Deporte y Salud Idea guardada 11 veces
La valoración media de 18 personas es: Muy buena

Recupera tus músculos después del ejercicio con aceites y ungüentos de masajes naturales

Todas las personas que estamos acostumbrados a ejercitar nuestro cuerpo conocemos muy bien los beneficios que estos brindan, aparte de proporcionarnos una linda figura, trae otras ventajas a la salud en general, como por ejemplo cuidar nuestro sistema cardiovascular y además nos ayuda a liberar hormonas de la felicidad para siempre tener buen ánimo y mucha energía.

Después de una sesión de actividad física, ya sea moderada o intensa los músculos y las articulaciones quedan algo adoloridos, y si resulta que es la primera vez en mucho tiempo que ejercitamos el dolor puede intensificarse.

aceites para masajes de recuperación


Mantener nuestros músculos sanos es de vital importanciasi queremos seguir en entrenamiento, pues es de ellos de donde sale la fuerza para ejercitar, por eso es primordial que después de la actividad física sean tratados de manera oportuna y eficiente para eliminar la fatiga.

La mejor manera de aliviar nuestros músculos y articulaciones es a través de una muy buena sesión de masajes terapéuticoslos cuales deben complementarse con la colocación de un aceite o ungüento.

La mejor opción para acompañar estos masajes es con el uso de aceites y ungüentos para masajes naturales, pues están llenos de propiedades que ayudan a recuperar y a revitalizar nuestros músculos de manera rápida, eficaz y mucho más económicay además porque brindan a nuestra piel beneficios para regenerarla, y mantenerla saludable.



  Pero ¿Cuáles son los aceites y ungüentos adecuados? A continuación te muestros una lista de estos aceites y ungüentos que no deben faltarte después de hacer ejercicios o cualquier actividad deportiva.

Aceites y ungüentos para recuperar tus músculos y sus beneficios

Aceite para masajes de Árnica Este aceite como su nombre lo indica, es hecho a base de árnica, la cual es una planta cuya tintura posee propiedades astringentes y antiinflamatorias. Hacer un masaje con este aceite ayuda a disminuir la inflamación, revertir la tensión muscular y aliviar el dolor ya que es analgésico. Es de rápida absorción en la piel y los resultados se pueden notar casi de inmediato. Es perfecto para quienes les encanta las actividades físicas de alto impacto.

Ungüento de menta La menta tiene propiedades analgésicas y refrescantes, por ende hacerse un masaje con este ungüento es perfecto para refrescar los músculos después del ejercicio. De manera eficiente alivia el dolor que produce el impacto físico. Los resultados son palpables en poco tiempo.

Aceites de masajes tras ejercicios


Aceite para masajes de romero

El romero tiene propiedades analgésicas y refrescantes. Dar un masaje a los músculos después de una jornada de entrenamiento ayuda a aliviar el dolor y la fatiga de manera eficaz y en poco tiempo.

En el mercado también puedes encontrar algunos ungüentos preparados con varios de estos ingredientes naturales para potenciar así sus propiedades y maximizar los resultados de manera asombrosa.
   

Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Masajes

Realizar masajes con aceites naturales

El masaje, una técnica para relajar El masaje corporal, es una de las técnicas más antigua de la humanidad. Se ha utilizado como práctica curativa para aliviar el dolor, manipulando alguna zona del cuerpo para relajarla. Puede aplicarse en niños o en adultos y no tiene efectos secundarios porque es completamente natural. Sin embargo hay que asegurarse de que los haga una persona especializada en l ...

consejos belleza fitoterapia ...

