Ciertamente es un batido maravilloso por sus ingredientes naturales lo que ayudara a acelerar tu metabolismo, pero también es cierto que el mismo hay que acompañarlo de una sana dieta y a la práctica de ejercicio físico para lograr obtener mayores resultados.
¿ Cuáles son los maravillosos ingredientes naturales ?
Apio o Apio España
Hortaliza que debe ser imprescindible en nuestra dieta diaria o en nuestra alimentación y la que usaremos especialmente es nuestro batido, debido a que es baja en calorías y muy rica en fibra, ayudando a nuestro cuerpo a eliminar líquidos y activando nuestro metabolismo gracias a su alto contenido en epigenina. Debemos emplear las hojas frescas y verdes del apio.
Aguacate o Palta
El aguacate o palta es una fruta considerada alimento medicinal rico en fibras, aporta gran cantidad de proteínas, fibras y nutrientes beneficiosos. A pesar de su alto contenido en calorías y grasa, el aguacate o palta acelera el metabolismo.
La Piña o Ananás
Esta deliciosa y maravillosa fruta de de origen tropical, es la base en la preparación de nuestro batido ya que, además de aportar un delicioso sabor al batido, es baja en calorías y rica en vitamina C, fibra y enzimas (bromelina) que facilitan la digestión de la proteína y la grasa. Es recomendable que la misma sea fresca y no las que vienen en lata.
El Cacao
El cacao es un alimento considerado por los Mayas como el beso de los Dioses, y lo consideraban con innumerables propiedades medicinales, de allí que el cacao tiene propiedades que aportan una buena cantidad de fibra, magnesio y otros minerales haciendo que nuestro metabolismo se acelere. Para nuestro batido necesitaremos cacao puro en polvo.
El aceite de coco
Se trata de una grasa beneficiosa para nuestro organismo, a pesar de la mala fama que pueda tener hay varios estudios que demuestran como una o dos cucharaditas al día pueden ayudar en enfermedades como el alzhéimer. En el caso de nuestro batido el aceite de coco activa el metabolismo y regula la función de la tiroides.
Jengibre y Pimienta de cayena especias picantes
Y nuestros últimos ingredientes, son fundamentales en nuestro batido. Las especias picantes, que día a día ganan más importancia por lo sencillo que resulta añadirlas a nuestra alimentación diaria y por la cantidad de beneficios que nos aportan. Estas dos especies deberán ser consumidas en pequeñas cantidades, haciendo que nuestro batido multiplique sus beneficios.
Para la preparación del batido para acelerar el metabolismo:
Ingredientes
½ aguacate o palta bien maduro
1 puñado de hojas tiernas y muy verdes de apio o apio España
1 rodaja de piña madura y natural
1 cucharada sopera de cacao puro en polvo (10-15 g)
1 cucharadita de té de aceite de coco extra virgen
1 pequeña pizca de pimienta de cayena en polvo.
1 pequeña pizca de jengibre rallado
¾ vaso de agua (150 ml)
Para su preparación
Deberemos colocar todos los ingredientes en la batidora hasta lograr una mezcla homogénea, podemos colocar un poco de miel si deseamos endulzar el batido.
Tomar este batido en el antes del desayuno y a media tarde antes de la cena, por el tiempo que desees.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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