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Libido: ¿Cómo recuperar el apetito sexual? 5 consejos



 

Para las personas cuya orientación sexual se corresponde con el deseo físico, la vida sexual es algo muy importante para la salud y el bienestar. Tener una vida sexual saludable es tan importante como otros hábitos que llevamos a cabo periódicamente para nuestro bienestar y el cuidado de la salud. No obstante, por lo general, una vida sexual saludable no es algo que llega sólo, sino que es necesario cultivarlo y cuidarlo.

Pese a ello, muchas veces, es posible que se dificulte cultivar la vida sexual debido a una falta de deseo. Esto es algo que puede aparecer y retirarse en un momento complejo de la vida de las personas, pero, en algunos casos, puede perderse durante más tiempo o complicarse. Por eso, a continuación, queremos contarte qué aspectos suelen llevar a la pérdida del apetito sexual y algunas claves a tener en cuenta para recuperarlo.

   

¿Por qué se puede perder el apetito sexual?

En la vida diaria, muchos son los aspectos que pueden incidir en el apetito sexual. Hay que tener en cuenta que este refiere a una energía sexual sostenida por el deseo, por lo que está íntimamente relacionado con la forma en que las personas se sienten, con su bienestar, con su cansancio, entre otras cosas. Si bien esto puede variar en cada caso, algunas de las claves que suelen dar lugar a la falta de apetito pueden ser:

- Problemas en la pareja que afectan al deseo de tener una relación sexual.

- Falta de tiempo para enfocarse en uno mismo y en la pareja.

- Exceso de estrés.

- Rutina que genera problemas para innovar o para desear algo diferente.

- Falta de autoestima y problemas con el propio cuerpo.

- Disfunciones sexuales.

- Falta de orgasmo y sensación de que hay un problema con uno mismo en el aspecto sexual.

- Abuso sexual que genera traumas y alteraciones en la vida sexual.

5 consejos para recuperar el apetito sexual

Ahora que hemos visto los aspectos que pueden afectar la libido, queremos darte algunos consejos que pueden ayudarte a recuperar el apetito sexual, dependiendo de cada caso.

 

Indagar en las causas

La primera clave es tratar de indagar en qué es lo que está pasando y qué está afectando al apetito sexual. Muchas veces, puede tratarse de un trauma escondido del que no se ha dado cuenta y que necesite terapia, puede necesitarse una terapia física en caso de ciertas disfunciones o puede ser simplemente que se ha perdido el deseo por una pareja en particular y es momento de repensar el vínculo. Siempre es importante hacer un esfuerzo al principio para identificar las causas de esa falta de apetito sexual y ver si es algo de un momento o algo a largo plazo, para saber cómo encarar el problema.

 

Darse espacios para disfrutar

En este caso, no estamos hablando particularmente del sexo. Muchas veces, cuando las personas estamos inmersas en la rutina, nos olvidamos de la importancia de disfrutar las cosas que nos rodean. Pero lo cierto es que el disfrute es fundamental en todos los aspectos de la vida. Por eso, es importante darse a uno mismo espacios para disfrutar de las cosas, a fin de recuperar el deseo por las distintas actividades y cosas que llevamos a cabo y ver si eso repercute en la vida sexual.

 

Planear encuentros

Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, a veces, en el propio movimiento de la vida diaria, se puede no encontrar el tiempo y la disponibilidad física y mental para tener un encuentro sexual. Por eso, a veces, puede ser útil planificar un encuentro e intentar poner todo lo mejor para esto. No se trata de dejar de tener relaciones sexuales sin planificar, sino de retomar la actividad permitiéndose planificar algunos encuentros para volver a sentirse bien al respecto.

 

Buscar estímulos

Desde las charlas hasta los libros o las películas pueden ser de gran ayuda para recuperar la libido. A veces, además, introducirse en ellas junto con la pareja puede ser una gran oportunidad para compartir una nueva forma de intimidad a la vez que se reciben estímulos sexuales como pueden ser los contenidos eróticos.

 

Utilizar juguetes

Finalmente, otra forma de recuperar el apetito sexual es atreviéndose a innovar y probar nuevas cosas. En este sentido, los juguetes y accesorios sexuales pueden ser grandes aliados para dar nueva vida a la libido generando nuevas sensaciones. Desde arneses sexuales hasta vibradores, las posibilidades hoy en día en este sentido son prácticamente infinitas.

 

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