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Los beneficios de la sandia



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La sandia es una fruta deliciosa y refrescante que nos ayuda a mantenernos hidratados durante la época de calor.

Para  saber escoger una buena sandia este debe de ser firme, pesada y brillante, debe escucharse hueca, además de que en la parte de abajo donde estuvo en la tierra debe tener un círculo que debe verse amarillento y no verde o blanca.

La sandia contiene vitaminas A, C, E, fibra, calcio, hierro, potasio magnesio, etc.

Entre los muchos beneficios que esta nos brinda son:

1.- Combatir la acumulación de la placa en las arterias ayudándonos a tener  una buena función cardiovascular.

2.- Nos ayuda a bajar de peso ya que es excelente diurético natural y elimina las toxinas de nuestro cuerpo.

3.- Tiene beta caroteno que al entrar al organismo se convierte en vitamina A que es la que ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo protegiendo la degeneración macular causada por la edad.

4.- Reduce las inflamaciones como son las de las enfermedades del asma, diabetes, artritis, etc.

5.- Recomiendan su consumo para los atletas.

6.- Es rica en citrulina, aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos del organismo.

7.- Nos ayuda a limpiar nuestros riñones y vejiga.

El comer sandía la aconsejan para quienes padecen reuma, artritis, ciática, etc.

Los diabéticos pueden consumirla pero con moderación según lo que indique su Médico.

Se recomienda consumir la sandia entre comidas y no después de una comida abundante ya que por su alto porcentaje de agua puede producirnos una digestión más lenta y sentir hinchazón abdominal.

Consulta con tu Médico si esta fruta es adecuada para tu salud.
 
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