Las causas del síndrome del 'burn-out'

En el post anterior te traíamos un pequeño test para ayudarte a valora hasta qué punto te sientes "quemado" en el trabajo, para saber si eres o no víctima del llamado síndrome del "burn-out" (ir al test)

Si te sientes así, quemado y desmotivado en el trabajo, en nuestro próximo post  te daremos algunas pautas para afrontar la insatisfacción laboral (ir), pero analicemos ahora 
¿qué es lo que ha podido llevarte a que te sientas así?

 Causas del "burn-out" 

Esto es lo que nos quema:
1º.- Demasiado trabajo y poco tiempo para hacerlo

Necesitamos tener una cantidad razonable de trabajo que nos permita no sólo realizarlo de forma eficaz y satisfactoria, sino también aprender, innovar y experimentar nuevos procesos y productos. Parece lógico ¿no?¿Cómo es posible que las empresas no se den cuenta de ello?

2º.- Demasiada burocracia y la mala organización 

Una política de empresa demasiado rígida, que no permite que los empleados tengan iniciativas propias para resolver los problemas cotidianos.

Necesitamos tener la oportunidad de tomar decisiones propias y asumir pequeños riesgos. Tener cierta autonomía dentro de lo que es tu puesto para sentirte capaz, útil y en cierta medida importante para tu empresa.

3º.- Un salario bajopoco acorde a la capacidad del trabajador o jefes que no saben motivar ni reconocer los logros. 

Necesitamos sentir que nuestros esfuerzos y nuestra cualificación, sirven para algo. Sentir que se valora nuestra preparación, para así animarnos a seguir formándonos, lo que, además, redundará en un beneficio para la propia empresa. 

4º.- Poco compañerismo 

Una política de empresa en la que se fomenta la competencia entre los miembros del equipo buscando cumplir los objetivos a toda costa, aunque sea a costa de zancadillas. 

Necesitamos todo lo contrario: tener sentimiento de equipo

Necesitamos sentir que todos podemos dar lo mejor de nosotros mismos en aras no de lograr un objetivo personal sino de obtener lo mejor para la empresa. Sentir que los logros de los otros, más que una causa de envidia, son un incentivo para mejorar todos.

Y para ello necesitamos jefes que se comporten como líderes, que sepan motivar en vez de mandar; convencer en lugar de vencer.

5º.- Favoritismo

Empresas con una política de promoción y evaluación poco clara en la que los empleados ascienden por amiguismo a pesar de no ser lo bastante competentes, mientras otros más capaces quedan relegados a puestos inferiores.

Del mismo modo...

6º.- Una política retributiva poco transparente en la que distintos empleados cobran sueldos muy diferentes a pesar de que las tareas a realizar y el grado de responsabilidad son similares. 

Necesitamos una remuneración justa que evite los agravios comparativos entre los diferentes trabajadores, las envidias y los resentimientos.

7º.- Tareas que nos provocan dilemas morales, que entran en contradicción con nuestra escala de valores.

Sí, también necesitamos que nuestro trabajo tenga sentido para nosotros, que sea acorde a nuestros principios y nos haga sentir realizados y orgullosos.

causas del sindrome del burn out

ilustración creada por Adarve Photocollage

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

No te pierdas ninguna de nuestras publicaciones

Suscríbete y recíbelas en tu eMail

¡Ah! y ahora puedes seguirnos también en   Facebook  

en nuestra Fan Page

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

En los post anteriores hemos hablado de la agresividad, de lo qué es, de cómo se gesta, de cómo actuar ante las personas agresivas - o mejor dicho ante las personas con comportamiento agresivo - y ta ...

En el post anterior, además de ver las múltiples formas que adopta la agresividad, veíamos cómo ante una frustración lo normal es experimentar una emoción (rabia, ira, decepción) y cómo esta emoción e ...

En general, definimos "agresividad" como la propensión a atacar, a destruir, a provocar, a hacer daño a los otros. Es la respuesta a la "ira", una emoción que a su vez es la respue ...

Día a día, a lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos a dilemas ante los cuales se impone tomar una decisión. Incluso cuando esos dilemas no nos vienen dados por las circunstancias, somos nosotros qu ...

Recomendamos

Relacionado

actualidad ansiedad burnout ...

