Levanta Glu?teos, Moldea Muslos y Tonifica Piernas

Hola, hoy quiero compartirte una excelente rutina para trabajar las piernas, los muslos y el abdomen. En su mayorís son 10 repeticiones de cada ejercicio y nos damos un descansito después del tercer ejercicio. Importante siempre tener la espalda pegada al suelo o colchoneta, para evitar dolores en la espalda. Concéntrate en que trabajen los músculos correctos, es decir sin forzar otras áreas del ...

Ejercicios increíbles para tonificar y endurecer tus glúteos, muslos y piernas, y todo lo que haya en medio de todo esto. ¡Luce como deseas! Piernas sexy y delgadas ¿Quieres tener piernas merecedoras de una falda corta? Estos movimientos te harán llegar a ese punto en muy poco tiempo. Elige unos pocos movimientos, o inténtalos todos para esculpir tus glúteos, muslos y piernas (eso incluye a los is ...

PASOS Sitúese de rodillas, con el tronco y la cabeza erguidos.Adelante la pierna derecha, colocando con firmeza la planta del pie en el suelo, de maneratal que entre el muslo y la pierna se forme un ángulo recto.Sin inclinarse hacia delante, flexione tanto como pueda la pierna derecha y estire haciaatrás tanto como pueda la izquierda, con los brazos perpendiculares al suelo y la caramirando al fre ...

Unas de las zonas más rebeldes, en la gran mayoría de mujeres, suelen ser los muslos y las cartucheras. A veces, por muchos kilos que perdamos, les da por desafiarnos y resistirse a largarse de allí. Precisamente por esto, en el mercado, abundan multitud de tratamientos y cremas dirigidas a estas zonas; pero, las que prometen ser más eficaces y resultados a contra reloj, suelen costar un ojo de la ...

Este es un artículo dedicado a aquellas personas que no tienen el chance de entrenar y que se ven muy lejos de cumplir la meta de llegar a ser fitness. Es probable que estos individuos se mantengan al límite de estos sitios por su incapacidad para progresar en los entrenamientos, sin embargo, no todo está fuera de su alcance. Pueden haber ciertas acciones a tomar en cuenta para sentir algún tipo d ...

Rutina de ejercicios para piernas desde casa, sin necesidad de ir al gimnasio. Hola aquí le traigo esta Rutina de ejercicios para piernas desde casa. Tener unas piernas firmes, bonitas y bien tonificadas, es la meta de quienes realizan ejercicios localizados para esa zona, para ello pon atención al siguiente vídeo que te brindará una rutina paso a paso para lograr tu objetivo. Ponte ropa cómoda, c ...