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Menú semanal saludable

A veces es complicado organizar la comida de la semana, sobre todo si tienes niños y trabajas fuera de casa, por eso he realizado un menú semanal saludable para que cuando vayas a comprar el fin de semana te hagas con todos los ingredientes necesarios para ello. Así irás mucho más desahogada y relajada cada día de la semana. Es un planificador semanal que puedes seguir o utilizarlo como guía para saber qué recetas puedes preparar.
Menú semanal saludable
Lunes:
Desayuno: Tostada de tomate con aceite y sal, zumo de naranja y té o café.
Comida: Pollo al horno con limón
pollo al horno con limón

Cena: Crema de verduras casera
Martes:
Desayuno:  Un vaso de leche desnatada y un trozo de bizcocho de plátano.
Bizcocho de plátano

Comida: Rodaja de bonito con verduras y ensalada de panzanella
bonito con verduras

Cena: Almejas al microondas y bocaditos de queso
almejas en el microondas

Miércoles:
Desayuno: Batido de fresa y chía con una tostada de aceite y sal.
batido de fresa y chía

Comida: Croquetas caseras de pollo con ensalada de garbanzos.
Croquetas caseras de pollo

Cena: Calamar con salsa verde
calamar con salsa verde

Jueves:
Desayuno: Batido verde de Isabel Preysler junto con una tostada de aceite, sal y orégano.
batido de isabel preysler

Comida: Gazpacho andaluz y merluza a la sidra
receta del gazpacho andaluz

Cena: Fajitas vegetarianas
fajitas vegetarianas

Viernes:
Desayuno: Mug Cake de pepitas de chocolate ¡Que se note que es viernes!
mug cake de pepitas de chocolate

Comida: Solomillo de pavo con patatas fritas y ensalada de mozarella
solomillo de pavo

Cena: Huevos rellenos y paté de mejillones casero.
paté de mejillones

NOTA: Media mañana y media tarde 1 pieza de fruta o un yogur y un vaso de té o café.
¿Qué te parece este menú? ¿Te animas a ponerlo en práctica? Son recetas sencillas y fáciles de preparar en casa y con ingredientes que están al alcance de cualquiera de nosotros. Espero ayudarte con este menú semanal a que puedas organizar mucho mejor las comidas de la semana y así no tener que preguntarte cada día ¿Qué hago hoy para comer?
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