Comidas sanas, equilibradas y fáciles de hacer.
La receta de la semana
Buenos días, hoy traigo para ti un menú semanal de lo más completo.
Está pensado para toda la familia. Adultos y niños.
Es un menú sano y equilibrado.
Contiene carne, pescado, verduras, cereales y postres ricos pero saludables.
Debes de intentar que tus desayunos, media mañana, meriendas y las cenas sean equilibradas teniendo en cuenta este menú de mediodía.
Te va a resultar muy fácil.
Si deseas cuidar tu figura, tu salud y bajar de peso este es tú menú. NO es una dieta. Además se adapta al resto de la familia, los que no quieres bajar de peso y quieren comer de todo.
En mi caso yo quiero bajar peso pero Alicia y mi marido no, además han de comer de todo en la cantidad necesaria.
Si estas en mi situación este es tu menú:
La receta del jueves está colgado en el blog, te lo dejo de nuevo AQUÍ; “Ensalada templada de lentejas”.
Como arriba menciono se adapta a todos, por lo tanto mi pequeña y mi marido comen postre y en ocasiones un trocito de pan integral (evitando panes realizados con harinas refinadas).
Además acompañar los platos con patatas, arroz integral y/o pasta integral.
Te dejo 7 observaciones a tener en cuenta:
Y por último para disfrutar de los grandes placeres te dejo una receta muy fácil de hacer, sana, equilibrada, para cualquier ocasión especial y lo más importante para toda la familia.
Ahora solo tienes que coger lápiz y papel, acabar de hacer tu menú semanal con las comidas que faltan y hacer la lista de la compra. De este modo te organizaras mucho mejor y todo el tiempo que perdías yendo todos los días al súper y pensando que hacer de comer mañana lo vas a poder disfrutar para todo aquel placer que tanto tiempo llevas esperando.
IMPORTANTE: en caso de algún problemas alimenticios, intolerancia, tratamiento u otros factores que afecten a tu salud debes de acudir a un especialista o médico.
Para los niños de la casa sigue las pautas de tu pediatra.
Feliz lunes.
Espero que te sirva de ayuda.
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