18 ejercicios para tonificar glúteos, muslos y piernas
Tonifica tus piernas y glúteos sin salir de casa. ¡Con estos ejercicios conseguirás un cuerpo 10!
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Aprende a hacer un masaje anticelulítico y reductor para la zona de la pierna o muslo
En este vídeo te enseñamos cómo realizar un masaje anticelulítico para evitar, de esta manera, uno de los problemas más comunes que afecta a la apariencia de los glúteos y piernas.
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Qué hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio
Los mejores trucos para que tus muslos no se rocen con el ejercicio. ¡Evita molestias innecesarias!
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Desgarro en la parte posterior del muslo, ¿cómo tratarlo?
Si no estiramos bien, podemos sufrir una distensión en la parte posterior del muslo. Aquí vemos su tratamiento y aprendemos a masajear la zona.
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Súper rutina para afinar y tonificar los muslos de piernas y glúteos
¿Te animas a practicar esta rutina? Te ayudará a fortalecer esa zona que buscas: la de las piernas y los glúteos.
Reduce cartucheras y muslos mientras defines tus piernas
Aprende a hacer, paso a paso, un sencillo ejercicio para reducir las cartucheras y los muslos. ¡Consigue unas piernas perfectas!
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¡'Pompis' y piernas más tonificados que nunca!
Te mostramos 13 ejercicios estupendos para trabajar piernas y glúteos en casa. Además, esta es una rutina especialmente indicada para el género femenino, así que no puedes perdértela.
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8 ejercicios para tonificar los abdominales inferiores (especial mujeres)
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4 excelentes estiramientos de yoga para aliviar el nervio ciático
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3 tratamientos para el dolor de ciático (el 3º puede que te sorprenda)
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11 ejercicios y tan solo 1 elemento para entrenar TODO el cuerpo
¿Has visto alguna vez en el gimnasio este aparato? Es la bola Bosu y, gracias a ella y al entrenamiento que encontrarás en este artículo, podrás ejercitar todo el cuerpo, además de potenciar el equilibrio y conseguir una tonificación explosiva. ¿Te apuntas?
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Ejercicio para que puedas moverte con facilidad y aprendas a vivir una vida más plena
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