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Meditación guiada para calmar ataques de ansiedad repentinos

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Hace un rato he comenzado a notar los primeros síntomas de un ataque de ansiedad y he decidido atajarlo para no dejar que me arrastrara. He abierto YouTube y, tras unas búsquedas, he encontrado una meditación guiada que me ha resultado bastante útil. Aquí os la comparto por si también os puede ser servir.

Como decía, llevo unos días mal revuelta, con un poco de ansiedad, y tras una serie de conversaciones en el día de hoy que me han tocado ciertas teclas… he comenzado a notar los primeros síntomas de un ataque de ansiedad. Algo así como cuando notas que se avecina tormenta. Se huele en el aire, se siente…

Por suerte no ha sido un ataque de ansiedad repentino, como ya me ha pasado otras veces, sino que he notado como iba creciendo su intensidad. Así que, justo cuando he percibido que ya se me venía la ola encima, he abierto YouTube y he buscado algún vídeo.

Aquí os dejo el enlace del recurso que he encontrado. La verdad es que ha conseguido que alcanzara un nivel de relajación bastante aceptable.

Para no “perderlo de vista” y tenerlo siempre a mano, porque sé que en el futuro lo necesitaré, he decido crear esta entrada

Espero que a vosotros también os sea de utilidad. Si es así, podéis comentármelo en los comentarios.

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