples propiedades beneficiosas para la salud, la guanabana es conocida por sus popiedades contra el cancer, el poder no solo se encuentra en la fruta, podemos encontrar muchas propiedades de beneficiosas en las hojas de la guanabana, que se toman como infusión para disfrutar de sus beneficios como veremos mas adelante. Hojas de la guanabana Propiedades ...

hojas de guanábana guanábana infusión de guanábana ...

Beneficios de tomar una infusión de hojas de guanábana habitualmente

La utilización de las plantas medicinales se remonta a la época prehistórica en la mayoría de culturas conocidas. A pesar del paso del tiempo y el avance tecnológico en cuanto a la medicina se refiere, las plantas medicinales siguen siendo la opción número 1 para aquellas personas que gustan de la medicina natural. En este post conocerás cuales son los múltiples beneficios que te ofrecen las hojas ...

artículos nutrición principal alimentación para la osteoporosis ...

Guanábana Anticancerígeno Natural

Guanábana Anticancerígeno Natural, la guanábana es un árbol frutal de hoja perenne endémico de países con clima tropical, Sur y Centroamérica, Perú, Brasil, África o Asia Tropical, también conocido como graviola, zapote de viejas, nangka blanda, durian bengala, zuurzak y anona de México, utilizada por los indígenas para tratar alteraciones como diarrea, disentería, cólicos, fiebre o ulceras, su po ...

Cómo preparar el té de hojas de guanábana para adelgazar

Hace alrededor de dos meses, salí a dar una caminata por el parque.  Imaginaba los próximos encuentros que tendría con mis seguidores en las redes sociales.  Esas caminatas me ayudan a reflexionar y vuelan ideas que van desarrollándose en mi mente en la medida que sigo la caminata. Precisamente, iba pensando en Aurora, una de mis seguidoras, quien me exponía su dificultad para poder adelgazar. Dec ...

guanábana cáncer remedios naturales contra el cáncer ...

Todo sobre la guanábana: propiedades, beneficios, toxicidad y polémica con respecto al cáncer

La Guanábana es un fruto tropical originario del Continente Americano, también se le conoce como graviola o Annona Muricata, estos vocablos derivados uno del taíno “annon”, (el taíno, en la antigüedad era una de las principales lenguas de Las Antillas Mayores, hoy ya está extinta) mientras muricata proviene del latín y significa “erizado” esto en relación con las “púa ...

Alimentación quinoa quinua

5 motivos para que empieces a comer quinoa

La quinoa, o quinua, últimamente está muy de moda, y te podría hablar largo y tendido sobre ella. Pero simplemente te voy a contar cinco motivos por los que debes incluir la quinoa en tu alimentación si todavía no lo haces. Ya verás como entiendes por qué está tan de moda. Pero antes de que te cuente las razones para empezar a comer quinua, es importante que conozcas su valor nutricional. Suscríb ...

medicina natural dietas y nutrición alimentos curativos ...

Guanábana, propiedades de la fruta de la salud

Hay frutas que podemos considerar mágicas, como es el caso de la guanábana, que tiene tantas propiedades beneficiosas que parece que las ha llegado de otro mundo para cuidar nuestra salud. La guanábana es una de las frutas que mas energía nos puede aportar a nuestro cuerpo, pues contiene vitamina C, potasio, calcio, magnesio, aminoácidos y alcaloides, un compuesto muy beneficioso para nuestro orga ...

Uncategorized

Beneficios de la piña para la salud

¿Conoces los beneficios de la piña?, yo hoy te quiero hablar de ellos para que no te falten motivos para incluirla en tu dieta. Tengo que reconocer que la piña es una de mis frutas favoritas. Me encanta esta fruta tropical por su sabor dulce y agrio a la vez. Pero además la piña tiene un montón de antioxidantes y nutrientes que nos ayudan a estar más saludables. La piña es una buena fuente vitamin ...

Nombres de plantas medicinales Preparación y uso de plantas medicinales beneficios medicinales de la guanábana ...

Planta medicinal: guanábana o graviola

Planta medicinal guanábana, proveniente del guanábano o annona muricata, es una fruta de pulpa blanca con semillas grandes y negra. Su envoltura es de color verde y de forma rugosa, teniendo aspecto áspero con muchas protuberancias. Esta planta medicinal es originaria de los países tropicales. Una guanábana, tiene un peso promedio de unos tres kilógramos, de los cuales la mayor parte corresponde a ...

general alimentación adelgazar ...

Las gambas, 9 beneficios que nos aportan

Las gambas, ¡que ricas están!, pero no sólo están muy ricas, además son un alimento ideal cuando queremos perder peso, porque además de tener muy pocas calorías son ricas en proteínas y a cambio tienen pocas grasas e hidratos de carbono. 100 gramos de gambas sólo nos aportan 94,20 calorías, lo que viene a ser el 3% de las calorías diarias recomendadas para un adulto con una estatura media y una ...