Nuevos hábitos saludables

Usar el hilo dental todos los días. Esto ayuda a mantener las arterias sanas. Un estudio de la Universidad de Nueva York 2008 mostró que el uso de hilo dental todos los días reduce la cantidad de bacterias causantes de enfermedades en la boca. Además se piensa que esta bacteria al entrar al torrente sanguíneo provoca inflamación en las arterias, un factor de riesgo para enfermedades del corazón ...

Empieza el verano y entonces todos empezamos a cuidarnos un poquito más. Pues yo os traigo hoy algunas ideas de hábitos saludables para empezar a cambiar desde este verano. Algunas son cosas muy pequeñas que no nos costará introducir en nuestra rutina y sin embargo nos beneficiarán mucho más de lo que pensamos. Hacer ejercicio Es el típico propósito que todos nos ponemos cada año pero que al final ...

Este post es de F.Royano ¿Quieres eliminar/erradicar un hábito poco saludable de tu vida? Adicción al tabaco, el alcohol, la  comida basura, trasnochar… No importa! La técnica que te voy a dar sirve para cualquier hábito poco saludable o que sea destructivo. ¿Cómo eliminas dicho hábito? Lo primero que debes entender es que ese concepto de “eliminar” “abstenerse” R ...

Con la llegada del nuevo año es normal que comiences marcándote nuevos propósitos y aprovechar para cambiar tus hábitos. ¿Cuál es el problema? La intención siempre es buena pero hay que conseguir mantener estos nuevos hábitos para todo el año y no únicamente el mes de enero. ¿Cómo cambio de hábitos? Cambiar de hábito no es tan fácil como parece. El objetivo es conseguir que una acción que antes no ...

by Cambiando Hacia Hábitos Alimenticios Saludables. No es un secreto que para crear nuevos hábitos debes romper con aquellos a los que ya estabas habituada(o). Dicen los expertos que para crear un nuevo habito debemos repetir una acción entre 21 y 30 días consecutivos. Por todos lados se nos dice que para llevar una vida saludable debemos empezar por tener habitos alimenticios saludables, así qu ...

Tenía que terminar enero para comenzar con mis nuevos post. Cada año se me hace máaaaaaaaaas largo... ¿y a ti? Lo cierto es que me parece un mes raro. Terminan las fiestas, el ajetreo y vuelves de sopetón pasados Reyes a la vida real. Y para eso creo que hay que incluso estrenarse. Lo que llevo haciendo desde tres años para acá es ponerme modo off: nada de acción, ni listas. Pero sí que hago un r ...

Después de una larga temporada de vacaciones o sin preocuparse prácticamente por cuidarse y mantener la línea, te replanteas adelgazar. Sin querer -ni tan siquiera poder- evitarlo nuestros días se llenan de comidas y cenas abundantes y nuestro cuerpo de grasa y más grasa. Si dejamos rienda suelta a esta tendencia, podemos ir ganando peso sin casi percatarnos. PERDER PESO CON HÁBITOS SALUDABLES ...

Ahora que ya has vuelto a la rutina es el momento ideal para adquirir nuevos hábitos. Uno de los hábitos que recuperamos tras las vacaciones es el ejercicio y la vida activa, un hábito fundamental pero,... - ¿cuantas personas se anotan al gym en septiembre y abandonan antes de que acabe el año? - ¿cuantas personas se dedican a hacer un montón de deporte, pero dejan de un lado su alimentación? Rec ...

Incluya los jugos verdes en su dieta y que se le conviertan en un hábito, esto le ayudará a mantener el peso saludable, así como la piel y todo el organismo. En el siguiente vídeo se da la explicación de porque lo mejor es realizar una dieta de hábitos, incluye el porque los jugos verdes o jugos de verduras son tan saludables y beneficiosos, cual es la mejor manera de prepararlos. Recuerda siempre ...

¡Hola Chic@s! Con el calor las piernas pueden hincharse ,también es normal la aparición de molestias como pesadez, hormigueo, calambres. El calor ejerce un efecto vasodilatador sobre las venas, haciendo que las piernas se hinchen y las sintamos cansadas, y nos sentimos como pesadas en general. Este es un problema muy común, los síntomas son: cansancio, hormigueo, pesadez, hinchazón, incluso calamb ...