El síndrome del “burn out”, también conocido como “síndrome del trabajador quemado”, ha sido reconocido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) la pasada semana como enfermedad profesional, aunque su entrada en vigor como tal será efectiva en el año 2022. Antes de este reconocimiento, ya se habían producido dos sentencias, una del Tribunal Superior de Justicia de Cataluña que afectaba a una ...

general lesiones running ...

En esta entrada trato de esquematizarte de manera fácil y rápida las principales causas del síndrome de la cintilla iliotibial. De esta manera, con un simple vistazo al vídeo que te dejo debajo, puedes tener la información más relevante sobre las causas del sindrome de la cintilla iliotibial en 2 minutos, sin tener que pararte a leer largos artículos y teniendo una visión clara y de mucha ayuda pa ...

general lesiones causas de rodilla del corredor ...

Es muy difícil hablar de este tema porque el síndrome de la cintilla iliotibial es todavía un poco deconocido. Como te dije en una entrada anterior, hay estudios que dicen que la causa es la fricción entre la cintilla iliotibial y la estructura subyacente (hueso o bursa), cuando la rodilla se flexiona (dobla) y se extiende (endereza) y hay otro estudio que dice que no existe esa fricción y lo que ...

Salud boca seca causas boca seca ...

¿Cuáles son las causas del síndrome de la boca seca? El síndrome de la boca seca o xerostomía es la sensación de sequedad bucal debido a la disminución de saliva, producida por una alteración del funcionamiento de las glándulas salivales.  La presencia de saliva en nuestra boca es muy importante, porque gracias a ella se mantienen húmedos los tejidos de nuestra boca, que son aquellos que nos facil ...

Psico salud laboral síndrome del quemado

Estos son los factores que afectan a la salud emocional de los empleados, pudiendo derivar en un síndrome del quemado. El trabjador no es una máquina, sin embargo, a veces se siente como tal, alienado en sus propias funciones como ya explicó Marx, cuando el beneficio pesa más que el propio cuidado de las personas en una empresa. Existen factores que dependen del propio trabajador, sin embargo, tam ...

intestino irritable colon ...

Hola amigos hoy les quiero hablar acerca del síndrome de intestino irritable y todo lo que necesitamos saber de el. ¿En que consiste el Sindrome de intestino irritable (SII)? EL síndrome de intestino irritable rs un trastorno funcional del intestino del tracto gastrointestinal caracterizado por malestar o dolor abdominal recurrente. Suele ir acompañado de alteraciones en la función intestinal (dia ...

flora intestinal intestino permeabilidad intestinal ...

Como te comenté en el post sobre la permeabilidad intestinal, nuestro intestino es de por sí permeable, de hecho, si no fuera así no podríamos absorber los nutrientes de los alimentos que ingerimos. Sin embargo, los hábitos de vida y nutritivos de hoy día favorecen la inflamación y como te dije en el post se vuelve demasiado permeable, permitiendo el paso de toxinas al torrente sanguíneo. El Sínd ...

psicología autoafirmación poder

En los últimos tiempos venimos padeciendo un bombardeo tan grande de noticias de todo tipo, proveniente de todo tipo de canales de información, que hemos empezado a sufrir lo que se ha dado en llamar el "síndrome de exceso de información". ¿Exceso de información? ¡Menuda chorrada, dirán algunos! Siempre será mejor tener información, aunque sea de más, que no tenerla ¿no?... ¿O no? Pens ...

Digestivo

En esta quinta parte de la serie del intestino permeable, se completa la exploración de las causas del síndrome del intestino irritable y su relación con intestino permeable. Parte 5 de la serie del síndrome del intestino permeable En las tres primeras partes de esta serie hemos profundizado ampliamente en el intestino permeable: Qué es, cómo probar y cómo tratar. Aquí están los enlaces si deseas ...

sin categorizar

A menudo no entendemos qué le sucede a nuestro paciente con dolor ósteo-articular, y lo que es peor no entendemos porqué le ocurre. Frecuentemente está diagnosticado  (como si el que realizó diagnosticó tuviera claro lo que le sucede) con algún término que acaba en "…itis" o "…algia" o la siempre socorrida "contractura". Siendo francos creo que en un gran número de oc ...