Los aceites esenciales en los masajes

El drenaje linfático es una especialidad del masaje que actúa directamente sobre el sistema linfático, responsable de eliminar toxinas y aumentar la respuesta inmunitaria del organismo. Los masajes ayudan a tonificar, eliminar estrés y restablecer la suavidad de la piel. Todo tipo de masajes y técnicas ayudan a relajar el cuerpo. En nuestro caso específico, al añadir los aceites esenciales con los ...

bienestar

Beneficios al ducharnos después de realizar ejercicio

¡Hola Chic@s! Lo normal es que después de realizar ejercicio físico nos duchemos. Nos duchamos por higiene, para quitar el calor, el sudor, el mal olor que generamos cuando hacemos ejercicio. Pero ducharnos después de realizar ejercicio físico tiene además otros muchos beneficios para nuestro cuerpo. Para poder obtener todos los beneficios que conseguimos al ducharnos después de realizar ejercicio ...

general fitness post-entreno

Los mejores 9 consejos post entrenamiento

Seguro que muchas veces terminamos nuestro entrenamiento, cogemos la toalla y salimos pitando del gimnasio como si nada. Es bueno seguir unas pequeñas pautas al terminar que nos ayudarán a sentirnos mejor y que pueden ser beneficiosas para nosotros. Aquí te propongo 9 excelentes consejos post entrenamiento para que empieces a aplicarlos desde ya: Elimina todos los gérmenes Seamos honestos, has ...

ideas afterworkout ejercítate de manera saludable recupera de manera correcta ...

Recetas de zumos para después de practicar ejercicio

Los zumos o batidos naturales son una excelente opción para incorporar vitaminas y otras sustancias beneficiosas en nuestro organismo. Además de ser muy fáciles de hacer, los podemos llevar a todos lados y tomar en cualquier momento del día. Después de la actividad física es muy importante recuperarnos y agregar a nuestro cuerpo minerales, sales y proteínas entre otros elementos que hacen que este ...

aceites esenciales cómo hacer aceites esenciales aceites esenciales caseros ...

Receta casera de aceites esenciales para masajes relajantes

Los aceites esenciales son perfectos para realizar masajes relajantes (incluso terapéuticos) o como complemento en baños estimulantes. En este caso os quiero mostrar 3 opciones caseras, elaboradas a partir de productos 100% naturales y muy efectivas. ¡Cuídate de la mejor forma! Ingredientes: aceite (de girasol, de vaselina, de oliva...), cáscara de limón o naranja, plantas aromáticas al gusto. A ...

cuerpo

Aprende A Hacer Una Crema Para Masajes Corporales

No hay nada más satisfactorio que sentir nuestro cuerpo relajado y si se quiere hasta liviano, y la mejor forma de lograr esa relajación y alivio corporal es con la aplicación de diversos tipos de masajes, ya que hay uno indicado para cada parte de nuestro cuerpo. Es así como en el mercado podemos encontrar gran variedad de crema para masajes corporales. Todas esas cremas disponibles son de difere ...

retención de líquidos

3 aceites esenciales que reducen la retención de líquidos e hinchazón en las piernas

Existen diversos factores o situaciones que influyen en que nuestro cuerpo acumule líquidos especialmente en ciertas partes del mismo, como los pies, tobillos o las manos. Entre esos factores cabe destacar la genética, cambios hormonales, el sedentarismo así como la mala alimentación o las condiciones físicas propias de cada uno. Por suerte, existen multitud de remedios que pueden ayudarnos a comb ...

Aceites esenciales

¿Qué aceites portadores se pueden utilizar con los aceites esenciales?

Para propósitos de la aromaterapia, cuando aplicamos aceites esenciales en nuestra piel, ya sea de manera individual o en una mezcla, vamos a necesitar un aceite base que nos sirva de aceite portador. A continuación te doy una lista de los mejores aceites portadores que debes considerar. Los 3 mejores aceites portadores: Los aceites portadores que más se utilizan al realizar mezclas de aceites ese ...

general actividad física y salud actividad fisica ...

Cómo recuperarte después del ejercicio

Si después de hacer ejercicio notas que tu cuerpo está excesivamente cansado y no puedes hacer frente a tu vida diaria, entonces es el momento de conocer qué cosas estás haciendo mal o cuáles debes hacer para que no sea tan pesado después de hacer ejercicio. Demasiado ejercicio debilita Si estás comenzando a entrenar, mientras más tiempo te ejercites peor será al principio. Debes comenzar a ejerci ...