¿Cómo desarrollar hábitos de comidas saludables?

Soluciones Web24 de Fátima Batista

Desarrollar hábitos de comidas saludables es  fácil con estos tips que te ayudarán a tener una alimentación que no te agregue enfermedades, sino que te mantenga lleno de energía, juventud y larga vida.

Hay todo tipo de hábitos que tienen las personas. Algunos de ellos son buenos, otros no tan buenos. Por ejemplo, la mayoría estaría de acuerdo en que fumar no es un buen hábito. Tal vez la costumbre más delicada de todo es que no está comiendo sano, aunque sabemos las consecuencias para los pulmones del hábito de fumar . Y puedes ver, mientras que alguien puede dejar de fumar, nadie puede dejar de comer.

La naturaleza misma de nuestra vida nos obliga a comer, y es prácticamente imposible evitar por completo los alimentos que no deberíamos estar comiendo. Esto puede hacer que sea muy difícil, no sólo para iniciar el hábito de alimentación saludable, sino para mantenerlo. Al mismo tiempo, usted debe tener cuidado de que no te obsesiones demasiado con cualquier dieta en particular; la vida es demasiado corta para no disfrutar de salud. Dicho esto,  realmente lo  posibley fácil es,  desarrollar mejores hábitos de comidas saludables, porque ahí esta clave para mantenernos en forma y fuera de enfermedades.

La mayor planificación por delante se puede hacer, mejor. ¿Alguna vez has ido a la tienda de comestibles jurar que vas a comer sano, y luego comprar todo tipo de frutas y verduras frescas? Luego de agregar el pescado, sardinas, frijoles secos y otra comida saludable, también. Se siente grande como cargar su carrito de compras. Pero … entonces … por el final de la semana usted encuentra que usted está dejando de consumir  una gran cantidad de esos alimentos, y se acerca más a los fritos. Entonces qué paso?, le hizo falta una planificación.

Pasos para planificacion de comidas saludables:



Su solución para el desarrollo del hábito de alimentación saludable es planificar con anticipación. Digamos que no te gusta mucho la cocina, puedes empezar con algunas recetas muy simples que incorporan ingredientes saludables.

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Lo siguiente  que puedes hacer es planificar el futuro de su menú para la semana. Esto tomará un poco más de tiempo en la delantera, pero le ahorrará tiempo en el largo plazo.


Otra forma de ahorrar tiempo al cocinar es conseguir que toda la familia participe. No se sorprenda si no se quejan en un primer momento. Después de todo,  habrá una curva de aprendizaje,  y el hábito de alimentación saludable se convertirá pronto en una segunda naturaleza.

Por encima de todo, ser realista acerca de lo que va y no va a hacer. Se necesita tiempo para deshacerse de hábitos no saludables, pero usted tendrá una mejor oportunidad de éxito si usted hace pequeños cambios que todo el mundo pueda seguir haciendo. Cada pequeño cambio te pueden ayudar a ser más saludable si empiezas a incorporar los hábitos alimenticios adecuados. Tomará algún tiempo para acostumbrarse, no hay duda, pero valdrá la pena.

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