¿Quieres unas gráficas como estas puedes comprar tu Fitbit aquí
Aquí estoy para contaros como me ha ido mi primera semana con el Workout Buddy X, y reconozco que he tenido tantas agujetas que no me han quedado ganas de salir al portal a subir y bajar escaleras extras
Ya os he comentado varias veces que la sensasión de agujetas es algo que me gusta, no es que me guste sentir dolor pero si tengo agujetas es que mis músculos han trabajado
Siempre aprovecho la ocasión para recordare que tú también lleves un control de tus entrenamientos, pero como eso te lo digo una semana sí y otra también, hoy no me enrollo más y paso directamente a contaros “mis logros semanales”
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Una semana más la insignia más alta por pasos que he conseguido ha sido la de 15000, aunque tengo que reconocer que esta semana me he esforzado menos de lo normal, pero es que moverme era todo un sacrificio :P, mi media de pasos diaria ha sido de 10170 pasos y el día que más anduve di 15335
Insignias plantas: Después del espejismo de la insignia por plantas de la semana anterior esta semana he dado un bajón considerable y sólo he conseguido la insignia por las 10 plantas, pero ya os lo he dicho mis pobres piernas estaban reventadas y sólo he subido las escaleras que realmente he necesitado, no he salido a “hacer escaleras”. El día que más plantas subí fueron 22 pisos (así que me quedé cerca de la insignia por las 25 plantas) y mi media diaria ha sido de 11 plantas.
Esta semana he dado 71.187 pasos, lo que equivale a andar 49,46 kilómetros y he subido 80 plantas, así que he andado y he subido menos escaleras que la semana anterior, pero estoy muy contenta, porque a pesar de eso he trabajado más mi cuerpo, así que aunque los números digan que me he movido menos yo no lo he sentido así.
Mi día más activo de la semana fue el jueves 27 de noviembre, y el menos activo fue el domingo 30 de noviembre
Mi semana con el entrenamiento:
¿Quieres una rutina de entrenamientos como la mía? Consíguela gratis aquí
Lunes 24 de noviembre: Total Body Interval
El entrenamiento duró 01:0727.3
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 118 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 166
Calorías: en total en la sesión quemé 313 calorías.
Martes 25 de noviembre: Core Strength Agility
El entrenamiento duró 01:0837.3
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 105 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156
Calorías: en total en la sesión quemé 252 calorías.
Miércoles 26 de noviembre: Descanso
Realmente el descanso me tocaba el jueves, pero como el miércoles tuve un día complicado decidí cambiarlo
Jueves 27 de noviembre: UFFC
El entrenamiento duró 01:0724.0
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 123 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 155
Calorías: en total en la sesión quemé 346 calorías.
Ya os hablaré de esta rutina en profundida pero me pareció divertidísima, me reí muchísimo haciéndola.
Viernes 28 de noviembre: Total Body Interval
El entrenamiento duró 01:0725.2
Los demás datos no los tengo porque mi pulsómetro está muy rebelde y no me pilló las pulsaciones.
Sábado 29 de noviembre: Core Strength Agility
El entrenamiento duró 01:07:26.1
Nada, sin pulsómetro así que sin datos
Domingo 30 de noviembre: UFFC
El entrenamiento duró 01:0717.0
Y así es como ha ido mi semana ¿y la tuya qué tal ha ido?
Mis logros de la semana del 24 al 30 de noviembre del 2014 es un post de: Operación Bikini
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: